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睡眠无论是对于成人，还是孩童都是很重要的，身体的很多器官都在睡眠中得到修复。尤其是孩子，睡眠不仅促进大脑的发育，还促进孩子的身体成长，如果一个睡眠不好的孩子，往往影响孩子的长高，这一点家长要特别的引起重视。
为了让孩子有一个好的睡眠环境和睡眠质量，这几件事情在孩子入睡前别做，为了孩子的健康成长，家长别忽略，最后一件很多家长都在做。
“长高季”的到来，家长要注意这几个“误区”，以免影响孩子长高。
1、半夜叫醒孩子喂奶
很多家长都有过这样的经历，从孩子出生，就盼着孩子能长的好，长的快，在喝奶上也是从不含糊。白天的间隔时间都计算的特别准确，而到了晚上，生怕孩子饿着，也是间隔一定的时间段，就会闹钟般的把孩子叫醒，不管饿不饿就开始喂奶。
其实这是一个很错误的行为，当孩子饿时，自然就会发出信号，比如翻来覆去的扭动身体，哭闹等等。而对于一些熟睡的孩子，父母生硬的给孩子叫醒喂奶，这无疑影响了孩子的成长，这时也许正是孩子生长激素发育旺盛的时间，深度睡眠对于孩子非常重要。
如果孩子不是特别的瘦小，体重不达标，家长不必刻意叫醒孩子喝奶，让孩子有一个好的睡眠更有助于成长。
2、孩子睡觉的位置很关键，应远离父母中间位置
很多父母习惯让孩子睡在中间，一方面防止孩子左右掉下床，一方面增加了和孩子的亲子关系，其实这种看似温馨的画面，实则影响了孩子的身心发展，大人睡觉会呼出很多二氧化碳，导致孩子会不经意间吸入这些气体，影响孩子的成长。
而且左右都有大人，孩子的活动区域很小，舒展不开，对于身体成长也是一个不好的事情，甚至有些父母睡的太沉，还会压到孩子，所以尽量和孩子分床睡才是明智的选择。当然，还要看自家的实际情况。
3、卧室开夜灯睡觉
孩子出生之后，晚上也会涉及到各种照顾，父母往往为了方便照顾孩子，会放置一个小夜灯，殊不知这是一个不利于孩子成长的安全隐患。
睡眠时间，开一整晚夜灯，在视力上，科学证明会让孩子的视力下降，而且长期开夜灯，会产生一种抑制褪黑素的生成，容易影响身体健康，严重危害孩子的身体成长，最主要的是会让孩子产生一种错觉，白天晚上混淆，容易造成睡眠颠倒，尽量不要开夜灯睡觉。
既然孩子的睡眠如此重要，家长应该怎样做呢？
首先就要调整好孩子的睡眠时间，养成一个规律的作息时间，白天有一个固定的睡眠时间，到了晚上也是很有规律的按照时间表睡觉，家长规定一个睡觉的时间，时间长了，孩子的生物钟也会调整到最佳的状态，这样有利于孩子的睡眠时间。
其次就是给孩子营造一个舒适的睡眠环境，比如床单被子，最好是亲肤的纯棉材质，卧室的湿度尽量在适中的状态，避免过于干燥。
最后就是睡前可以给孩子讲一些童话故事，以及给孩子一个喜欢的玩偶，这些都能让孩子在睡前有一个舒服的状态，对于睡眠质量的提高很有帮助。
任何一种习惯都是在点滴的的积累中慢慢的养成了，对于一个好的睡眠，孩子的重要性不言而喻，家长们一定要引起重视，多引导，多鼓励，给孩子一个舒适的睡眠环境的同时，逐渐的让孩子养成规律的作息时间，让孩子的身体在高质量的睡眠中，茁壮成长。
我是木莲妈妈，是一名高级育婴师兼插画师，也是4岁孩子的妈妈。如果您在育儿路上，有关于孩子心理、饮食以及日常护理等方面的问题和困扰，可以来找我。
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