笑儿宝宝小小小胖纸

油脂能为人体提供能量与营养，特别是人体不能自身合成的脂肪酸。婴幼儿身体和智力都在快速发育，需要补充大量能量与营养，其中油脂就是必不可以的。

婴幼儿食用油脂，应该选择营养好易消化的，饱和脂肪酸含量高、难消化的油脂，会给婴幼儿尚不成熟的消化器官带来负担。

油茶籽油油酸含量高达80%，且富含角鲨烯、维生素E、茶多酚等营养成分，易吸收易消化，非常适合婴幼儿食用及外用。

1.婴幼儿辅食可添加尚野油茶籽油

油茶籽油中不饱和脂肪酸含量高达90%，易吸收易消化，清香不油腻。平时给婴幼儿制作辅食的时候，可适量添加油茶籽油，营养又健康。

油茶籽油不仅可以直接加入辅食中，还可用于热炒、清蒸、煲汤、烘焙等等，适合多种烹饪方式，能够满足制作多样化辅食的需求。

2. 尚野油茶籽油涂抹婴幼儿红屁股

婴幼儿皮肤娇嫩，尿布未及时更换很容易出现红屁股，油茶籽油天然安全无添加，可以涂抹婴幼儿红屁股。每次换尿不湿的时候，现用温水清洗宝宝屁股，擦干后取适量茶油涂抹在红屁股处，安全有效。

3. 尚野油茶籽油涂抹婴幼儿湿疹

婴幼儿皮肤受到摩擦、溢乳、使用了不安全的尿不湿或者清理液时，容易出现过敏，起红点，也就是湿疹。此时可以把油茶籽油涂抹于湿疹患处，坚持几天，症状消退。

4. 尚野油茶籽油涂抹婴幼儿磕碰伤

油茶籽油还可以涂抹婴幼儿轻微磕碰伤，消红去肿。

5. 油茶籽油涂抹婴幼儿烧伤

皮肤不小心烧伤时，可以涂抹油茶籽油急救，形成一层保护膜防止细菌侵入伤口，还可以消炎，缓解症状。

6. 油茶籽油涂抹蚊虫叮咬

婴幼儿皮肤被蚊虫叮咬，又不能使用刺激性强的止痒产品时，可以涂抹油茶籽油。

7. 尚野油茶籽油清洗婴幼儿头垢

婴幼儿头皮皮脂腺分泌功能旺盛，分泌物和头皮上的脏物积聚在一起，会形成一层厚痂也就是乳痂，俗称头垢。头垢不及时清理或者清理不当，会影响婴幼儿头发毛囊的生长。

油茶籽油可以用于清洗婴幼儿头垢：将适量油茶籽油涂抹在头垢出，轻轻按摩一会儿，等头垢软化后，在配合洗发水，用温水冲洗干净。

油茶籽油在清洗头垢的同时，还能滋养婴幼儿头皮，护理头发。

8. 尚野油茶籽油滋润婴幼儿皮肤

油茶籽油富含维生素E，涂抹皮肤上可以使皮肤光滑有弹性。秋冬干燥季节，可以将油茶籽油涂抹在婴幼儿手足上，按摩至吸收，防止皮肤干裂。

给婴幼儿洗澡的时候，也可以添加几点纯正油茶籽油在水里，滋润保湿。

安徽尚野茶油

你好，我宝宝快九个月了，我之前就我家葡萄吃的食用油问题专门整理过资料，现在分享给你，希望对你有帮助。

自从我家葡萄吃辅食以来，我一直都在研究婴儿辅食的食谱，食谱中有一个出镜率比较高的成员，那就是婴儿用的植物油。

我在某宝上搜了下“婴儿植物油”，推荐第一个是法国某品牌的核桃油，250毫升，价格还不便宜，据说里面富含DHA、OMEGA3，能给婴儿补脑，我仔细阅读了商品的详情页，也对比了其他的一些核桃油，最后还是选中了第一款，正准备付款时，我心想，是不是应该查一下？万一又是商家过度宣传，诱导消费呢。

接下来我就到处查资料，收集整理资料......

整理的结果如下：

1、婴儿能吃油吗？要吃多少油？

专家建议在给宝宝添加辅食的同时，就可以少量添油了。

《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南建议，7～12个月宝宝每日食用油的推荐量为5～10克；1-2岁为5～15克，2～3岁是15～20克。

2、宝宝到底要吃哪种油？

首先调和油不太适合给宝宝吃，若产品包装上没有清楚列明成分，它可能含椰子油或棕榈油。

油的成分中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的对比需要重点关心。

饱和脂肪酸需要少点食用，主要含在动物油脂。全脂乳制品中。

而不饱和脂肪酸多含在橄榄油、花生油、菜籽油、坚果类（如核桃油）、玉米油、鱼油中。不饱和脂肪酸对人体有很多好处，所以宝宝的油首先应从这当中选。

而市面上比较常见的婴儿油有：核桃油、亚麻籽油、牛油果油、橄榄油、芝麻油。

上面这5种每一种油脂的不饱和脂肪酸都是不一样的，所以不能简单的说吃哪一种最好，需要换着吃营养才均衡。

3、核桃油里面并不含有DHA, 也不含有EPA, 核桃油含有的是ALA类OMEGA3

婴幼儿大脑发育需要的是DHA类和EPA类OMEGA3，核桃油里的ALA类OMEGA3不能成为人类获取DHA 和EPA的正确来源，因为只有不到5%的ALA能在体内转化成EPA，甚至只有不到0.5% 的ALA能转化成DHA。

海类产品才是DHA类和EPA类OMEGA3的主要食物来源，其中藻类含有最丰富的DHA，植物主要含有 ALA类OMEGA3，比如核桃里含有的就是ALA类OMEGA3，但核桃并不含前面说的那两种。

但是以上研究只是说明核桃油宣传过度，并不包含DHA和EPA，可并不意味着婴儿不能吃这种油，当然是可以吃的，只是别把它看成神物，也不需要为那些过度宣传并不存在的物质去付高额的费用，大家可以对比一下各种品牌核桃油的说明，综合选择性价比高的，有安全保证的就行了。

4、如果你买的是冷榨油，最好不要高温时使用

冷榨出来的油，含有丰富的不饱和脂肪酸，放入锅中加热，这些不饱和脂肪酸容易被破坏掉，所以一般可以将这种核桃油拌到已经做好的食物中，这样能更好的保存油的营养成分。如果想炒菜吃，可以选择热榨的。但和热榨相比，冷榨的油里营养成分保留最为完整。

至于选择什么牌子的油，在这里不推荐，有替别人做广告的嫌疑，你可以选进口的，也可以选国产的，大家根据自己的情况挑选，总之

1、买之前请多查点资料，选安全的、性价比高的。

2、最好不要一直吃一种油，可以多买几种，交替着用，比如核桃油、亚麻籽油、牛油果油、橄榄油、芝麻油。

3、每次买尽量选择小规格的，因为宝宝一餐需要的量很少，而油开封后最好跟奶粉一样，尽快吃完，具体的日期可以看每个产品的包装。

4、不用特别相信核桃油补脑，它有营养价值，也适合宝宝吃，但补脑一说有待考证。

5、有时候贵的，大家推荐的品牌不一定自己的宝宝喜欢，所以口感还是要选自己宝宝中意的，怎么选，多试几次多对比宝宝的反应就晓得了，跟选奶粉道理一样~

以上就是我整理的关于婴儿食用油的资料，希望对你有帮助。

葡萄的超人妈妈

您好。你们已经9个月了，其实已经可以吃油了，吃油有很多好处，那我现在就来给你讲讲，每天需要吃多少？吃什么油最好。

宝宝为什么要添加油？

1、提供能量和必需脂肪酸

必需脂肪酸是人体不能自己合成，只能从食物中获得的脂肪酸。可促进宝宝生长发育，尤其是大脑和视力的发育，预防湿疹，改善注意力等，是宝宝非常珍贵的礼物。

2、增加食欲，促进脂溶性维生素的吸收

没有脂肪或脂肪少的食物不好吃，添加植物油可增加食物风味，促进宝宝食欲；另外还可促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。

3、预防和改善便秘

很多小宝宝在添加辅食后发生便秘，一个原因就是添加的油脂太少，因此在辅食中适当添加辅食，可预防和改善便秘。

宝宝多大开始吃油？

宝宝从出生到6个月时所需营养妈妈的乳汁可以满足，所以0-6个月宝宝是不需要补充油脂的。6个月后宝宝开始添加辅食，肉蛋奶中的脂肪酸与植物油中的脂肪酸组成不同，营养特点也不同，所以可以逐步在辅食中添加油类，以满足宝宝多样化的营养需求。

宝宝每天需要吃多少油？

1、宝宝6个月—1岁

这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。可以直接把油滴到米糊、粥、食物当中。

2、宝宝2岁—3岁

这么大的宝宝每天添加油的量大约在15—20克，大概两勺的量。可以用油炒菜。

3、4岁—5岁

小朋友饮食已经和成人没什么大区别了，建议油类食用量在每天20—25克。宝宝每日油类食用量是根据宝宝实际情况逐步添加。

如何给宝宝选择油？

均衡摄入是关键

1、适当选择含有α-亚麻酸丰富的油

油分为动物油和植物油，动物脂肪一般从日常的肉类都可以获取。植物油中又分多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中omega-3可提供人体必需的脂肪酸（如DHA、EPA），有助于脑部发育、运作和视力发育，脑部是人体含有脂肪最多的器官。

因此宝宝们最适合使用的油应该是富含不饱和脂肪的油。植物油不饱和脂肪含量高，给宝宝吃油最好选用植物油，有些植物油中含有α-亚麻酸，可转化为DHA和EPA，动物油就不太适合宝宝食用，容易导致腹泻。

我们可以看出常见植物油中紫苏籽油、亚麻籽油、核桃油含有丰富的α-亚麻酸，平时可适当给宝宝选择。从许多妈妈的评价中，核桃油的味道最好，最容易被宝宝接受。

2、各种油，交替吃

紫苏油、亚麻籽油、核桃油、橄榄油等油可能在某些营养成分上比其它逊色一些，平时可以适当选择。但是没有一种油是完美的，因此还是建议不同品种更替吃获得的营养更全面！所以最好选择小瓶包装的。

3、不选择调和油，尽量自己搭配

调和油虽然营养搭配看上去更全面，但很多调和油不会标明具体添加了哪些油，因此对于小宝宝来说，尽量选择单一的油比较好，长期更换，妈妈自己搭配吃比较好。

芝士妈妈

您好，很高兴有机会回答您的问题，并且希望我们的回复对您有所帮助。

首先，《中国居民膳食指南2016版》明确指出：婴儿辅食以谷物、蔬菜和水果等植物性食物为主，需要额外添加5-10克油脂，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选。

满6个月后就可以添加油，从1-2滴开始，慢慢到达1岁时的一天10克左右。

此后继续增加，1-2岁为10~15g，2-3岁为15-20g，4-10岁为每天20～25克。

妈妈需要注意，推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量，而是说在这个阶段内，逐渐达到相应的量。

美国儿科协会认为，2岁以内的宝宝可以适当控制饱和脂肪的摄入，其他方面并不需要过度控制。所以，要少给宝宝吃牛油、猪油等动物油脂和棕榈油，因为这些油脂主要是饱和脂肪，不利于宝宝健康，其他常见的油脂都可以给宝宝食用。

其次，建议宝宝可以食用橄榄油和花生油，理由如下：

橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态，很适合宝宝食用。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。专家提醒，高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。

花生油

花生油含有人体必须的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸，能促进宝宝生长发育和增强免疫力，而花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。专家建议，花生容易污染黄曲霉，所以宝妈在挑选时一定要选择质量最好的一级花生油。花生油适合煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可。

孕妈学堂

益智健脑-核桃油

健康成分：核桃

核桃被列为世界四大干果之一，具有“大力士食品”以及“营养丰富的坚果”之美称。核桃油不但营养价值丰富，且具有卓著的健脑效果及保健功能。

功能

核桃油中富含丰富的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，对促进宝宝的智力发展，维持神经系统机能的正常运转大有好处。丰富的维生素和不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，极易消化吸收并容易贮存。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，保持骨质密度，并可保护皮肤，防辐射，增强免疫力，对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。

烹调方式：低温烹饪或直接调用

储存方式：避光，避免太阳直晒

东方橄榄油-茶籽油

健康成分：山茶籽

山茶籽油是我国传统的木本食用植物油之一，之所以称其为“东方橄榄油”是因为山茶籽油的油脂组成及营养成分都与橄榄油极其相似。

功能

山茶籽油含有丰富的单不饱和脂肪酸以及独特的生物活性成分角鲨烯、茶多酚等物质，不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进钙的吸收，对生长期的宝宝尤其重要。另外，山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪，是较适合婴儿的优秀食品，而其中的维生素E和抗氧化成分，不但可以预防疾病，还有养颜护肤的美容效果呢。

烹调方式：直接食用

储存方式：避光，避免太阳直晒

美味可口-芝麻油

健康成分：芝麻油

芝麻油的消化吸收率极高，不含对人体有害的成分，富含特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。

功能

常食芝麻油可以调节毛细血管的渗透作用，改善血液循环，使宝宝摄入的营养可以有效地被吸收和利用。而且用芝麻油调出的菜品味道清香可口，可以刺激宝宝的食欲。芝麻油特有的滑肠功能，有利于宝宝新陈代谢的顺畅。

烹调方式：直接食用，如滴在蛋羹或者菜泥当中

储存方式：避光、避免太阳直晒

小秋秋的秋

一个人带宝宝，能随便做点来吃已经很不错了，哪有这些精力研究这些，一个人带孩子，柴米油盐酱醋茶，各种家务活，打扫卫生，买菜做饭，收拾屋子，洗洗刷刷，读绘本，上早教，互动游戏……还要照顾瘫痪在床的老人，一个人十八般武艺已经不能处处周全，随便做点填饱肚子，管不了那么多了。

云谷沐风669

根据居民营养膳食指南，以及育儿相关书籍建议，宝宝添加辅食开始可以添加油脂。建议以a－亚麻酸类为主。

亚麻酸类植物油可以促进宝宝大脑发育和视力发育。同时可以促进脂溶性维生素等物质的吸收，对抑制过敏等也有一定的作用。

建议以多不饱和脂肪酸的亚麻籽油为首选。同时坚持多有并举的原则。

AU家有机亚麻籽油

可以吃食用油哦。从6个月开始，可以少量加入食用油在辅食里，注意用量。建议食用亚麻籽油或核桃油比较好。

關鍵字: 油脂 脂肪酸 不饱和