日常生活避免不了人與人的交流，但是如果是這樣的

相信大家已經猜到了，今天的主題

沒錯就是：人人厭惡的“口臭”

我們的生活中，經常會遇到這樣的人

甚至很多自己也在受著口臭的困擾

這煩人的“小妖精”貌似非常喜歡你

一刻不離的纏著你

國內外文獻報道，在人群中有口臭者約佔 20%～50% 不等[1]，也就是說，你身邊包括你自己，每 5 個人至少有 1 個人，說話時就會讓人感到不愉快——有口臭。

一般來說，口臭分為生理性和病理性兩種

生理性口臭 大家通常都會遇到指人們在生活中產生的一種短暫現象，如飢餓時、食用某些刺激性食品（洋蔥、大蒜等）後、抽菸後、晨起未刷牙等時候。有些女性群體在排卵期和月經期前後，也會產生暫時性的口臭。不過這些通常刷個牙就能解決。

病理性口臭又分為口源性口臭和非口源性口臭，其中80%-90%的口臭患者都是由口腔局部因素誘發的。而大約4%~10%的人群通常是因身體患有呼吸、胃腸疾病以及代謝異常引起。

此外，還有假性口臭和口臭恐懼症

病理性口臭是怎麼引起的？

• 口腔疾病

牙周病、齲病、黑毛舌病、口腔壞死性炎症、冠周炎、口腔癌腫壞死等疾病都可能會導致口臭的發生；

• 鼻咽部疾病

化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎、急性扁桃體炎、咽峽炎、小兒鼻內異物等也可能會引起口臭；

• 全身性疾病

呼吸系統疾病、糖尿病、慢性肝、腎疾病和代謝性疾病都與之有一定關係：所以頑固性口臭往往會提示一定的疾病信息。

• 藥物/飲食等

此外，服用某些含硫藥物、長期吸菸以及不良的飲食習慣也會引起口臭。

• 菌群失衡

口腔菌群失衡及胃腸道菌群紊亂也會導致口臭的發生。

幽門螺桿菌是臨床常見的口臭誘因，但很多患者即便根除了幽門螺桿菌，口臭仍舊無法緩解。

怎麼判斷自己口臭？

• 聞口氣

閉口 60 S，向袋子內輕吐氣至袋內充滿，在約 5 cm 的距離處用鼻來聞袋中氣體的氣味。

• 舔腕

用舌舔腕部數秒，乾燥後，聞氣味。

• 交談判斷

讓朋友或者家人靠近至 10 釐米處說話，來鑑別口臭程度。

注意：千萬別對你的男朋友/女朋友用招，除非你很有把握ta不會因為這個離開你。

這三招讓你告別口臭煩惱

• 定期潔牙和檢查

定期潔牙及檢查，徹底清除菌斑牙石，保持口腔清潔，可明顯減輕口臭。

刷牙後記得用牙刷或刮舌器刮除舌苔，尤其是舌背後部更為重要，還可同時減少菌量和底物。採用有效的漱口水、牙膏以及口腔疾病的治療等措施可以降低口腔內致病菌的數量和改善口腔異味問題。

另外，千萬別嫌麻煩，補牙、改正不良修復體、合理保養和清潔修復體、使用牙線或牙間隙刷等清潔牙面也是重要措施。

• 吃貨寶寶控制自己，緊張時刻多喝水

如果你是個吃貨寶寶，左手一個榴蓮，右手一個大蒜，嘴裡嚼著韭菜盒子。這麼吃，嘴裡不臭才怪呢。建議吃貨們，最好還是控制點！

另外呢人緊張時會讓唾液分泌減少，比如面試、相親、參加重要會議時常可能出現口臭。因此，不妨多喝些水或者綠茶滋潤口腔。

• 關鍵時刻求助醫生

對於口腔以外原因引起的口臭的確定和治療，需要轉診至內科、耳鼻喉科等進行進一步檢查與治療。

口臭並非真可怕

口腔衛生是關鍵

某些疾病與相關

正確對待趕走它

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