用户9300219618009
首先添加时间，一般从6个月左右开始给宝宝添加辅食，因为6个月左右宝宝的胃肠道功能才逐渐发育完善，这时候宝宝的消化功能才能逐步适应多样化的食物。
辅食添加的顺序也是有讲究的。纯母乳喂养的宝宝铁元素的来源99%来源于辅食，因此，最开始添加的辅食应该是含铁丰富的食物。比如肉泥，强化铁的婴儿米粉等。在此基础上，逐步引起其他种类的食物以补充不同的营养素。
辅食添加的原则应遵循:由少到多、由稀到稠、由细 到粗,循序渐进。比如从一种富铁泥糊状该食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、引碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种食物后再添加其他新的食物。
此外，辅食应不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。淡口味的食物有助于婴幼儿对不同天然食物和接受度，减少挑食、偏食风险。同时有助于降低儿童期及成年后罹患高血压，糖尿病，心血管疾病的风险。
（资料整理自中国营养学会《婴幼儿喂养指南》）
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