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　　預防靜脈曲張應該怎麼做？薏米是我們生活中一種常見的食材，很多人只知道薏米具有養生的功效，卻不知道薏米對於去除蚯蚓腿也有很大的功效，那麼薏米如何吃才能發揮出它的作用呢?

　　薏米為什麼具有去除蚯蚓腿的功效呢?薏米又叫做薏仁、薏珠子、起實、回回米、米仁、六穀子等，既是我們生活中經常吃的一種食物，又是一種常見的中藥，具有很好的健脾祛溼，消腫，清熱等功效。而蚯蚓腿是如何出現的呢?當我們的身體中長期存有溼氣的時候，就會出現各種疾病，像是溼疹、瘙癢、肥胖等，而這些症狀都有可能使小腿的曲張越來越嚴重，而薏米就具有很好的祛除溼氣的功效，對於緩解靜脈曲張的症狀是有很大的幫助的。

雖然薏米可以幫助緩解腿上曲張的症狀，但是並不能修復靜脈瓣膜，根治靜脈曲張，因此最好每天早晚塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，採用天然純草本植物為原材料經過科學配比並結合先進的科學技術研製而成，通過“定向修復療法”平曲寧塗抹在曲張患處之後，藥物透皮吸收，藥物直達病灶，激活細胞活性，改善微循環，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，改善病變部位血液循環，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病的反覆發作。

　　那麼薏米如何吃才能發揮出它的功效呢?在吃薏米的時候要注意這幾點!

　　1、在煮薏米之前要先用熱水泡一個小時的時間，因為薏米是很難煮爛的，而且如果直接煮的話它的營養就很難出來，因此要先用熱水泡一個小時的時間。

　　2、煮薏米粥的時候千萬不要加大米，我們經常煮的粥就是紅豆薏米粥了，像是紅豆和薏米，怎麼熬都不會變稠，但是如果加上大米的話，就會讓粥變得粘稠，但是也大大削弱了薏米的功效，那麼就達不到去除溼氣的作用了，對靜脈曲張的恢復也失去了幫助。

　　3、用薏米祛除溼氣的時候要與健脾同時進行，怎麼做呢?就是在煮薏米粥的時候加入芡實、茯苓、蓮子、山藥等，它們都屬於味甘性平之物，還能改善脾虛、溼氣引起的靜脈曲張。

　　大家對如何吃薏米是不是已經有了瞭解呢?雖然吃薏米是具有很好的養生作用的，但是想要徹底根除靜脈曲張的話，最重要的還是要修復靜脈瓣膜，這才是最關鍵的!

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　　預防靜脈曲張應該怎麼做？靜脈曲張是生活中一種常見的靜脈血管病，尤其是對於一些中老年人來說，出現這種疾病的幾率會更大，因此，為了避免靜脈曲張會越來越嚴重，今天小編就為大家介紹三個小動作，堅持鍛鍊的話就能夠避免靜脈曲張加重了!

　　一、下蹲運動。下蹲運動是一個非常簡單的腿部運動，不但能夠鍛鍊我們的小腿肌肉，促進下肢小腿的血液循環，而且還能夠緩解下肢小腿的血液淤積情況，對於平復曲張，緩解小腿抽筋等症狀具有一定作用，不過別看下蹲運動十分的簡單，但是做起來一定要動作規範，否則會損壞我們的關節，

雖然下蹲運動對緩解腿上曲張的症狀有一定的益處，但是並不能修復靜脈瓣膜，根治靜脈曲張，因此最好每天早晚塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，採用天然純草本植物為原材料經過科學配比並結合先進的科學技術研製而成，通過“定向修復療法”平曲寧塗抹在曲張患處之後，藥物透皮吸收，藥物直達病灶，激活細胞活性，改善微循環，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，改善病變部位血液循環，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病的反覆發作。

　　二、睡覺之前做專門的靜脈操，什麼是靜脈操呢?其實這也是一個非常簡單的腿部運動，躺在床上，將自己的下肢抬起來，然後自己的腳掌和身體保持平行，讓自己的小腿輕輕地抖動，這樣能夠有效促進下肢小腿的血液迴流，減輕下肢小腿的血液淤積情況，對於緩解靜脈曲張患者的腿部疼痛、腫脹具有一定的作用，而且在睡覺的時候最好採取左側臥的睡姿，這樣能夠避免對下肢靜脈的壓迫，減輕雙腿的壓力，緩解靜脈曲張。

　　三、屈腿運動。這個腿部運動也是可以在睡覺之前做的，做屈腿運動的開始要先將雙腿先曲張然後再伸，而且在曲腿的時候，要注意與自己的身體保持九十度，這樣才能達到較好的效果，每天晚上做個二十次左右就可以了，熟悉的話可以再慢慢增加，能夠很好的促進下肢小腿的血液循環，緩解靜脈曲張的症狀。

　　每天花十分鐘的時間做這三個小鍛鍊，能夠幫助靜脈曲張的恢復，不過想要使靜脈曲張康復的話，還是要修復靜脈瓣膜，這樣才能使雙腿恢復健康!

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　　預防靜脈曲張應該怎麼做？相信靜脈曲張患者都知道，靜脈曲張的根本原因在於靜脈血管中靜脈瓣膜的受損，因此想要遠離靜脈曲張的話，就要好好的養護我們的血管。日常能夠做到這三點的話就能有效保護血管，遠離靜脈曲張了。

　　一、多食用富含亞麻酸的食物。為什麼每天多吃富含亞麻酸的食物就能保護血管了呢?這是因為亞麻酸是構成細胞膜和生物酶的基礎物質，對於人體的健康起的是決定性的作用，而且對於血管的養護來說也是一種重要來源。因此，多吃富含亞麻酸的食物，能夠恢復血管彈性，促進人體的新陳代謝，使人體及時排除體內產生的垃圾和毒素，對緩解曲張也有幫助。但是亞麻酸的補充只能起到輔助治療的效果，並不能修復受損的靜脈瓣膜。

雖然常吃富含亞麻酸的食物可以幫助緩解腿上曲張的症狀，但是並不能修復靜脈瓣膜，根治靜脈曲張，因此最好每天早晚塗平曲寧，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，通過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的通過皮膚滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液循環，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病，不復發。

　　二、多補充水分。當人體的水分不足時會導致我們的身體血液變得粘稠，血管壓力也會逐漸增加。尤其是晚上睡覺的時候，人體的水分會流失，血液中的粘稠度就會變得很高，因此最好養成睡前喝一杯水的習慣，就能夠有效降低人體的血液粘稠度了。白天的時候也要多喝水，能夠有效清除血管中的垃圾，保持血管的暢通，從而達到緩解靜脈曲張的目的。

　　三、多走動。現在大多數人的工作都是久站或者是久坐，活動量也變得越來越少，這樣就會導致下肢的靜脈血管血流不暢，壓力增加，血管中的靜脈瓣膜就會受損，這樣就會誘發靜脈曲張，有很大一部分的靜脈曲張患者都是因為這樣的原因才患了病。因此，每天多走走路，可以有效促進血液的流動，有效防治靜脈曲張。

　　能夠做到以上三點的話，我們就能夠有效的保護血管，防治靜脈曲張了。但是，想要根治靜脈曲張的話，最重要的還是要找到安全有效的產品，修復靜脈瓣膜，這樣靜脈曲張才不會復發!

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大家好，我是楊明傑，由我來為大家解答這個問題。

一、預防靜脈曲張應該怎麼做？

1、適度運動，改善血液循環

比如快走，慢跑，游泳。

尤其是游泳，水壓有助於血液循環，身體也是水平的，促進讓靜脈血液迴流。

對改善靜脈曲張才是有效的

2、注意保暖，改善血液循環

楊明傑醫生

經脈曲張，很多人會有的一個病灶，腿上覆滿了向蚯蚓的一樣的血管，很影響腿部的美觀，夏季不敢穿漏腿的褲子或者裙子，很多人都選擇屈醫院切除，其實，經脈曲張其實並不可怕，可怕的是會因為靜脈曲張帶來其他的疾病。

右腿向後延展，屈右膝，右腳腳背和小腿筋骨貼地，左腿向前，屈左膝，左腳和膝蓋一條直線垂直於地面，左腳腳前掌踩地，腳後跟向上立起。上半身與地面保持垂直，屈雙手肘，掌心合十於胸腔。

雙手用力推實地面，雙手打開與肩部同寬，雙手雙肩臀部一條直線，微曲雙膝，雙腳腳前掌踩實地面，雙腳發力將尾骨上推。踝關節容易受傷，怎麼加強肌肉力量，選這些體式就對了。

雙腿橫向打開，屈左膝，大小腿成直角，膝蓋在腳踝的正上方，左腳外展90度，右腿理直，右腳的內外緣推實地面，上半身垂直於地面，屈雙手肘，雙手合十於胸前。

靜脈曲張，通俗講就是血液流到腿部，無法迴流回去，下肢壓力增強，經脈會變薄，久站的人或者有遺傳性的可能比較大，經常的拉伸小腿腳踝腳背，活化小腿肌肉，加速血液循環，可以很好的解決經脈曲張的問題~

波羅密練瑜伽

靜脈曲張，是現代比較常見的疾病。病症是腿上出現粗大突出的青筋，且靜脈曲張，多出現在下肢。

造成靜脈曲張的原因有很多，最主要的是由於長期保持相同的姿勢，血液循環變慢，血液持續積蓄在下肢，長期的站立或者靜坐，破壞了靜脈瓣膜，導致靜脈壓過高，從而使得血管突出在表面的皮膚上。

由於工作要求，像超市服務人員、教師等，工作時間站立的時間較長，久而久之，下肢血液循環變慢，從而造成靜脈曲張，引起腿部的痠痛不適和疼痛。腿部的疼痛若是持續，會嚴重影響工作效率，也大大影響心情。

所以我們日常，需要通過一些保健方法來預防靜脈曲張，同時也糾正一些不良的生活習慣。

1、避免久坐或久站。

長時間的保持一種姿勢會使得下肢血液迴流減少，要通過間斷改變身體姿勢來確保良好的下肢血液循環。建議：每30分鐘改變一次身體姿勢，在辦公室工作的，可在工位附近小走或者簡單舒展下肢。而長期站立工作的人員，不要一味一個姿勢站立，可在工作間歇走動，讓下肢的血液循環起來，也能起到很好的緩解作用。

2、足浴。

足部的穴位很多，保持每天溫水泡腳，是個特別好的習慣。45度左右的溫水，泡腳半小時左右，水中加入適量生薑片，雙手如同擰毛巾一樣，輕揉小腿後部，更能促進血液循環。此做法，可以加速腿部的微循環，有利於減輕腿部的靜脈淤血，有效防止靜脈曲張。另外，每晚臨睡前，用熱水泡腳，還有助於安神催眠。

3、睡前保持10分鐘高抬腿。

我們一般入睡前會看看電視、看看書，那躺在床上的時候，用一個枕頭將腿部墊起，保持10分鐘左右，這樣能加速全身的血液循環，防止下肢的靜脈淤血。

4、控制體重，保持規律的運動習慣。

這是一條被我們時常提起，也經常忽略的問題。體重超重，會增加腿部負擔，增加罹患靜脈曲張的風險，而不僅僅是增加冠心病、高血壓、糖尿病的風險。增加腿部的鍛鍊，一些大運動量的有氧運動，是最好的防止靜脈曲張的方式，像30-45分鐘的跑步機鍛鍊，40分鐘的騎腳踏車，跳現代舞。

5、戒菸少飲酒，均衡膳食是關鍵。

　<strong>吸菸和飲酒，會導致靜脈管壁擴張，從而加重靜脈曲張的發生幾率。而多食用富含纖維素的蔬菜水果、豆類雜糧，可更好的穩定血壓，緩解靜脈壓力。

花兒的美食廚房

預防靜脈曲張應該怎麼做？可以選擇用中藥進行防治，靜脈曲張是一種慢性血管病，一旦患上的話，就需要及時的治療它，否則的話就會出現血栓、靜脈炎等各種併發症，今天小編就為大家介紹一種能夠有效消除蚯蚓腿的食品，幫助我們早日遠離靜脈曲張的煩惱!

　　葛根性甘、辛、涼，有傳說認為，當年炎帝神農氏遍嘗百草，發現這種植物既能充飢又能解毒，所以就將它的種子傳播四海，人們就叫它葛根。每年深秋，葛藤變得乾枯，它的汁液都聚集在塊根中，人們就將它刨出來製成粉，這就是葛粉了。葛粉潔白細膩，是一種純天然、無汙染的保健食品，尤其對於下肢的血液循環非常有幫助，

雖然葛根能夠防止靜脈曲張進一步加重，但是並不能修復靜脈瓣膜，根治靜脈曲張，因此最好每天早晚塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，通過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的通過皮膚滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液循環，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成。從而加速患病部位的康復，最終解決靜脈曲張疾病，不復發。

　　那麼葛根對於防治靜脈曲張有怎樣的作用呢?

　　一、葛根中含有葛根素、大豆素、大豆甙等豐富的總黃酮，這種物質能夠幫助人體有效擴張血管，增加氧供應，還能夠使血管的外周阻力下降，具有非常明顯的降壓作用，這對於下肢靜脈血管中的血液淤積是非常有幫助的，而且能夠有效緩解下肢小腿的缺氧情況，對於靜脈曲張的恢復具有一定的幫助。

　　二、葛根中含有大量的葛根素，這種物質能夠抑制血小板的聚集，能夠有效防止下肢靜脈血管中的血栓的形成，而且葛根中含有大量的黃豆甙元，這種物質能夠有效防止血管痙攣的情況產生，對於靜脈曲張患者來說，可以說是一劑良藥了，而且葛根對於降低血糖也是有一定作用的，因此對於治療靜脈曲張這類血管病是具有一定效果的。

　　大家對葛根是不是有了進一步的瞭解，當然，雖然葛根具有一定的養生功效，但是對於靜脈曲張患者來說，僅僅依靠葛根肯定是不行的，最重要的還是要修復靜脈瓣膜，這才是最根本的!

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預防靜脈曲張應該怎麼做？生活中注意好自己的生活習慣以及飲食習慣就能很好的起到預防靜脈曲張的作用，同時還要多運動，下面就告訴你預防靜脈曲張應該怎麼做。\n

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預防靜脈曲張應該怎麼做？由於初期的靜脈曲張沒有什麼明顯病狀導致患者經常錯過最佳治療時期，今天小編就帶你瞭解一下關於靜脈曲張的預防方法。

容易患上靜脈曲張的人群以及原因：

1、久站（交警、教師、護士、廚師等），避免長時間站立，緩解靜脈壓力，適當踮踮腳跟，促進下肢靜脈的迴流。

2、久坐（辦公室白領、程序員等）長時間坐姿，導致血液在下肢蓄積不易流動，長時間下肢承受壓力大易形成靜脈曲張。久坐的人沒事勾勾腳，抬抬腿，促進血液流動，預防靜脈曲張形成。如果不幸患上靜脈曲張也不用擔心，找對方法及時平復，也並沒有那麼難。塗抹平曲寧，快速修復受損的靜脈瓣膜，疏通淤積的血管，溶解血栓，從形成的根本原因上平復曲張，不復發。

3、肥胖的人。肥胖患者血液粘稠，同時過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重，長期如此便容易形成下肢靜脈曲張。因此肥胖的人日常應控制體重，低脂飲食。

4、老年人。隨著年齡增長，身體器官功能逐漸下降，體內靜脈瓣膜功能也會逐漸減弱，因此老年人日常應進行一些溫和的運動來強身健體，例如打太極拳、跳廣場舞、爬樓梯等，預防因年老形成靜脈曲張。

5、孕婦。妊娠時子宮增大，壓迫髂靜脈，引起靜脈壓力增加而發病。因此孕婦要經常按摩腿部，促進血液循環，避免下肢靜脈曲張。

靜脈曲張如何預防：

1、日常進行適度的運動，例如打太極拳、爬山、快步行走、游泳等，可加強對小腿肌肉的鍛鍊，提高人體抵抗力。這些溫和運動的作為，可幫助緩解下肢壓力，減少靜脈淤血，促進血液迴流，避免靜脈曲張的病發。

2、踮腳尖。專家表明，踮腳尖可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，當你踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液迴流順暢，每天堅持墊腳尖一段時間，可有效預防靜脈曲張的加重。

3、避免久站久坐。避免長時間的坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫，因為長期坐著或站立壓迫雙腿容易造成腿部靜脈充血，使血液迴流困難，睡覺時將腿部適當墊高一點。睡覺時儘量左側躺。因為向左側睡可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力。

4、多吃新鮮蔬菜水果。新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環，提高機體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素 C ，可以通過降低血凝傾向，改善血液循環，促進康復，預防淤傷。新鮮蔬菜含有豐富纖維素，能避免便秘，保持腸道清潔，改善肛周圍的血液循環，預防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。

醫學專家表明，已患靜脈曲張的人在患病後一定要選對方法及時治療，避免病情繼續發展，保證身體健康不進一步受損。

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靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。靜脈曲張在初發時無明顯不適症狀，很多人直至青筋凸起才意識到靜脈曲張的出現，這個時間再治療，就是有些晚了。對於靜脈曲張而言，預防工作是最重要的，其實我們只要在平時生活中，能夠做到一些預防措施，就可以避免靜脈曲張的出現。

一般而言， 預防靜脈曲張主要從以下幾方面入手：

一、避免久站。靜脈血液，特別是下肢靜脈血液在迴流心臟的時候需要克服地心引力，此時下肢靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力將會增加，長時間處於直立狀態，靜脈壁和靜脈瓣膜一直處於高壓狀態，很容易誘發下肢靜脈曲張。

二、要經常鍛鍊。特別是要經常散步。這樣可以鍛鍊褪的力量，增加腿部血液循環，強化腿部血管。

三、忌二郎腿。蹺二郎腿時，被墊壓的腿受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。

四、穿合身的衣服。不要穿那種會緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。

五、控制體重。肥胖容易破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，導致靜脈曲張。多餘的脂肪就會包裹在血管、久而久之脂肪對血管和器官的擠壓和傷害就會導致血流緩慢，血液循環不暢，從而加劇誘發靜脈曲張。

六、飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。

七、戒菸限酒。酒精具有活血作用，它會加速血液循環、刺激血管擴張，容易引發靜脈曲張。抽菸會增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液粘稠度，逐漸血栓形成和血管閉塞，出現肢體血液循環障礙從而引起下肢靜脈曲張。

八、站立的時候不時轉變站立的重心。休息的時候，把腿抬至高於心臟高度處，這樣能幫助腿部血液流回心臟，坐的時候，則不要盤腿而坐。

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