命系-那些孤獨的城市病人
初學跳舞者，如果自己又沒有舞蹈樂理基礎知識，還是應該遵循先易後難，由淺入深的自然規律為好。
一，健身操開始。簡單來說，健身操與在學校時做的廣播體操基本差不多。佳木斯的快樂舞步健身操非常適合初學者來跳。它不僅同樣可以達到鍛鍊身體愉悅心情的目的，而且也是國家體育總局等有關部門推薦的運動項目。這種健身操，也是非常受到人們歡迎的。它簡單易學，即使沒有一點舞蹈知識，也可以直接跟著做就可以了。幾天以後，就能非常熟練了。
二，步子舞。步子舞就是平時大家所說的大眾廣場舞。這種舞蹈是最受人們歡迎的，也是大家跳的最多的舞蹈。它也是比較簡單易學的。一般的有十六步，二十四，三十二步，每個舞蹈動作一般都要做四遍，並且沒有很複雜的動作，所以很容易學會。不管是在大都市還是在偏僻的鄉村，到處都可以看到這種步子舞的風姿，聽到那熟悉優美的舞曲。學會了步子舞，也就掌握了舞蹈最基本的基礎動作，再學其他的舞蹈就容易多了。
三，鬼步舞。鬼步舞是發源於墨爾本的力量型的舞蹈。它是以拖著地走的舞蹈，動作勁爆，火熱，旋轉，踢腿，滑行等動作極速，幅度較大，爆發力強。近些年來，也是非常受到大家歡迎的舞蹈，特別是適合年輕人的運動，所以深受大中小學生的青睞。當然，一些中老年人也是非常喜歡這種舞蹈的。並且有的中老年人鬼步舞跳的也很好，央視的欄目也有邀請老年人介紹鬼步舞的。
中老年人如果有一定的舞蹈基礎，身體素質又好，也是可以學習鬼步舞的。
舞蹈的種類很多，要學習舞蹈的途徑也很多。可以根據自己的具體情況來選擇。跳舞的目的都是為了鍛鍊身體，充實生活，享受人生，適合自己的就是最好的。
婉陽鼎
我個人感覺初學跳舞，最好是廣場舞。
這是我個人經歷，我就是初學者，我學跳廣場舞之前，一點跳舞經驗也沒有。有一天晚上下樓溜達去小區對面公園散步，看到有幫人在跳廣場舞，隨後就在後面跟著比劃，比劃出一身汗來，平時在小區走三四圈也不出汗，一天二天……，就這麼堅持跟著跳。以前我有肩周炎、腰脫、這半年也沒復發，睡眠質量也比以前好多了。我現在正式加入她們團隊了，帶我們的老師也非常認真，有的跳的姿勢不對，還一個人一個人矯正。周1一週五晚上跳廣場舞，週六晚上跳一整套操(12節)，週日晚上跳扇子舞，我現在業餘生活非常規律，每天晚上吃完飯，到了鐘點就準時上課(跳廣場舞)，我們是晚上6點30分開始，7點30分結束(下課)，我現在越來越喜歡上這項運動跳廣場舞。
