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首先添加時間，一般從6個月左右開始給寶寶添加輔食，因為6個月左右寶寶的胃腸道功能才逐漸發育完善，這時候寶寶的消化功能才能逐步適應多樣化的食物。
輔食添加的順序也是有講究的。純母乳餵養的寶寶鐵元素的來源99%來源於輔食，因此，最開始添加的輔食應該是含鐵豐富的食物。比如肉泥，強化鐵的嬰兒米粉等。在此基礎上，逐步引起其他種類的食物以補充不同的營養素。
輔食添加的原則應遵循:由少到多、由稀到稠、由細 到粗,循序漸進。比如從一種富鐵泥糊狀該食物開始，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等,逐漸增加食物種類,逐漸過渡到半固體或固體食物,如爛面、肉末、引碎菜、水果粒等。每引入一種新的食物應適應2~3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應,適應一種食物後再添加其他新的食物。
此外，輔食應不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入。淡口味的食物有助於嬰幼兒對不同天然食物和接受度，減少挑食、偏食風險。同時有助於降低兒童期及成年後罹患高血壓，糖尿病，心血管疾病的風險。
（資料整理自中國營養學會《嬰幼兒餵養指南》）
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