油炸类食品，的确是很多人最钟爱的食品，无论是炸鸡还是炸油条，再或是汉堡包，这些食品的确是大家热爱的食品，有的人将其放在午餐或者晚餐食用，有的人甚至将这些油炸食品放在早餐食用。但是，值得注意的是，这些油炸食品尝尝可以，如果经常食用会给身体带去很多负担，请您公正考虑。
早上常吃油炸食品会有何危害？
经常或者大量摄入油炸食品，容易给身体的很多部位带去威胁。
- 对于心脑血管健康存在威胁：
无论是炸鸡还是炸油条，在油炸的过程中会有一种叫做晚期糖基化终末产物的化学物质生成，油炸时间越长，这种物质的含量越多，而这种物质会引起炎症和氧化应激的发生，这样一来就会增加心脑血管疾病的风险。
- 增加癌症风险：
一些食品在油炸的过程中容易产生丙烯酰胺，而丙烯酰胺也是一种值得重视的致癌物质，对身体存在较大的威胁。
- 增加动脉粥样硬化的发病风险：
一般而言，油炸食品所使用的油脂总是会重复使用，因此就会抑制对于氧磷酶的活性，这样一来就会增加身体中低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而就会增加动脉粥样硬化的发病风险。
- 增加高血压、缺钙以及胃癌的患病风险：
炸鸡、炸肉串等油炸食品中会含有较多的食盐物质，食盐的摄入过多容易增加高血压、缺钙以及胃癌等疾病的发病风险。
最直接的危害—肥胖：
油炸食品之所以很好吃，是因为其中高油高盐高热量，而这三高的持续增加很容易导致您的身体变得越来越胖，而肥胖和超重是很多疾病的导火索，请您靠谱注意。
所以，对于油炸食品，应该保证怎样的态度？
首先，油炸食品，所含的脂肪和能量较多，您可以尝一尝，但是不能经常食用，食用过量必然会给身体带去麻烦。
其次，外界售卖的油炸食品存在很多食品安全和卫生问题，食用会给身体带去风险。所以如果您选择食用油炸食品，建议您可以自己炸制，裹上面粉，快火急炸，避免由于炸制时间过长增加有害物质的含量。
最后，油炸食品属实不靠谱，不可依赖。
早餐，吃油条、炸鸡等油炸食品不靠谱，请您科学选择食材：
早餐，其实是一日三餐中最为重要的一餐，承上启下，营养与美味应该共存。
相对而言，建议您的早餐一定要食物多样且营养均衡。为了您的身体健康，您的早餐应该包含粗杂粮主食、禽肉或者鱼肉、鸡蛋、蔬菜、牛奶、稀粥等食物，增加早餐食物的摄入种类，为均衡营养做出贡献。
油炸食品，对于身体的威胁较大，无论是炸鸡还是炸薯条，都不建议您经常食用。为了您的安康，对于油炸食品，请浅尝辄止。
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