唐仁堂掛號專員薛志勇
長期便秘原因要看對象，是年輕人還是老年人，是健康人還是有疾病或者亞健康的人。因為便秘有直接原因和間接原因，直接原因就是飲食不合理，粗纖維攝入不足，或者水攝入太少，也可能兩者都有。間接原因是由於種種原因引起的體質虛弱，特別是肺氣虛弱，最後導致長期便秘。
直接原因導致的便秘不難調理，調整飲食，即多吃粗纖維食物和多喝水，同時保持營養均衡，前期也可以藉助益生菌等幫助調理，用不了太長時間就可以徹底恢復。
間接原因要恢復就比較複雜了，特別是嚴重便秘的患者。除了合理飲食，特別要多喝水和攝入粗纖維食物。同時還要調理身體氣血功能，特別是肺氣的恢復。前期可以找老中醫開調理肺氣的方劑，配合合理飲食，加上有助於腸道功能恢復的益生菌和多種維生素礦物質片。微量元素可以增強腸道的蠕動功能，益生菌可以培養腸道有細菌減少有害菌，從而增強腸道毒素的排除。
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習慣性便秘原因,還是屬於功能性的腸胃障礙，也就是找不到身體上實質的病變，多起因於緊張，壓力大，腸胃蠕動失調，或者有便意忍便，形成惡性循環，導致習慣性便秘。
習慣性便秘，又稱功能性便秘。習慣性便秘常見於原發性腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩或巨結腸等。
另有其他原因：
1. 飲食組成不良:如米麵過於精細，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。
2. 排便習慣不良:有便意時不及時排便，抑制便意。習慣排便時看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或濫用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。
3. 生活起居無規律，每日排便無定時，睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因工作繁忙(如空姐)未養成按時排便習慣。
4.老年體衰排便無力，多胎妊娠全身體力過弱，膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，均可造成排便困難。
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有以下可能：
(1 )大腸腫瘤或腹腔腫瘤。
( 2 )糖尿病、甲狀腺功能低下。
(3 )久病長時間臥床、全身衰竭、營養不良。
( 4)進食過少。
( 5 )經常有便意卻憋著不主動排便。
預防便秘:
(1 )不忽視便意: -但有便意應及時排便。
( 2 )生活和排便要規律:建立排便條件反
射,養成定時排便的習慣。
( 3 )環境改變如出差旅行、衛生條件差等易引起便秘,可自帶水果、潤腸通便藥。
(4 )避兔久坐,適當參加體育鍛煉。
( 5 )多食用新鮮蔬菜,適當食用麥麩或全麥麵粉。
(6)多飲水,每日可飲水3000 ~ 5000ml。
( 7 )戒掉長期服用通便藥或茶的習慣,長期應用通便藥或茶可加重便秘。某些藥物如鴉片鈣鹽、鋁鹽及精神病藥可引起便秘。
( 8 )器質性病變應及時診治,如大腸腫瘤、巨結腸等。身性疾病,如鉛中毒、甲狀腺機能減退、電解質紊亂、精神抑鬱都可引|起便秘,應治療原發病。
(9 )保持規律生活、充足的睡眠和開朗樂觀的心態對預防便秘有重要意義。
