懷孕“造人”是一個漫長的歷程，懷孕先備孕。
說起備孕，很多人都知道要補充葉酸、戒菸、戒酒等。但是，備孕最基礎的一步就是給身體排毒。
備孕先排毒，後懷孕，這樣才能給寶寶創建一個健康舒適的成長髮育環境。
哪些症狀說明身體“藏毒”了
1、肥胖
如果體重超過標準體重的20%，那麼就算是屬於肥胖了。
如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。
還會出現體弱無力、行動不便、心悸氣喘、怕熱多汗、腰痛或關節疼痛等症狀。
女性肥胖還可能會導致內分泌異常，所以體重超標的女性打算備孕時建議先排毒。
2、黃褐斑
女性臉上長黃褐斑的原因有很多，經常吃避孕藥、內分泌失常、患有肝臟疾病、日光照射等都是引發黃褐斑的原因。
黃褐斑屬於一種慢性炎症性皮膚病，體內各種毒素也會在細菌作用下產生大量的有毒物質，影響身體健康。
所以，女性長黃褐斑嚴重的話，需要先進行排毒再備孕。
3、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，口臭主要分為兩大類型：一種是單純性口腔口臭病，這主要是口腔問題引起的；
一種是免疫臟腑功能失調的口臭病，多因肺、脾、胃積熱或食積不化引起。這些東西長期淤積在體內排不出去就會變成毒素。
所以，如果女性口臭情況比較嚴重，那麼說明體內毒素堆積是比較厲害，打算備孕需要先排毒。
4、皮膚瘙癢
皮膚是人體內最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。
但是如果皮膚受到客觀因素影響，導致皮膚功能減弱，皮膚汗腺和皮脂腺無法排出體內毒素。
那麼女性就會經常感到瘙癢，因此打算備孕時就要先排清體內毒素。
5、溼疹
溼疹是由多種內外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎症反應，中醫將溼疹分為溼熱症及血虛風燥症。
但無論是中醫還是西醫，都認為溼疹是體內有害物質不能及時排出後引起的。
所以，如果女性有過溼疹情況出現，說明體內也是有毒素存在的，打算備孕同樣需要先排毒。
備孕該如何排毒？
1、運動排毒
出汗是最好的排毒方法，所以備孕女性可以每天散步30分鐘，再根據身體情況配合做些輕柔舒緩的運動。
如慢跑、打太極拳等，還可以進行快步走，練瑜伽等運動讓身體出汗，刺激淋巴將身體內的毒素排出。
不過，運動的同時，一定要記得及時補充水分，以免出汗過多導致體內缺水。
2、食物排毒
食物排毒是比較溫和有效的一個排毒方法，備孕女性可以選擇多吃一些海帶、紫菜、豆芽、紅薯、糙米等食物，這些排毒食物可以幫助清除體內垃圾。
3、按摩排毒
備孕女性還可以嘗試每天在肚臍下，用手掌心以打圈的手勢，順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次。
這樣可以幫助排宿便，清除體內毒素。
還可以每天用大拇指或中指按壓雙小腿前外側，膝蓋下方，脛骨旁約1指寬的地方。
每次按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，當有明顯的酸脹、發熱的感覺時即達到了排毒的效果。
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