用户65969511
其实直臂和高肘移臂技术各有所长。在短程比赛中，譬如50米或者100米，运动员倾向于采用直臂技术。原因很简单，频率快！速度也快！
而且很多运动员在短程采用中交叉甚至后交叉技术，手入水以后没有滑行动作，立即开始抱水和推水，以达到最大的推动效率。
简单来说，直臂技术就像风车一样，主要是肩驱动，可以达到最大的推动效果，但是也是最为消耗体力的，所以只应用在短程的比赛中。
而高肘技术，主要应用在前交叉技术动作中，是在整个移臂过程中保持小臂和手的放松，肘部一直高于手腕的位置。
相对来说，入水点靠近头部，入水以后开始转髋，带动一手前伸一手后划。因为高肘移臂过程中小臂是放松的，所以在水上看起来似乎非常轻松，但其实在水下，还是要卯足了劲拼命划水的。
现在之所以强调高肘移臂，主要还是高肘移臂比较放松，节奏较慢，配合水下划臂动作以后看起来非常的赏心悦目，游起来也没那么累，比较适合长游。而且现在比较流行全浸式自由泳，高肘移臂是全浸的招牌动作，更是体验髋驱动的标志动作，适合新手入门。
多方因素，才让人产生了特别强调高肘移臂的错觉了吧。
大千慧眼
提倡高肘主要从两方面考虑一是划水效率，二是节省体能。
自由泳的划臂分为两部分一部分是水下的划水部分以及水上的移臂，而水下的高肘划水主要考虑到高肘动作的对水面积更大，这样在划水时就可以推动更多的水，从而产生更大的动力，除此之外高肘动作的力臂更短，相对于直臂的对水力量更足。所以，高肘划水相对于直臂划水效果更好。
水上的移臂部分提倡高肘移臂，这一点主要是针对于一些长距离自由泳中为了节省体能，直臂移臂动作需要将手臂移动到更高的位置，相对来说消耗更大。在一些比赛中运动员为了更多的节省体能，采用高肘移臂动作很显然更加明智。
但是，这些都不是绝对的，在刚开始练习自由泳时直臂动作相对于屈臂高肘动作更简单，更利于初学者掌握。在一些短距离比赛中我们也可以看到直臂动作那是为了最大限度的获得最快的频率，不得不牺牲部分效率。
而且对于很多运动员来说，体能并不是最主要的，因为在长期的训练中体能已经非常充沛，更重要的是动作效率和流畅性，所以在一些公开水域中我们也会看到直臂移臂的动作。
泳乐圈
之前几十年都是农村自学的泳姿，去年开始自学全浸式自由泳，到现在游了有50次以上，该开始也是直臂的，这几天开始找到高肘的感觉，不一样的是，直臂的方法人的平衡不好，腿下沉因此游起来费力，而且直臂不方便身体侧转，而高肘的姿势更好带动身体侧转，而且自由泳还有一个很关键的动作是前插手的同时还有一个送肩的动作，用高肘会更自然，而且最近慢慢找到的一点感觉是手掌是高肘方式入水的，入水后稍微向下斜插同时送肩整个人的平衡点会前移，这样人会自然有向前游进的势能，游起来更轻松，腿部也不会有下沉的感觉。这些都是一步一步揣摩出来的，慢慢调整，找到感觉才是最重要的。
