又恨又怕的糖足
大家好，今天我們來講講，糖友如何遠離糖尿病足。
每一位糖友都對糖尿病足既恨又怕，不僅是因為糖足帶來的痛苦症狀，更重要的是糖足很難治好，“高發病率、高致殘率、高治療費”，很多人將會面臨著截肢的危險，嚴重影響著糖友的健康和生活質量。
預防是關鍵
糖足目前尚無特效治療方法，因此，預防糖足的發生遠比治療糖足更為迫切和重要。我們說，預防糖足要從得糖尿病的那一天開始。因為它發生的主要危險因素有內因也有外因，內因如血管病變、神經病變、年齡、性別等，外因如感染、創傷等，所以，預防糖足，就得從內因和外因兩處著手，而無論是內因還是外因，他們對糖足的影響從開始得糖尿病時就已經開始了！
遠離糖足，先要選好鞋襪
糖友要想遠離糖尿病足，要注意以下幾個方面：
一、控制血糖
嚴格控制血糖是防治糖尿病足非常關鍵的一步，其可防止和延緩糖尿病併發症的發生和發展。有研究表明：空腹血糖控制在8.3mmol/L以下則很少發生糖尿病性神經病變及下肢血管病變。
二、足部日常檢查
糖友應養成自查足部的習慣，有助於及時發現潛在的問題。檢查的內容包括：皮膚有無干燥、皸裂、雞眼、老繭、腫脹、潰瘍、感染、黴菌感染及皮膚溫度、顏色、趾甲有無異常等。如果出現上述改變，應該及時就醫。檢查時需要注意：有良好的光線、如果眼睛不好，戴上眼鏡、看不清楚的地方使用鏡子或請人幫忙。
三、科學選擇鞋襪
糖友選擇一雙合適的鞋可以減少糖尿病足的發生，在選鞋時注意“六選”“三忌”。
六選：
（1）選擇有良好彈性和透氣性的鞋子；
(2)選擇鞋幫柔軟，較輕的鞋子；
（3）選擇鞋面有良好的彎曲性能，後幫略高的鞋子；
（4）選擇前尖較寬的鞋子，足趾與鞋的前緣應有15-20毫米的間距；
（5）選擇的鞋子鞋底不宜太厚，一般5毫米以內；
（6）選好鞋墊，鞋底內墊應該呈舟狀；
三忌：
一忌穿已經破損或走形的鞋子；
二忌穿前尖狹窄的鞋子；
三忌穿懶漢鞋和不帶扣子的鞋子、高跟鞋等，因為這類鞋子一般較緊，不利於足部血液循環。
襪子要透氣
另外，襪子的選擇要選擇吸水性好、透氣性好、柔軟的純棉襪子；襪子不宜太小，也不能太大；襪子的上口不宜太緊，否則會影響腳的血液循環；襪子的內部接縫不能太粗糙，否則會對腳造成傷害；顏色宜選白色，以免腳部皮膚損傷有膿、血性分泌物滲出時及早發現。特別提醒大家：襪子應該做到每天更換。
四、足部護理不可少
1、每次穿鞋前，一定要注意仔細檢查鞋子內有無堅硬異物，以免磨損腳部皮膚導致受傷感染。
2、每晚用37℃左右的溫水洗腳15分鐘，不用鹼性肥皂，不用熱水燙腳。洗腳後用乾燥的純棉毛巾擦乾全腳，可輕柔的按摩，以保持腳部的清潔與血液流通，避免使用電熱毯、熱水袋，也不要洗桑拿浴、烤火爐、泡熱水澡，以免造成燙傷。足部皮膚乾燥者，洗腳後應塗抹質地溫和的潤膚露，並輕柔的按摩皮膚。
3、洗腳後及時修剪趾甲，不可剪得太深，以免損傷皮膚，造成甲溝感染。
4、日常生活中要穿吸汗性較好的棉襪及寬鬆舒適的鞋子，不要赤腳走路，不要做爬山、跑步等劇烈運動以免造成意外傷害。
5、發現任何小傷口或表皮破損都要及時去醫院就診，切不可自行處理。
五、定期複查要堅持
糖友們一般3-6個月就應該去醫院進行一次較全面的檢查，其中包括：糖化血紅蛋白、肝腎功能、血、尿常規、血脂、尿微量白蛋白測定、心電圖、神經電生理檢查，下肢血管超聲等。以便隨時掌握病情變化，預防各類併發症的發生發展。
別讓無知害了自己
糖尿病足並不可怕，可怕的是對病情的放任與無知。只要糖友在血糖控制良好的基礎上，做到足部勤檢查，平時巧護理，定期複查，就能避免糖尿病足的發生發展，為優質健康的生活創造條件。
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