郡帶洪河側
這個不能一概而論，要結合年齡、性別、體力和身體素質來綜合考量。
初學者和游泳老手游泳館裡游泳最長時間最好不要超過一個半小時到兩個小時。
另外，要看你游泳的目的，體力和身體素質了。
其實，游泳時間的長短，主要還是針對初學者需要強調一下，而對於游泳老手來說，他們對自己的身體狀況，以及想要一個怎樣的目標都很清楚，自己的時間自己能把握好。
對於初學者而言
- 年輕、體力和身體素質好
如果你的體力和身體素質不錯，你又有強烈的學習游泳的動機和慾望，並且制定了清晰的學習計劃和時間，，在整個游泳練習過程中，沒有出現任何身體的不適，那麼一個半小時的時間是沒有問題的，這樣的時間段對於掌握游泳技能還是很有必要的。
超過一個半小時，最多兩個小時左右，還是建議及早上岸，因為人體的自我保護機制這個時候就會發揮作用，身體會感覺到冷、發抖、手腳發麻，提醒你身體的極限到了，繼續待在水裡，體溫就會下降的更多，人體就會出現危險。
我自己是在37歲的時候開始學習游泳的，我那時候就是想減肥。
我的身體素質還不錯，雖然有慢性鼻炎、咽炎和氣管炎，但是真的是很神奇，沒有吃過任何一種藥物，就是學了一個夏天的游泳，蛙泳學會了，困擾我的這三種慢性疾病居然也就這樣在不知不覺中不藥而癒了！
我的體力也還可以，在學習游泳之前的5年裡，跑步、健步走、跳繩、踢毽子、器械健身都做過。
我學習游泳的時候，迷的不行，特別上癮，每天一開門就去，一直到關門前才上岸，就是一個半小時的時間吧。
我是每天都給自己設定了當天學習的目標，然後不停地練習，反覆糾正自己的動作，中間累了也會休息幾分鐘，或者玩玩水放鬆一下，基本上一個半小時沒閒著。
但是，我自己能感覺到，基本上一個小時到一個半小時的時候，身體就開始感覺到冷了，開始打寒戰了，這個時候就趕緊上岸。
- 有了一定的年齡，體力和身體素質不是特別好
如果已經有了一定的年紀、體力和身體素質不是特別好的話，那麼建議總的時間最好控制在30-45分鐘內，這個時間段即可以達到健身的目的，又不至於體力消耗太大。
如果身體確實很虛弱，那麼20分鐘左右也是可以的，只要堅持並且循序漸進，游泳是能夠很好地幫助你提高身體素質和體能的。
對於游泳老手來說
對於游泳老手來說，經過幾年、十幾年甚至幾十年的游泳鍛鍊，對自己的身體素質和體力都有一個很清醒的認識，一般也都有自己游泳的目標和規劃。
- 有的人每天的游泳目標是遊多少米，追求的是距離和速度，不看時間，所以游完就走。這個可能也就是20-30分鐘。
- 也有的人追求的是時間，一般也就是45分鐘到一個小時，這樣的游泳鍛鍊時間，已經足夠了。
如果你非要在泳池裡長時間游泳的話，身體很快就會給你發出警報！你就會感覺到越來越冷、開始不由自主地打寒顫、手腳開始發麻、發木了，這個時候一定、一定、一定要上岸了，千萬不要逞強！
我在剛學會游泳的時候就幹過這種事。因為越練越上癮，所以總想多遊一會，結果就感覺到渾身開始打哆嗦，手腳發麻。所以，由不得你不上岸。
小結
初學者和游泳老手游泳館裡游泳多長時間合適？
一、對於游泳初學者
- 年輕、體力和身體素質好
游泳的時間控制在一個半小時到兩個小時之內
- 有了一定年紀、體力和身體素質不是很好
游泳的時間控制在45-60分鐘左右；身體素質確實不太好的，可以控制在20分鐘左右。
二、對於游泳老手來說
- 追求遊距和速度的——一般也就是20-30分鐘左右，就上岸走人了。
- 追求時間的——一般也就遊45-60分鐘。
游泳時間過長，超過了2個小時，身體的自我保護機制就會警告你該適可而止了，此時你就要趕緊上岸，結束游泳了。
無論哪一種情況，都不建議在水裡泡著。既然是想通過游泳鍛鍊的，還是要遊起來，才能達到健身的目的。當然了，中間累了，適當的休息是必須的。
我是愛游泳、愛瑜伽的六零後逆風飛揚sy，希望我的回答對你有所幫助。更多游泳分享可以關注我的頭條號 。
逆風飛揚sy
要根據個人體質來定，一般不宜超過兩個小時。初學者時間可稍長些，對一些技巧多加琢磨，多加練習。老手達到適宜的運動量即可。最後都宜不要過度疲勞為好。
老王拉呱
無論是初學者和老手在游泳館游泳時間都不易過長，一般控制在一個小時左右為佳，同時還要視個人體力而定，因人而異不能苛求，初學者更要注意勞逸結合，不能體力透支。
北風吹HRB
初學者應該多熟悉水性，時間可適當延長，半個小時至一個小時比較適宜。老手半個小時中高強度的練習即可達到鍛鍊的效果。泳池裡多少也有很多氯離子，時間不宜太長，久了還容易得溼氣。
在路上94357471
按體力來衡量，初學者特別容易疲勞，老手已經習慣了，時間長短影響不大了，需要增加其他運動項目了！
