提到備孕這件事兒，很多人理所當然的認為大部分需要注意的事情，都是女性需要做的事情，而男士只需要戒菸戒酒就已經是在備孕了。
這種想法可以說是相當的不正確了。備孕可不只是女性的事兒，男性也不只是戒菸戒酒就可以的。為了孩子能夠健康的出生，準爸爸在備孕時也是有很多事情需要做的。
孕前檢查
準爸爸不要因為面子問題，就不去做孕前檢查。有一些不利於懷孕的因素，平時是不易察覺的。而孕檢可以很好的進行排查。如果在備孕許久之後才意識到要做檢查，耽誤的不只是時間，還有治療的好時機。
飲食健康
很多男士都屬於無肉不歡，但飲食單一容易造成營養的不均衡。對於精子的質量來說也是不利的。因此準爸爸在日常中也要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，並且要做到健康飲食、規律飲食。
補充葉酸
補充葉酸也不只是準媽媽在備孕時需要做的事情，準爸爸也是需要進行補充的，葉酸是提高精子質量的重要物質，對於受孕來說是很有利的。此外，鋅對於精子的生成來說也是很重要的，因此也要注意鋅的補充。
寬鬆衣褲
現在很多的男士也是喜歡穿著緊身的衣褲，尤其是緊身牛仔褲。但是長期穿著此類不透氣的衣物，容易使生殖器官部位溫度升高，從而不利於精子的生成。建議備孕期間穿著寬鬆、純棉、透氣類的衣物。
適量運動
適量的運動，不僅可以提高我們的免疫力、心肺功能，還可以改善精子的質量，對於受孕來說是有利的。但是要避免過於激烈的運動，否則就不是有利而是有害了。適量運動，以運動後不感到肌肉痠痛為宜。
遠離有害環境
輻射、有毒、有害等環境在備孕期間是一定要避免的，會影響到精子的質量。如果接觸過此類環境，最好在半年以後再考慮受孕這件事兒。
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