簡單的知足
娛樂圈女星為減肥對自己到底有多狠？
這是一個以瘦為美的時代，作為女人，誰都想瘦瘦的、美美的。尤其對於那些活在熒幕上的女明星們，更是一個極其殘酷的時代。為了擁有良好的形象，讓我們有良好的視覺效應，很多女明星為了保持良好的身材，為了減肥，女明星們，更是狠招迭出，一個比一個兇殘。你想知道他們對自己有多狠嗎？一起來看看吧。
第一，周冬雨。
我們大家都曉得，周冬雨都是白瘦高美的，想必是不少小同伴們心目中的“女神”吧，長得美觀就不說了關鍵是人家還好瘦啊，也有不少網友表示周冬雨已經很瘦了，但是周冬雨每接一部戲都會自覺減肥。在《拜託了冰箱》節目中，周冬雨曝光了自己的三餐，讓很多人吃驚。周冬雨非常喜歡吃火鍋，但是火鍋從來是減肥者的大忌。很多喜歡火鍋的朋友為了減肥都只能忍痛別離。但是為了滿足口腹之慾又能控制體重，周冬雨想出了非常神奇的辦法，那就是早餐吃火鍋。
在早餐非常快樂地吃完火鍋之後，會用一整天的工作和運動來消耗，而且中間不再進食，一直到晚上的時候才吃一點米粥。最終保持體重的效果還不錯，不得不說能想出這樣的主意，周冬雨真的是很會享受生活。
不過這樣的飲食方式其實很不健康。雖然周冬雨的減肥餐在她那裡非常的有效，甚至讓人覺得有點小聰明，但是還是不推薦普通人長期模仿。畢竟身體健康更重要，也希望周冬雨能夠有一個健康的身體。
第二，章子怡。
早前章子怡就曾公開過自己的減肥方法，舞蹈專業的她對自己的體型管理還是十分嚴格的，章子怡在減肥在採訪的時候說出了自己的飲食，章子怡的飲食控制的非常嚴格，吃的東西都是一些低脂肪低熱量的食物，紅豆，薏仁，水果，芹菜，海帶，冬瓜，但是她可不是節食來減肥。
從章子怡的飲食中我們可以看出來，章子怡在保持身材中最好的方法就是嚴格控制了糖類還有油脂類，章子怡還吃燕窩美容。
之前章子怡在網上播出過的一段吃飯視頻裡，網友細心地發現，章子怡吃泡麵只吃四口。第一口，她用筷子夾了一勺子的面；第二口，她又用筷子夾起了一個雞蛋；第三口，她把雞蛋吃完；第四口，她又用筷子夾起了一點面。放下碗筷，這頓飯就算吃完了。
第三，馬思純。
馬思純出道初期，雖說不上胖，但絕對配得上“壯實”這個詞，看起來頗有點村婦的氣質。新娛樂在線記者採訪歐豪稱，她給他的第一印象是胖。因為胖，差點給馬思純帶來錯失黎吧啦這個角色的麻煩。為了事業，馬思純除了每天只吃水煮青菜外，絕不碰主食。另外，她還每天堅持跑六公里。有一次，她更是絕食七天，粒米不進。在如此嚴格的減肥方法下，馬思純，十幾天的時間，減掉了20斤。
第四，穎兒。
憑藉與劉愷威合作的電視劇《千山暮雪》，飾演童雪一角的劉穎，獲得搜狐“最佳新人”獎，走入觀眾的視野。但與此同時，挑剔的觀眾們，開始在意穎兒的體重，給了她一個“史上最胖女演員”的稱號。現在的穎兒，體重僅有49公斤。她的減肥方法是，每天只吃一粒老乾媽，或者柚子，並且輔以減肥藥。每天早晚，都稱一下體重，一旦出現反彈，立馬重複之前的減肥措施。最近她參加綜藝節目，主持人都羨慕她的鎖骨。
第五，周迅。
作為娛樂圈知名藝人，周迅的身材一直被人豔羨。她的減肥方法也很奇特。這個月吃蔬菜，下個月吃肉，隔月輪換。但絕不碰一粒米。因為她的近乎苦行僧的嚴格控制，她的體重一直很穩定。這種控制體內碳水化合物攝入比例的方法，一旦放棄一段時間，體重就會反彈。
第六，楊紫。
楊紫曾在微博上發佈一個減肥帖子，她透露說減肥的方法不是節食。據消息人士稱，她在拍攝電視劇《龍珠傳奇》期間，8天沒有吃主食，只喝水，簡單的水果，沙拉，蔬菜。其實眾人都知道楊紫在拍攝早期《家有兒女》的時候一直都是胖嘟嘟可愛類型的，近些年來，楊紫也慢慢變成錐子臉，身材也變得苗條起來。所以說實話，楊紫對自己的工作還是很認真的，雖然這樣很有效，但是還是身體要緊。
總結：
其實除了以上的明星，還有很多明星，有自己獨特的減肥方法。在這裡，就不一一道來了。關注小編，大家一起討論瘦身秘訣。
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娛小顏
為了減肥，明星們對自己真的是狠到無底線啊，下面我就給大家盤點一下。
1 、陳魯豫
大家都知道陳魯豫特別瘦，她主持魯豫有約18年，採訪將近一萬多人。這18年來她永遠都是這麼瘦，身高164，體重80斤。可想而知，就和紙片人類似了。在一次節目中，魯豫透漏她的食譜：
“我不吃主食，米飯最多也就十幾粒，蔬菜、水果、雞鴨魚肉一樣都不少，但我都只吃三分飽，要想減肥米飯不能吃太多，我晚上只吃半塊黑巧克力”。每天都是這樣的吃法，能不瘦嗎。
2 、馬思純
因為太胖，馬思純差點丟掉黎吧啦這個角色。當時投資人也說馬思純有點胖，並不是他心目中那個黎吧啦的人選，為了爭取到這個角色，馬思純每天只吃一點水煮青菜，完全不碰任何主食，每天還要跑6公里，就靠藿香正氣水活著，更可怕的是有一次她好幾天沒有吃飯，不得不佩服她的毅力。
3 、穎兒
曾經的穎兒有一個稱號“史上最胖女演員”。但是現在的穎兒只有49公斤，她的減肥方法就是每天只吃一粒老乾媽，或者一個柚子，每天早晚都要稱體重。對於只吃一粒老乾媽這樣的減肥方法，小編不得不佩服的五體投地，都想要膜拜她了。我什麼才能有這樣的覺悟呢？
4 、李榮浩
不僅女明星減肥對自己狠，男明星狠起來一樣不在話下。李榮浩曾經是一個200多斤的大胖子，為了讓自己瘦下來，他採用了簡單粗暴的方法，高強度的運動，兩天才吃一頓飯，這頓飯只有一盤水煮青菜和一個水煮雞蛋，可見李榮浩的意志有多強大。
5 、華晨宇
大家現在看到的花花是一個瘦瘦高高的男生，但曾經的花花為了減肥也付出了很多。他多次進行辟穀式的減肥方法，最誇張一次是連續14天不吃東西，只喝水，最後因為沒有攝入足夠的營養，只能躺在床上。真的是為了減肥可以不要命啊。
明星減肥對自己真的太狠了，小編只能默默在心裡佩服一下，然後繼續開始吃烤翅了。
雒雒聊娛樂
演藝圈的女明星都是十分注重自己的身材的，並且有著高度的自制力，每天都是大量的訓練，但是又很少會有吃高熱量食物的時候，並且對於她們的體重是要進行嚴格監控的，稍微有一點體重超標她們的後果就是很嚴重的，所以在演藝圈裡很少會有體重比較胖的女星，一些女團自然更是這樣子的。眾所周知，穎兒之前是比較胖的，特別是在《千山暮雪》中的形象，簡直讓人無法想象她竟是個女明星，因為大多數的女明星身材都是凹凸有致，有顏值有身材的，而穎兒卻不是這樣，可以說她胖的樣子，讓人大跌眼鏡。後來穎兒因為很胖以至於沒有戲拍，從那開始，穎兒開始減肥。

穎兒減肥的歷程也是比較讓人難以忍受的，下面是她上節目時所回憶的減肥歷程，可以說是真的很“慘無人道”了！穎兒能從130多斤減到不足100斤，絕對不只是簡簡單單一句“減肥“那麼簡單，心理上的煎熬也是很多的。
嘉羅梨
在娛樂圈一個經久不衰的話題就是減肥…女明星們為了上鏡漂亮，為了自己的事業可以說是到達了一種變態的自律，看著就很辛苦，果然掙錢多都不是人乾的事啊😂（此處我是羨慕嫉妒臉啊）
楊冪 身高166.5cm 體重47.9kg
楊冪在參加《真正男子漢第二季》的時候曾公開過自己的身高和體重，所以都是比較真實的。（看到這大家有沒有自卑呢，反正我是感覺挺對不起自己的，在最美的時候，本仙女活成了一個球，😂😂😂太氣人了。）作為一個女生，這個身高已經算是不低的了，而她的體重居然只有不到96斤，難怪她平常上鏡看起來很小的一隻，讓大家很有保護欲。我想這跟自己強大的自律意識有著很大關係的。我上網搜了一下，看見楊冪曾經參加過一個訪談節目，節目中主持人為大冪冪準備了一桌子的好吃的，讓她品嚐。但她只是在自己最喜歡的菜裡夾了一塊品嚐了一口，就放下了筷子。這樣的自律確實讓人佩服，如果是我，肯定禁受不住這些美食的誘惑啊，所以只有羨慕啦…
林允 身高169cm 體重44kg
說起林允大家肯定都不陌生，她是新一代的星女郎，2016年出演了星爺的電影《美人魚》，票房很好。但是她讓我最佩服的是在很短的時間內減了15斤，這是什麼概念，換臉換身才啊…
林允試過很多種減肥方法，比如21天減肥法，哥本哈根減肥法等等，（具體是怎麼個執行法，大家可以去網上搜一下，我就不詳寫了）但是都不好堅持，還容易反彈，所以允姑娘都失敗了，最後林允還是靠少吃多運動才減到了理想體重，她也曾公開說過過，其實減肥還是要靠少吃，一定要板住自己的嘴，而且油炸、甜點、奶茶類容易發胖的食品一定儘量不要吃，如果有時太想吃那就少吃一點，解解饞，一定要有自控力，否則很難堅持下去的。
在這裡我也要提醒各位減肥的小仙女一定要健康的減肥哦，不要把自己的身體弄垮了，其實有時候圓潤一點也挺可愛的。哈哈…
減肥最重要的還是要有恆心、毅力，如果你只能堅持兩三天，那麼我勸你還是不要減肥了，減肥是一個特別漫長的過程，要循序漸進，不能太著急，還要配合運動，這樣才能健康的瘦下來，瘦下來以後也不能大吃大喝，要保持體重一段時間後才能慢慢恢復飲食，總之想要減肥，那就做好打持久戰的準備吧…
小仙女們要對自己有信心哦，加油！
我也要去減肥了…
愛生活的豆仔
說到這個，首先想到的就是張天愛了，她本來身材就夠好了，但每天還在堅持鍛鍊。不吃巧克力蛋糕等甜食，那可是女孩子的最愛啊，普通人很難忍住的，而且她吃炸雞的時候，只吃那麼一小口，還連續兩年只吃水煮蛋和黃瓜，練瑜伽，把教練請到家裡，始終自律，才保持了那麼完美的身材。
不知道是哪位女星說過：女演員胖就是在犯罪，雖然聽起來有點嚴重，但娛樂圈的女星都是例子。
比如鄭爽，她本身個子就挺高，還總說自己胖，明明在我們看起來就已經像竹竿一樣瘦了，她很多東西都不吃，怕熱量高，看著讓人心疼。
劉灶鑫
為了減肥，娛樂圈的明星真可謂是拼盡全力，就比如前兩天參演綜藝節目《做家務的男人》中的張歆藝半個月就瘦了20斤，為了減肥也是放出了大招。
據她自己說，在減肥期間，碳水、糖、高熱量的東西等都是絕對禁止的，還要加上運動，定時睡覺和生活規律，只看這些就覺得非常難捱了，我們都知道越是好吃的東西含糖和熱量越多，越是健康的食物越是沒有滋味和不那麼好吃，所以說張歆藝能忍受半個月這樣的食譜也是非常不容易的。
明星在減肥上對自己的狠，其實也是一種敬業和對自己負責的體現，具體表現在一下四點：
第一，一個好的形象可以讓明星本人更有自信，戲路也能更寬，無論是演偶像或是憑實力也都是需要有一個好身材的，這樣機會也能更多一些，在角色的選擇上也更加遊刃有餘。
第二，形象好也是明星對粉絲和大眾負責的體現，畢竟是需要上銀幕的，攝像機照出來本來就會比本人要胖一些，所以如果再不注意形象和身材的話，那麼上鏡就更不好看了，大眾也會對其品頭論足，所以說身材和形象不好也是一種不敬業的體現。
第三，眾所周知，明星無論是拍戲還是上通告，都是非常忙碌的，經常熬夜、晚睡、時間顛倒，那麼瘦一些也能幫助明星維持最基本的健康，大家都知道肥胖是會引起相當多的疾病的，而絕大多數心腦血管疾病都跟肥胖有著密切的關係，再加上作息不規律，就更加快了患病的腳步，所以說明星減肥，擁有一個好的身材對自己的健康也是一種負責任的表現。
第四，減肥對自身而言是一種自律的體現，現在很多明星運動與養生不光是為了減肥，甚至很多都愛上了運動減肥，想必他們一定從中收穫到了很多益處，比如孫儷，長期堅持運動和瑜伽，不僅如此，連女兒小花也小小年紀的和媽媽一起做運動，孫儷從小就給孩子樹立了一個積極的正能量的人生，實在是一個又負責任又有智慧的媽媽。
吾鄉29
不光是女明星，男明星減肥起來也是很瘋狂的。李榮浩一個月減了16斤。以下是他的食譜，大家覺得靠譜不？
1.一日一餐 午餐（水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯）
2.戒掉一切精細的澱粉 （米 面）
3.每日運動一小時 有氧 重量都可
4.早睡（比運動還管用）
5.當你深夜飢餓難忍時 要想此時此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6.堅持一個月以上 （如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命）
7.一個月後如果依然不瘦 建議改變自己的審美 覺得越胖越好看 以後就再也不用減了 一勞永逸
8.以上內容純屬個人習慣分享 毫無任何科學依據 ，慎用。
大王娛
說到控制體重，應該沒有比女明星更瘋狂的了吧！
一些女明星明明已經很瘦了，但還是拼了命地減肥，比如最近總上熱搜的張天愛。
身材已經完美的她，還參加了一檔健身減肥綜藝《哎呀好身材》，話說她穿身健身服都能上熱搜的身材還用減肥麼？
韓琳楓
舒淇就曾說過，做藝人，胖就是犯罪。之前看《中餐廳》時就發現，每次忙活大半天做完菜後一口都不吃，頂多喝喝紅酒充充飢。
在《忘不了餐廳》中點餐時，也是甜品和肉絕對不碰，就連青辣椒也是拒絕的，這麼無味的人生，仙女真的就靠一口仙氣活著~
還有陳妍希，為了怕臉會浮腫，稱自己吃的食物從來都不能放鹽，久而久之，已經習慣了吃沒味道的東西了。
包括“泡麵只吃四口”的章子怡和“每道菜只嘗一口”的周冬雨，好身材，全靠“忍”出來。
別以為只有女明星這麼拼，還記得杜江減肥脫水第一步嗎？白水+鹽當晚餐……就是這麼剛。
不得不說，娛樂圈很多明星們都是靠少吃或者不吃來達到好身材，畢竟鏡頭就是那麼的殘酷，不是你不胖就夠了，而且需要你非常瘦。秦嵐在《女人30+》的採訪中就說過，真正上鏡的演員私下都瘦得跟鬼一樣。
身材到底好不好，其實不一定非得在嚴苛的鏡頭下才能得到驗證，下面這幾種比較流行的好身材自測標準可以瞭解一下！
01 斑 比 跪
之所以叫斑比跪是因為斑比跪這個姿勢就跟小鹿斑比跪著時候的樣子一樣，是國外女孩在ins上颳起的一種炫腹、炫臀、炫腿於一身的秀身材新潮流。
做這個動作時，要求挺直腰背，臀部貼著腳跟，從背到腰到臀就會形成一條S型曲線，看起來真的非常性感。在海灘、健身房，甚至是沙發上床上，隨時隨地都能打卡。穿著撩勁十足的比基尼，好身材一覽無遺。
02 腕線過襠
想知道自己到底是不是大長腿，站直，看看你的腕線是否過襠就知道。
以上圖為例，手腕超過襠部越多，也就意味著腿越長。腿長有沒有2米不重要，重要的是比例，腕線過臂就是一個顯腿長的黃金比例。一眼掃過這些維密們，哪一個不是腕線過襠的天使？
03 雙膝過肩
如果質疑上面那個方法的可靠性，大家可以用雙膝過肩這個方法來測試自己是否擁有一雙大長腿，這個方法其實就是坐在地上屈膝抱腿，看看膝蓋是否能超過肩膀，如果能超過，你無疑是大長腿！
像南韓腿精宣美姐姐這樣的“牙籤腿”應該是所有女生的夢想吧？！
好啦，看到這裡是不是內心泛起無數罪惡感？瞧瞧腰間那堆抖動的贅肉，真的不能再放肆啦。
