翁古yun發雄
高熱量食物有以下幾個最常吃的:
1.辣條
辣條大家都再熟悉不過了，香香辣辣的感覺讓人慾罷不能，雖然味道很好，但是辣條也是熱量非常高的食物，辣條都是面制或豆製品，還有很多澱粉，加上大量的油，重油重辣造就了他的超高熱量。
2.油炸食品
油炸食品都是小夥伴們的最愛吧，像炸雞，漢堡，炸串，總是讓人留戀它的味道，但他們同樣是熱量超高，脂肪含量超高的食物，所以說是肥宅快樂餐
3.蛋糕
每個人都有一種對甜蜜的嚮往，而蛋糕就是很好的載體，尤其是爆漿蛋糕，但是熱量也是超高，一口下去不是一斤就是兩斤，有時候更有加上堅果，更提升了他的熱量
4.巧克力
吃巧克力會讓人有一種幸福感，所以巧克力是很多人的一種愛好，但是其含有的熱量也是很大的，所以有說法是巧克力可以當飯一樣緩解飢餓，只是一小塊熱量也是驚人
5.方便麵
大家平時都會吃到方便麵，方便麵很簡單做，水泡一下就好了，懶人必備，他的風味也是很吸引人，但是方便麵含的熱量更是出奇的多，含鹽分也超標，所以建議大家平時少吃
DA偉愛吃咖
高熱量食物由這幾個因素所決定: 食物本身、食物的加工製作與烹調方法。
人體在生命活動中需要能量，而這些能量需要食物來提供，熱能供給太多，大於消耗時，多餘的熱量就會在體內儲存下來，變成脂肪，而使身體肥胖。
食物本身的熱量是會受到加工製作和烹調方法的影響，比如:
1、食物本身熱量不高，在經過添加油、糖等的加工烹調後熱量會急劇上升，例如，同樣是雞蛋，油煎的雞蛋要比水煮的雞蛋熱量高。
2、動物食物的不同部位，熱量也不一樣，你比如肥肉的熱量就高於瘦肉。
對於食物本身來說，都有熱量，只是含多含少的事兒，相對來說，常見的高能量食物有:
1、主食類(富含碳水化合物)
主食類是給人體提供能量大主要來源，也是構成機體組織的重要組織，是膳食中佔比重最高的一個。
2、肉類食物(富含蛋白質)
3、食用油(富含脂肪)90kcal/10克
4、堅果種子類(富含能量)
5、白酒(熱量7kcal/g)
常見經過加工、烹調後熱量較高的食物有:
1、油炸類食物
因為食用油本身熱量極高，食物經過油炸、油煎之後熱量都在食物原有的能量上猛增。不光能量高，主要的是在高溫油炸過程中還產生很多不利於健康的有毒物質，所以儘量少吃。
2、預包裝小食品
從超市購買的一些小零食，因為額外添加糖、氫化油加工，熱量都非常之高。這一類食品不光能量高，脂肪、糖、鹽的含量也很高，而且還有很多食品添加劑，所以也要少吃。
3、糕點、甜點、酥品類
這個就不用說了，甜品食物中，糖的含量極高，熱量超出你想象，所以吃得時候要當心。
4、麵包、餅乾、方便麵等方便類食品
這些食品，一般在加工製作過程中，都會加入氫化植物油，所以熱量也較高。
5、巧克力、蛋黃派、薯條等，加工過程中，都會產生反式脂肪酸，熱量也較高。
6、碳酸飲料以及含糖飲料類
總之，加工製作和烹調手法很重要，在選擇預包裝食物時，要記得看包裝物背面的營養標籤，以及在家烹調時，儘量多蒸、煮、燉、煨，少油炸、煎。
李愛琴營養師
高熱量食物有穀物早餐、通心粉、花生醬、巧克力醬、奶酪、巧克力、全麥麵包等。當然象肥肉、牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物
ZAY34
常見的就是一些炸雞腿、漢堡、芝士等快餐及煎炸的食物，一還有甜品，比如說蛋撻、巧克力、蛋糕等，熱量都是比較高的，另外膨化食品和油炸食品中的熱量也是比較高的。還有黃豆，饅頭的熱量也很高。
葉葉呀
油炸食品，膨化食品，含糖量高的食品
探探石河子
一些洋快餐，比如油炸食品，膨化食品，都屬於高熱量食物，奶油蛋糕等等也一樣，儘量少吃。
悠悠青木色
油炸食品，巧克力
隱著別名的好奇
醬牛肉，香腸，奶酪 油條，炒花生米 腰果 這些食物裡邊熱量都較高，平常食用應多注意控制
嘰咕愛生活
高油溫炸制的肉類熱量最大
長海V
油炸類食品，乳製品（奶酪，芝士，奶油），膨化食品，各種飲料
