掌握青春密碼一東哥
🧚♀️一年365天，女生至少要說720次減肥！
在減肥路上，其實真的交了很多智商稅！
還好現在瘦了，但是不是這些東西的效果！
😠減肥沒有捷徑，那些吹的比神藥仙丹還厲害的減肥產品，都是在騙“大傻子”！
👇下面是自己的淘寶訂單截圖，還有些微商和別的平臺買的就不一一發了....
櫻花樹下的告白氣球
接觸的太多了。做為一個曾經資深的胖子，粗略說一下自己的減肥經歷。
1.運動：我屬於超重比較嚴重的人群，最坑的是14年健身房請教練花了一萬多。兩個月減了不到20斤。後來一停下來長到30斤。運動減肥對於代謝障礙人群來說，真的太坑了。（運動減肥是通過提高人體能耗來減掉脂肪的，但是同時也提高了營養吸收率，所以反彈很快）。
2.節食：用尚赫的辟穀餐。最高記錄6天，每天成本150，後面幾天沒有啥飢餓感了，但是精神狀態極為不好，以暈倒結束。後來體檢才知道我血糖偏高。減肥結果是六天瘦了不到八斤，三天吃回來。
3.瘦瘦包，用之前一個體重，用之後立馬能輕一斤多，但是稍微不安食譜吃，就回去了。後來才知道掉的那一斤多，因為加熱腰帶的原因，全是水分。
4.酵素類：今天翻了一下庫存，發現各樣酵素，菌類還有小半箱子。
各種牌子的都有，當時用要麼就是肚子疼，要麼就是拉肚子，當時能減幾斤，但是減幾斤之後就不動了。幾頓飯又回去了。（誰要，可以送人，郵費自理）減肥餅乾、美容院的針灸拔罐、推胃、點穴。基本都用過。反正減肥折騰了不少，也花了不少錢。但是以前減的要麼太痛苦，要麼就是效果不明顯，要麼就是反彈。我有時候都覺得自己是在減肥過程中胖起來的。
後來經過一個醫生朋友的介紹，通過科學健康的減脂方案，改變脂代謝系統問題。我這次總算減肥成功了。
這次減肥也花錢了，但是是我感覺花的最值得的一次。
沒有節食，不需要餓肚子，也不用太多運動。
最主要的是每天能清楚的看到脂肪變化。六十天體脂率下降5個百分點。內臟脂肪下降6個單位。目標100天拿綠卡
甩肉胖胖
減肥三部曲，一節食，二運動，三吃減肥藥。
這三個方法我都有嘗試過，但是都失敗告終。首先節食，早餐只吃一個雞蛋。都說雞蛋中富含豐富的營養，一個雞蛋完全包含一頓飯所需要的營養，其他多吃的，都是營養過剩給脂肪增加養料，午餐少吃，只吃七八分飽，晚餐一個蘋果。一個星期堅持下來，瘦了能有四五斤吧，但是你要是不在堅持，那麼第二週，你都會反彈回來。其次運動，每天堅持運動很難的，我沒能天天堅持，但是我曾一週晚上慢跑一個小時左右，每天汗流浹背，但是我並沒有瘦下來，可能這項並不適合我的體質吧，所以沒在堅持了。最後減肥藥，現在市面上減肥產品太多了，有的是排除身體裡的毒素，有的能夠給人飽腹感，有的說是能消耗脂肪。我曾經試過第一種，就像是吃了拉肚子的藥，一天到晚的在廁所裡，人都脫相了，受不了，沒有在堅持了。
我還有試過拔罐刮痧減肥，但是效果都不近人意，最近專門買了幾本關於運動，瑜伽等的減肥的書，還在研究中，等有新的減肥方法，在分享給大家😊
預祝大家都能減肥成功！！！
娘娘要奮鬥
減肥藥類
遙想曾經，那是18歲那年，我萌生了減肥的念頭，但是不是選擇運動減肥，而是考慮“捷徑”，我在網上買了左旋肉鹼，至今我記得那個味道，真的是。。。乾噦！賣家告訴我一個月能瘦十幾斤，我想著真的是牛B啊！所以就吃了，但是不僅沒有瘦下來，還更加胖了，真是無語了。。。。據研究表明，減肥藥都對身體有很大的傷害，一種是拉肚子，還有一種直接是紊亂基礎代謝的，加大肝臟的負擔，這是有點得不償失啊！
運動類
一般來說，運動不管好與不好都是好的，都是對減肥有一個好的發展，但是你知道有一種叫做偽運動嗎？甩脂機聽說過嗎？就是你站在上面，機器不停地甩啊甩的那種，據說比跑步減肥效果還要還有好，不知道多少人買過，但是平靜一下激動地心情，咱們客觀的想一下，減肥的原理是你在做功，你在能量輸出，達到一個能量虧損，你才能瘦下來啊！但是甩脂機是電在做功而不是你啊！所以這就是一個坑！
飲食類
科學的飲食結構是減肥的關鍵所在，但是偏偏有一些極端現象，比如蘋果減肥法，蘋果其實是一個不錯的減肥神器，但是光吃蘋果，有幾個人受得了？反正我就試了一天，宣告失敗，太難受了。渾身難受的不行。還有是吃肉減肥法，聽以來還是很不錯的，終於有理由可以大快朵頤了，但是有一個很坑的地方是，不讓吃主食，不讓吃蔬菜，不讓吃水果，我們且不說你會不會吃膩，但是有一個問題，你不會便秘嗎？各種維生素能得到有效的補充嗎？長時間不會出問題嗎？
所以想要減肥還是需要，管住嘴邁開腿，科學的飲食結構和合理的運動才是王道，千萬不要想著走捷徑，減肥是公平的。
以上純屬自己的一點建議和意見，歡迎大家留言討論，也歡迎大家關注我咱們一起討論變美的方法。
唐縣啟明中學胡老師
您好，我自小到大就是胖子，第一次減肥在高中的時候，那時候兩個月左右瘦了30多斤吧，具體方法就是餓，一天可能就吃一頓低熱量的，然後打球跑步頭暈眼花，現在回想起來真是佩服那時候的燃燒生命燃燒脂肪。現在回想起來，缺點可真是多到爆炸，而且都是不可逆的。 1、學習成績直線下降，從班裡倒數第三直線下滑到倒數第二，不知道為什麼每次考試都有一個人請假，影響了我考清華北大的信心，對我造成了不可磨滅的傷害. 2、就是長時間吃飯不規律，對我的胃部產生了傷害，這個後果可更嚴重了，現在，我不能抽菸不能喝酒，眾樂樂不如獨樂樂，搞的我自己有一種很不合群的感覺，然後在一旁覺得自己很點帥呢. 總而言之，健康減肥請關注我，不磕💊，不打針，帶你走上人生巔峰！肛8⃣️爹 附減肥截圖和小鮮肉的我 hiahiahiahia
喲西休息
吃鹽減肥法
英鎊第一次聽這個方法是因為江疏影發了一個微博，說是晚飯只吃鹽再喝一杯水可以減肥……
江疏影說自己是從杜江那兒學來的，不過後來杜江就來親自解釋了，他吃鹽不是為了減肥，
只是脫水前的一個步驟而已。
如果我們吃鹽吃多了的話，為了中和鈉離子的濃度，身體就會儲存更多水分在血管外，人看上就會有些浮腫。
之所以說吃鹽是脫水前的一步，就是利用鹽先把脂肪、肌肉裡的水分都逼到體表，然後再去運動，這樣就能出更多的汗，練出更好看的肌肉線條了，當時杜江是在為拍《紅海行動》做準備才用的這個方法。
大家現在看明白了嗎，吃鹽只是脫水前的一步，不能減肥的，就算瘦了那也是餓瘦的，和鹽可沒有一點關係。而且每天晚上吃一把鹽，長此以往鹽攝入量超標，會使腎臟功能負擔加重，血壓升高等。
除了吃鹽減肥，還有說不吃鹽能減肥的，鹽大概都不知道自己什麼時候變得這麼厲害了……
其實不吃鹽只是排出了體內的水分，並不能幫助你永久的降低體重，而且人體缺鹽的話，容易神經衰弱，全身乏力，整天就會變得暈乎乎的。
所以吃鹽不減肥，不吃鹽也不減肥，既不能多吃，也不能不吃，控制好量，每天不超過6克就行啦。
哥本哈根減肥法
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這個減肥法大家應該都有聽過，林允之前用這個方法來減肥的時候還在微博上記錄過全過程。
其實哥本哈根減肥法是一個13天的減肥食譜，早餐標配是黑咖啡和麵包片，中餐一般是200g火腿、魚肉或者2個煮雞蛋，晚餐是200g牛排或250g雞肉，其他的蔬菜、水果則可以隨便吃。
食譜看下來英鎊也就明白了，這其實就是通過嚴格控制碳水化合物來減肥嘛，長時間不吃碳水，人肯定會瘦的，但也一定會發生大家減肥最害怕的事情——反彈。
畢竟大家不可能永遠都按照這個食譜來吃，如果有這個想法趕快打住！
要知道不吃碳水是會讓人精神恍惚，情緒消沉的，而且這份食譜幾乎零糖攝入，人可能會變得焦慮，睡眠質量下降，每天四肢無力等，要是影響了工作或學業那可就得不償失了。
所以這其實是一個明星藝人經常拿來短期瘦身的方法，比如走紅毯或者參加時裝週之前，我們普通girl還是不要輕易嘗試的好。
嬰兒食品減肥法
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這個減肥方法最早來自好萊塢女星，是指每天只有一頓食物選擇平時正常的食譜，其他時候都用嬰兒食品替代。
嬰兒食品一般沒什麼食物添加劑，而且脂肪含量也很低，乍一聽起來似乎還挺適合用來減肥的……
但嬰兒的營養需求與成人是不一樣的，嬰兒食品基本上是由蔬菜和水果去皮後製成糊狀，長期吃這種食物，
膳食纖維和脂肪的攝取量會嚴重不足，而且嬰兒食物很好消化，吃久了的話腸胃功能還會下降。其實這種方法英鎊幾年前也有試過，專門去買了嬰兒吃的那種奶米粉，不得不說，真的是太太太難吃了，基本上什麼味道也沒有，而且這種流質食物很難有飽腹感，一會兒就餓了，根本就減不了肥。
過午不食減肥法
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過午不食就是中午吃完飯或者下午3點以後就不吃任何東西了，這個減肥方法應該是每個減肥girl都試過的吧，基本上只要開始減肥大部分小仙女做的第一件事就是不吃晚飯。
這其實就跟吃三天蘋果一樣也算是變相節食，就算中午吃了很多，到第二天早上也有十幾個小時了，這麼長時間的空腹飢餓狀態，早餐可能會出於補償而吃的很多，不僅對胃不好，而且在飢餓狀態下吃進去的熱量會更容易被轉化為脂肪儲存，完全是跟減肥背道而馳。
所以大家不要一減肥就不吃晚飯，正確的做法是少吃，可以在晚上減少主食，吃些易於消化的食物或者水果堅果等，否則不吃晚飯夜裡餓到扛不住再去吃宵夜那可就適得其反了。
英鎊今天說的這幾種減肥方法大家千萬不要想不開去嘗試，也別心動它們的短期效果，逐步改變飲食結構，搭配適當運動，健康的瘦下去才能美美噠~
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這裡是精挑細選，持續高效地為大家分享護膚穿搭類乾貨，歡迎關注哦~
我本人接觸到的大多是患者給我講述的方法，其中包含了偏方、西藥、中藥、減肥茶、代餐、辟穀等等，還有一些不知道從哪裡聽來的用治療其他疾病的藥物來減肥。
首先明確一點，異常的肥胖是疾病，需要找出病灶才能解決肥胖問題；
其次，治標不治本的方法只能維持短期，後期會有反彈情況出現；
無論是吃藥還是做調理，一定要選擇正規專業的醫療機構來做，不要聽信減肥會所、美容院等非醫療機構的方式，多數都是無效的。
減肥茶、代餐、辟穀這些基本是無用的。
肥胖屬於代謝類疾病，詳細問題可私信我諮詢。
減肥四大坑，
第一，蹭熱坑；9天減10斤、月瘦30斤，誰告訴你的，你不欠他錢吧，它是要把你往醫院送啊，這樣減仨月人都沒了。
第二，減肥產品坑；你看這餅乾，奶昔，什麼萊 都是名牌的啊。按照它給你定的飯量，你吃啥餅乾都能瘦，喝啥奶都會瘦。但是就有一個毛病，一吃飯反彈特別快。
第三，排毒坑，只吃水果蔬菜排毒，那有什麼毒啊，要啥手錶，說白了就是不讓你吃主食唄，你三天不吃主食讓你頭暈，血糖低，沒精神不信你試試。
第四、抽脂減肥 現在很多整容醫院都提倡抽脂減肥法，真的有作用嗎？抽脂後身體會變得不均衡，對身體傷害也很大，抽脂減肥需謹慎。
我是姜帥林，7年肥胖研究學者，減肥要科學，根據體質制定最合理的方案。
減肥研究專家姜帥林
減肥產品是第一位，這些藥物的廣告打著絕對有效減肥，而且不反彈的名號，吸引急著需要減肥的人們去購買。唯獨不說吃這些減肥產品的副作用與後果，過度吃這些產品，確實瘦了，但把自己的身體健康都給吃出毛病來。
很多減肥產品都含有導瀉成分，容易造成腹瀉、頭暈、嗜睡等不好的影響。
第二位就是節食了，我見過現實生活中的姑娘，真的為了減肥可以活生生餓上三天，每天只吃一個蘋果，喝半瓶水。後來體重下降倒沒什麼明顯的變化，只知道把胃給搞垮了，
第三位就屬目前比較潮流的抽脂了，我看過很多網站的網紅小姐姐都在推薦這個抽脂的手術，這確實是最快最明顯的減肥效果。但跟整容手術一樣，裡面需要承擔的風險是很大的。網絡上一個手術失敗的妹子，脂肪確實少了，但是大腿上一個洞一個洞，因為抽脂不平衡，原本還算均勻的腿變得凹凸不平，看著挺嚇人的。
所以建議，真的想減肥的小夥伴，真的應該合理安排飲食習慣，外加科學的運動方法，這才是真正意義上的減肥，不要想著這些外掛的東西可以幫助自己減掉肉肉。
想要奮鬥的二爺
沒接觸過，只聽說過。不過確實有成功的，不過是用健康，和金錢換來的。結果也反彈了。減肥健身其實更多的是你要有一個健康的生活方式！去認真的瞭解這件事情。而不是道聽途說，跑步可以，有減肥藥，節食很有效果，這幾個動作可以有效的減掉哪兒哪兒的贅肉！等等一系列不負責任的答案！有些不懂得人，就覺得體重輕了，就是減肥了！成功了。結果一頓飯的事兒。哪怕多喝了點水都長回去了。這是你想要的減肥嘛！顯然不是！我們要的減肥是減去多餘的脂肪，而不是，把身體裡得水分，肌肉等都減掉！一定要用一個正確的態度，方法去做這件事情！下面這段話，這兩天我說太多次了。所以決定最近更一篇文吧。要用一個新的生活方式去做著這件事情
飲食訓練的計劃要做好，力量加有氧，一週五二分開了。少油少鹽清淡好，高糖高熱拋棄掉。暴飲暴食全不要。選擇飽腹感強的食物，水要多喝，覺要早睡！
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