年齡一大把的單身女
您好！請關注我“運動骨科高志醫生”！醫學博士，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。
什麼是膝關節積液？
膝關節積液是指膝關節內的滑液量過多、瀦留導致的關節內腫脹現象。正常的膝關節內有一定的滑液，約為4毫升或更少。膝關節內正常時僅存有少量關節液，以營養關節軟骨，潤滑關節，減少關節活動時的磨擦。當關節產生病變或出現某些全身性疾病時，可形成關節積液。
怎麼消除關節積液？
1、休息
休息是關節積液治療的一個非常好的方式，大部分關節積液都可以通過休息的方式達到緩解。臥床休息時，可以將患腿抬高，高於心臟，通過體位的方式進行消腫。
2、穿刺療法
關節積液較多、張力大時，可進行關節穿刺，將積液和積血完全抽淨，並向關節腔注射透明質酸鈉，它主要是對關節起潤滑作用。
3、減輕體重
過於肥胖患者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
4、固定與康復訓練
可用彈力繃帶加壓包紮，並禁止負 重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛鍊，後面應加強膝關節的屈伸鍛鍊，這對消除關節積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反覆發作， 恢復膝關節伸屈功能，有著積極作用。
（1）坐位屈膝
坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左（右）膝伸直，並保持直腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進行，重複練習10—20次。
（2）靠牆半蹲
患者背靠牆，雙腳分開，與肩同寬，腳逐漸向前伸，膝關節不能超過腳尖，和身體重心之間形成一定距離，大概40-50公分。此時身體就同時已經呈現出下蹲的姿勢，使小腿長軸與地面垂直。
（3）直腿抬高
患者平躺在床上，把腿伸起，讓大腿的肌肉收緊、繃直，將下肢抬離床面，與床面成15度夾角，或是腳後跟抬離床面15cm，維持到無法堅持為止，再慢慢地放下。
急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，如有炎症，需同時進行抗炎治療。
所以說在平時運動一定要適量，因為運動過量就會引起關節積液，一定要及時的進行檢查和治療。建議你去醫院在醫生的指導下治療最好。
希望以上解答能幫助到您！請關注我“運動骨科高志醫生”，醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。
運動骨科高志醫生
膝關節積液患者飲食注意事項
大多數患者在患病期是不能喝酒的，或者只能和少量的酒。喝酒可能會影響治療效果，也可能會加重病情。所以，醫生一般建議患者儘可能不要喝酒。對於膝關節積液患者來說，還是少喝點酒比較好。喝酒會使得關節炎病情惡化，對治療有消極的作用。
另外，膝關節積液的人不要吸菸，也不要吸二手菸。
除了少喝酒、少吸菸，一些油膩、辛辣刺激、油炸的食物也不能多吃。例如：油條、肥豬肉等都是油膩或者油炸的食物，患者應該節制一點。還有就是儘可能不要吃寒涼的食物，比如：綠豆。以上的食物可能會加重病情，所以患者需要注意一下。
在治療階段，飲食的搭配也是很重要的。此階段，患者可以多吃一些富含蛋白質、促進骨骼生長恢復的食物。平時可以喝喝排骨湯、魚湯、黃豆湯等。除了這些，對於一些含硫、組胺酸、維生素的食物，患者也可以多吃。例如：海帶、菠菜、西紅柿、草莓、雞蛋等。海帶含鈣和維生素D的量較多，對於疾病恢復和治療都有幫助。
日常生活相關的注意事項
1、避免過度劇烈運動
滑膜炎的主要症狀是膝關節積液。過度的運動可能會引起滑膜炎，從而導致膝關節積液。因此，有必要減少運動量。
2、適當的體育鍛煉和基礎訓練
適當的進行關節活動，可以使關節腔內的壓力增大，從而使關節液滲透到軟組織中，從而達到減輕或者預防滑膜炎的目的。
3、及時康復膝關節損傷
如果有軟組織損傷或者骨頭損傷等膝關節損傷的患者需要重視損傷部位。對於損傷部位，有必要進行康復治療。膝關節炎可能是由於小小的損傷慢慢積累產生的。
4、減輕體重
肥胖的人由於體重過重，更容易導致膝關節的磨損，從而導致滑膜炎，所以對於這類患者，有必要進行適當的減肥。
每日更新，敬請關注！
骨科王健醫生
首先，如果我們想要解決問題，我們要知道問題的根源在哪裡，然後我們從根源上面處理，才可以真正的把問題解決我給你的答案是可以解決根本的問題，而不是去緩解，或者是減輕。
膝蓋積液真的是運動引起的嗎？這個問題本身是正確的嗎？在我看來這個並不一定。或者說並不是並不一定，而是說這個問題根本就是錯的。
膝蓋積液的話，是因為骨骼之間的縫隙減少了，骨骼之間的縫隙，減少的原因是因為肝腎虛弱導致的寒溼流注到了骨骼之間，引起了液體。這種液體是風寒邪氣，風寒溼氣。
身體裡面會累積這些，風寒邪氣，風寒溼氣，這是因為身體的陽氣不足了，是因為肝臟虛弱了，在肝臟，腎臟虛弱的情況下面，我們還要去做運動，那麼這種風寒邪氣，風寒溼氣的積累就會變得更加的多，所以說運動並不是導致這種基業的根本原因，根本原因是因為自己的肝臟，腎臟虛弱了以後而引起的而運動會加重這種肝臟，腎臟的虛弱。
身體在虛弱的情況下面，就會導致這種風寒邪氣的積累。
好了，現在我們把這個症狀分析清楚了。
接下來我們就要考慮如何去解決這個問題。
首先當我們身體裡面有風寒邪氣的時候，我們就要用中藥把這些風寒邪氣消除掉，先把這些積液清除掉。用中藥把這些積液清除掉以後，這種症狀就消除了，然後我們要把肝腎虛弱調養好，肝腎在不需要的情況下面，就不會有風寒邪氣累積在身體裡面，這種積液就不會再生出來。
好啦，我們現在把這個問題講得很清楚了。
奉善堂中醫
不知道你是因為什麼導致的膝蓋積液，有多嚴重了。我是因為打毛球次數太多，腿部力量不夠，導致膝蓋磨損嚴重，長期不重視，導致滑膜炎，進而膝蓋積液，當時是上下樓梯都疼，打球也疼，偶爾走路也疼，後來實在疼的不行了，就把打球給停了，跑了三家醫院檢查，最後的意見都是軟骨磨損，需要休息，大概休息了一個月，再加上吃著醫生給配的消炎藥，基本上積液就自行恢復了，只是軟骨磨損一直沒好，還在休息之中。
所以，如果你是因為運動導致的損傷，那就首先要把運動停了，最好是去醫院拍個核磁共振檢查一下，因為軟骨磨損之類的，普通片子是拍不出來，另外一個就是要加強腿部力量，這是我去的幾家醫院的醫生都叮囑過的，特別是靜蹲，可以在減少膝蓋活動次數的情況下增強腿部力量，還是很有效果的。
小白專業種植合作社
膝蓋積液主要是滑膜囊腫造成的，看情況制定治療放案，如果不是很嚴重，休息一段時間它會自己痊癒的，嚴重的話，去醫院讓醫生給抽掉，吃點消炎藥💊一般二十天右就會好的！
海江159039617
運動引起的關節積液，病因是損傷引起，針對病因採用中藥治療，是可以達到標本兼治的。30多年的驗證，療效好不復發。故不必選擇緩解之法。
