TseHowy
理冶療是指醫務人員在密切醫患關係的基礎上.通過言語的溝通及其他心理學的技術改變患者的心理、情緒、思維和態度，以治療疾病的過程。心理治療的對象是健康人與患者的心理問題及心理障礙。心理治療的目的是解決抑鬱症患者當前亟待解決的問題。提供支持，解除症狀。另外要著眼未來，重塑人格系統，包括改變認知評價系統和應對方式，以防止類似的問題再度發生。
可以看出，心理治療主要應有具有豐富心理學專業知識和技曲的醫務人員來實施，它與其他治療方式一樣其有醫學專業的科學性。經過心理治療改變了求治者的心理狀態，消除或減輕了他的內心痛苦，改變了他對人和事物的態度和行為方式，也就起到了心理治療的作用。
目前認為對抑鬱症患者給予心理治療是必要的。一般認為輕到中度的抑鬱症患者，如果患者願意接受心理治療，則可以考慮對其進行心理治療。心理治療在減輕患者的症狀、預防復發、增加患者治療的依從性、矯正心理病因、重建正常的心理社會和職業功能方面具有一定的療效。
米悅微表情
那是一種亢奮的痛楚，為了收穫和擁有，抑鬱或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢”，這是來自一位失眠患者的感慨，是啊，如果你是一個失眠患者，就有30％可能導致抑鬱，但如果你是一個抑鬱人士，將有80％可能導致失眠。
科學研究均證明了“抑鬱性失眠”的存在。一般人對“抑鬱”的看法就是不開心或厭世，當然，這是膚淺的理解。
“抑鬱性失眠症”主要是一種情感障礙性精神疾病，主要表現為患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現為睡眠的潛伏期縮短，早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重 ，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。抑鬱性失眠症病人經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯睏意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。極其嚴重時，便會導致自殘或自殺！
那麼“抑鬱性失眠”如此可怕，我們要如何去應對呢？不要急，“千病有千方”，它自然也不例外……
1.中醫理療是國粹
這種抑鬱失眠千萬不能盲目採用西藥治療，它的副作用對身體危害是極大的，最好使用中醫中藥辨證論治，如果條件允許可以配合針灸理療治療。中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,鎮定安神,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用且中藥副作用小,標本兼治。另外，還有很多人會靠飲酒代替催眠藥，但這種行為常常會加重失眠，因為酒精可減少深睡時間及增加夜間覺醒的次數，惡化睡眠質量，所以這種方法是絕對不可取的。
2.心理理療是關鍵
當然從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反覆發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治，所以心理治療必不可少。但是現在的人們對去看心理醫生還是有一定的牴觸，他會覺得自己是另類，害怕自己是“精神病”，怕別人用異樣的眼光看待自己。其實，這些都是患者自己心理在抗拒，如果你的情況已經很嚴重，一定不要怕，勇敢面對才是第一步，及時找心理醫生給你幫助，從根本解決問題才是關鍵。
在飲食方面一定要忌食辛辣之品，規律你的三餐，尤其晚餐要以易消化的食物為主。還有常見的一個食材可以利用起來，那就是大蔥。將大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。也可以取蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠與神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。也可以時常引用龍眼冰糖茶，把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用，可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。食療的方法既安全又可自理，十分便捷、有效。
在情緒上一定要保持一個舒暢的心情。如果有心事，可以和家人朋友進行訴說，儘量不要把心事放在心裡，給自己很大的壓力。多出去走走，可以看看自然山水，放鬆心情。對於別人的事情也要少討論少參與，不要給自己帶來不必要的煩惱。多做一些自己喜歡的事，有興趣的事，及時轉移自己消極情緒注意力，保持愉快好心情。
失眠部落
我不知道自己是否到底是抑鬱症，反正沒去確診過。但我知道我前段時間確確實實很痛苦很痛苦:胸口的大石越來越重，憋悶的像下一秒鐘就要倒去一樣；凌晨三點醒來再也睡不著，睜著眼睛到天明；上班也好，家裡也罷，漸漸的開始沉默，越來越不想說話；早上刷牙發現鏡子中的自己嘴角下垂、表情木然；說兩句話就開始不耐煩想發脾氣……當然造成情緒的壓抑是有原因的，我選擇坦然面對，並向身邊的人求助！結果原以為很難的事、很怕說出口的話其實沒有想象中那麼難、那麼怕！
我制定了一個抑鬱療愈百日計劃，在頭條上記錄心理歷程，發洩憋悶。今天才第四天，神奇的是困擾我一個多月的事在今天有了神轉折和大驚喜！我從心底感動和感恩！所以我覺得輕度的抑鬱或者是抑鬱情緒可能坦然面對和宣洩就有積極作用了，不太認同的是有的朋友回覆的“除了藥物治療，其他（包括）中藥都是可有可無”。
療愈百日計劃
抑鬱症確診後，首先藥物治療，至於是否心理治療，如果有能力尋求心理治療，當然會對抑鬱症的康復有幫助。其實，有證據研究證實，在抑鬱症的康復中，藥物治療，心理治療和運動跑步等綜合物理療法，各佔1/3的功效。
蘇葉子談心理
抑鬱症就是心理病，我曾經抑鬱的度日如年得過且過我作踐的各種自虐，精神近乎崩潰，厭世的分分鐘想結束自己，都走出來了。有些人非要作繭自搏非要死鑽牛角尖不願走出心裡灰暗直面陽光，那就找人心裡疏導吧，找人傾訴總比自己悶著胡思亂想一蹶不振好的多。祝身心健康、吉祥如意！
獨住薔薇島嶼的貓
這要因人而異吧，有些人有責任感，雖然生不如死但他想到自己還有沒盡的責任和義務想著愛他的和他愛的人而去努力擺脫病魔，這樣他就和病魔無緣了，也不需要什麼心理醫生。反之那些沒責任沒擔當的自私的人從來都不會想到生他養他的還有他生的人，如果他離開了自己生活會怎樣，所以總結起來可以說這些人很自私。心理醫生也治不好他。
天天向上ty8866
嚴重的抑鬱症患者，應該到醫院開點抗抑鬱的藥物。我看到Q群裡有位類似抑鬱的朋友，他說得吃藥治療，會有好轉。
樂觀向上的莉莉
抑鬱症分為輕度、中度和重度，而且有的是雙項情感障礙，如果是輕度的可以自己看書調理，但其他幾種都要及時就醫，採取藥物為主心理為輔的醫治手段，因為抑鬱症會導致體內幾種化學遞質濃度降低，不用藥物很難改變這種情況。而且抑鬱症對降低生活質量，嚴重的會產生自殺傾向，所以一定要去正規醫院確診和治療，以免延誤病情。每個城市都有醫治心理障礙的醫院，建議去那裡確認和治療。
重度抑鬱自我康復
心理門診有抗鬱藥。
參園主人
藥物治療為主，其他治療包括中藥都是可有可無的
