听说瘦瘦的人才好看
莲雾这种水果，不仅名字听起来优美，买对了好吃的莲雾，口感也是很不错的。而且作为水果，莲雾的营养也非常丰富，吃了对女性也有很大好处。
莲雾里面含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素E是我们最常见的两种维生素，它们不仅可以帮助身体抗氧化，清除细胞内的自由基，还可以美容养颜，让皮肤变得更加白皙细腻。
莲雾的水分含量比较高，夏天吃起来清凉解暑，补充体内所需要的水分。其中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘，帮助排出身体肠道废物，让你的身材更加轻盈纤细。
莲雾的颜色鲜艳，红红的果子含有一定的微量元素，比如钙和镁。钙可以预防骨质疏松，镁可以缓解神经，让身体更加舒缓放松。
吃莲雾，对于女生保持身材也有一定的效果。因为莲雾的热量非常低，又可以提供一定的饱腹感。所以对于减肥中的女性来说，在用餐的时候，吃一些莲雾，可以让自己更快地瘦下来哦！
妇产科女司机
我是旷慧，健康系师姐。
最近天气热，旷慧喜欢了一种水果。味道清甜，清凉爽口，很是消暑。猜到了吗，没错，就是莲雾。今天我们就一起来了解下莲雾。
莲雾的营养信息
莲雾含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、烟酸，还有镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等微量元素，是一种维生素C含量丰富、低热量、高纤维的水果。
女人吃莲雾的好处
1.美容养颜
富含水分和维生素C，还有维生素E,抗氧化防衰老补水养颜，嫩白皮肤。
2.消去水肿
莲雾能促进血液和水分代谢，帮助排出身体水分，消除水肿。
3.宁心安神
含有合适的镁钙，有助于放松肌肉和神经，使身心放松，有助于入睡安神。
4.消暑止渴
莲雾果肉水分充足，含有一种物质有解热作用。
5.帮助减肥
低热量高水分，食用之后肠胃到容易有饱足感，又帮助排去多余水分，帮助减肥。
莲雾怎么吃呢？
1.鲜食
清洗干净带皮吃即可，底部可以切掉。
2.莲雾沙拉盅
3.莲雾汁
哪些人不适合吃莲雾？
1.孕妇和婴儿。莲雾利尿，婴儿吃了容易遗尿，而孕妇孕期本身就容易尿频了。
2.胃不好的朋友少吃避免空腹吃。
3.中医认为莲雾属性偏凉，体质偏寒者少量食用。
如果亲爱的在减肥过程中遇到难题，想要获得我的帮助，请私信：咨询。
减肥博士旷慧
這種水果的水分含量特別高，而且有水果的特有香氣，蓮霧味道清甜可口，具有清涼解渴的重要功效，人們直接食用以後不但能口味到它的獨特風味，也能起到開胃和幫助消化的重要作用。蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。
