園園熊
當然會瘦，並且瘦的挺多。
如果這樣的飲食方案真的可以堅持2個月的話，至少可以減重20斤。
但是這樣嚴苛的節食減肥並不可取，一旦毅力耗盡，恢復飲食，體重就會迅速反彈。
1、750~800千卡的熱量怎麼來搭配？
800千卡熱量，如果不考慮營養，只攝入低熱量的食物，那可真心不少呢！
但是即便是800千卡的熱量，我們也要儘可能的合理搭配，碳水化合物、蛋白質和脂肪一個都不能少。
在這樣的前提下，800千卡的熱量究竟能吃多少食物呢？
在少油少鹽的前提下，800千卡的熱量大概就是下面（1份早餐+1份午飯）的量。
您可以選擇過午不食，也可以把上面的2餐分配到3餐來吃。
這樣搭配來吃，就能儘可能的減少對身體健康的損害。
每天攝入750~800千卡的熱量，堅持2個月以後，會有什麼後果？
除了體重減輕以外，還會有很多其他負面的後果。
第一個是：首先就是基礎代謝率的降低。
其實所有的節食減肥都會引起基礎代謝率的降低的。時間短強度小，降低的就少；反之，時間越長輕度越大，基礎代謝率就降低的越多。
第二個是：暴食+復胖。
雖然您計劃節食減肥2個月，實際上可能並不能堅持2個月。
因為這是與身體的生存機制作鬥爭的，身體會調動一切可能的因素讓您吃更多的食物。到最後妥協必然是“抵抗不住的食慾”，以及隨之而來體重的暴漲——復胖！
其他補充：
我們應該在大腦裡設個“警鐘”，一旦聽到“快速減肥”就要馬上敲響警鐘！
任何快速減肥都是和節食連在一起，而所有的節食減肥最後都會反彈的，那又何不健康的、慢慢的減肥呢？
我是天星媽，祝您減肥成功！天星皂坊
每天攝入750-800千卡能量，即使不運動，持續兩個月，也會瘦下來的，而且會瘦的很明顯。
一般情況下，輕體力勞動等級的人，每天需要消耗的能量大約在2200千卡左右，男士稍微多一點，女士稍微少一點。
在減肥的時候，如果每天通過三餐和零食攝入的總能量不超過1800千卡，基本上就不會增重。
人體的基礎代謝率男士一般在1400左右，女士在1100左右，加上或多或少都會有一些基本的體力活動，所以保持1800千卡能量是很難長胖的。
而750-800千卡能量連保持基礎代謝都不夠，身體需要的其餘部分能量就會依靠分解體內多餘的脂肪來提供，也就會出現體重的減輕，起到減肥的作用。
不過我們要注意，這時候身體分解的不只是脂肪，同時也會分解蛋白質來提供能量，如果體內的蛋白質被分解，則可能出現免疫力下降，基礎代謝率降低等情況，所以需要控制的是能量，如碳水化合物類食物和脂肪類食物，蛋白質還是需要足量補充的。
蛋白質食物可以吃些紅肉、蛋類、魚類、奶類和大豆製品等，每餐攝入量在二兩左右，不要吃的太多。蛋白質食物吃的太多，身體利用不掉，也會轉化為脂肪，使體重增加。
營養師周啟祥
會瘦。每天攝入750~800千卡能起到減少攝入量，能快速地達到減輕體重的作用。這樣的方式減肥，減少的都是體內水分和肌肉，一旦恢復正常飲食，體重很快就會反彈回來。人體每天最低的基礎代謝要保證1200千卡左右，低於最低基礎代謝，會導致你的基礎代謝降低，肌肉減少，即使能減一些體重，也會讓你的皮膚鬆弛和下垂。對以後的皮膚緊緻修復需要花更多的時間。所以，再原有基礎上調整飲食結構，更健康更利於減肥。
一，人體每天的最低代謝是多少？
人體每天的最低基礎代謝與年齡，性別，肌肉含量等都有很大的關係。正常情況下，男生每天的最低基礎代謝保持在1500千卡，女生保持在1200千卡。
人體基礎代謝在標準值的-10%~+15%之內浮動屬於正常，超出這個範圍就會偏高或偏低。基礎代謝對減肥有著非常大的影響，基礎代謝越低，減肥進度就越緩慢。
二，怎樣在不運動的情況下也能輕鬆健康減肥？
1，不要節食。
節食初期體重可能有所下降，但是減少的不是脂肪，而是重要的肌肉和水分。當熱量攝入不足時，蛋白質會被人體分解進行供能，肌肉因此大量損失，等到恢復正常飲食以後，體重也就很快反彈回來。
2，選擇飽腹感強的食物。
飽腹感強的食物不但能增加飽腹感，還能減少攝入量。同樣熱量不同的食物，給人的飽腹感是不同的。所以，餐桌上高飽腹感的食物可以多些，這樣能少攝入一些熱量。如蔬菜，粗糧，魚類，豆類，瘦肉等食物。
3，規律的生活作息。
規律的生活作息能提高瘦素的分泌，瘦素能提升代謝和促進脂肪燃燒。因為晚上人體進入深層睡眠以後，身體會分泌瘦體素，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。建議每天保持7~8小時的睡眠更利於減肥和維持身體健康。
4，不運動可以用泡腳和泡澡來促進消耗。
平時上班比較忙的朋友，可以在下班以後選擇泡腳和泡澡來刺激微循環和血液循環，提高心臟功能，提高代謝和微循環，達到增加消耗的作用。建議以艾葉煮水泡腳和泡澡，對緩解一天的疲勞也有很大的幫助。
