TseHowy
理冶疗是指医务人员在密切医患关系的基础上.通过言语的沟通及其他心理学的技术改变患者的心理、情绪、思维和态度，以治疗疾病的过程。心理治疗的对象是健康人与患者的心理问题及心理障碍。心理治疗的目的是解决抑郁症患者当前亟待解决的问题。提供支持，解除症状。另外要着眼未来，重塑人格系统，包括改变认知评价系统和应对方式，以防止类似的问题再度发生。
可以看出，心理治疗主要应有具有丰富心理学专业知识和技曲的医务人员来实施，它与其他治疗方式一样其有医学专业的科学性。经过心理治疗改变了求治者的心理状态，消除或减轻了他的内心痛苦，改变了他对人和事物的态度和行为方式，也就起到了心理治疗的作用。
目前认为对抑郁症患者给予心理治疗是必要的。一般认为轻到中度的抑郁症患者，如果患者愿意接受心理治疗，则可以考虑对其进行心理治疗。心理治疗在减轻患者的症状、预防复发、增加患者治疗的依从性、矫正心理病因、重建正常的心理社会和职业功能方面具有一定的疗效。
米悦微表情
那是一种亢奋的痛楚，为了收获和拥有，抑郁或无奈的感喟，无助的怅然而太难入梦”，这是来自一位失眠患者的感慨，是啊，如果你是一个失眠患者，就有30％可能导致抑郁，但如果你是一个抑郁人士，将有80％可能导致失眠。
科学研究均证明了“抑郁性失眠”的存在。一般人对“抑郁”的看法就是不开心或厌世，当然，这是肤浅的理解。
“抑郁性失眠症”主要是一种情感障碍性精神疾病，主要表现为患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍，睡眠障碍主要表现为睡眠的潜伏期缩短，早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重 ，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。抑郁性失眠症病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。极其严重时，便会导致自残或自杀！
那么“抑郁性失眠”如此可怕，我们要如何去应对呢？不要急，“千病有千方”，它自然也不例外……
1.中医理疗是国粹
这种抑郁失眠千万不能盲目采用西药治疗，它的副作用对身体危害是极大的，最好使用中医中药辨证论治，如果条件允许可以配合针灸理疗治疗。中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,镇定安神,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用且中药副作用小,标本兼治。另外，还有很多人会靠饮酒代替催眠药，但这种行为常常会加重失眠，因为酒精可减少深睡时间及增加夜间觉醒的次数，恶化睡眠质量，所以这种方法是绝对不可取的。
2.心理理疗是关键
当然从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治，所以心理治疗必不可少。但是现在的人们对去看心理医生还是有一定的抵触，他会觉得自己是另类，害怕自己是“精神病”，怕别人用异样的眼光看待自己。其实，这些都是患者自己心理在抗拒，如果你的情况已经很严重，一定不要怕，勇敢面对才是第一步，及时找心理医生给你帮助，从根本解决问题才是关键。
在饮食方面一定要忌食辛辣之品，规律你的三餐，尤其晚餐要以易消化的食物为主。还有常见的一个食材可以利用起来，那就是大葱。将大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。也可以取葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠与神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。也可以时常引用龙眼冰糖茶，把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用，可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。食疗的方法既安全又可自理，十分便捷、有效。
在情绪上一定要保持一个舒畅的心情。如果有心事，可以和家人朋友进行诉说，尽量不要把心事放在心里，给自己很大的压力。多出去走走，可以看看自然山水，放松心情。对于别人的事情也要少讨论少参与，不要给自己带来不必要的烦恼。多做一些自己喜欢的事，有兴趣的事，及时转移自己消极情绪注意力，保持愉快好心情。
失眠部落
我不知道自己是否到底是抑郁症，反正没去确诊过。但我知道我前段时间确确实实很痛苦很痛苦:胸口的大石越来越重，憋闷的像下一秒钟就要倒去一样；凌晨三点醒来再也睡不着，睁着眼睛到天明；上班也好，家里也罢，渐渐的开始沉默，越来越不想说话；早上刷牙发现镜子中的自己嘴角下垂、表情木然；说两句话就开始不耐烦想发脾气……当然造成情绪的压抑是有原因的，我选择坦然面对，并向身边的人求助！结果原以为很难的事、很怕说出口的话其实没有想象中那么难、那么怕！
我制定了一个抑郁疗愈百日计划，在头条上记录心理历程，发泄憋闷。今天才第四天，神奇的是困扰我一个多月的事在今天有了神转折和大惊喜！我从心底感动和感恩！所以我觉得轻度的抑郁或者是抑郁情绪可能坦然面对和宣泄就有积极作用了，不太认同的是有的朋友回复的“除了药物治疗，其他（包括）中药都是可有可无”。
疗愈百日计划
抑郁症确诊后，首先药物治疗，至于是否心理治疗，如果有能力寻求心理治疗，当然会对抑郁症的康复有帮助。其实，有证据研究证实，在抑郁症的康复中，药物治疗，心理治疗和运动跑步等综合物理疗法，各占1/3的功效。
苏叶子谈心理
抑鬱症就是心理病，我曾經抑鬱的度日如年得過且過我作踐的各種自虐，精神近乎崩潰，厭世的分分鐘想結束自己，都走出來了。有些人非要作繭自搏非要死鑽牛角尖不願走出心裡灰暗直面陽光，那就找人心裡疏導吧，找人傾訴總比自己悶著胡思亂想一蹶不振好的多。祝身心健康、吉祥如意！
獨住薔薇島嶼的貓
这要因人而异吧，有些人有责任感，虽然生不如死但他想到自己还有没尽的责任和义务想着爱他的和他爱的人而去努力摆脱病魔，这样他就和病魔无缘了，也不需要什么心理医生。反之那些没责任没担当的自私的人从来都不会想到生他养他的还有他生的人，如果他离开了自己生活会怎样，所以总结起来可以说这些人很自私。心理医生也治不好他。
天天向上ty8866
严重的抑郁症患者，应该到医院开点抗抑郁的药物。我看到Q群里有位类似抑郁的朋友，他说得吃药治疗，会有好转。
乐观向上的莉莉
抑郁症分为轻度、中度和重度，而且有的是双项情感障碍，如果是轻度的可以自己看书调理，但其他几种都要及时就医，采取药物为主心理为辅的医治手段，因为抑郁症会导致体内几种化学递质浓度降低，不用药物很难改变这种情况。而且抑郁症对降低生活质量，严重的会产生自杀倾向，所以一定要去正规医院确诊和治疗，以免延误病情。每个城市都有医治心理障碍的医院，建议去那里确认和治疗。
重度抑郁自我康复
心理门诊有抗郁药。
参园主人
药物治疗为主，其他治疗包括中药都是可有可无的
