雲朵談育兒
隨著年齡的增長，身體活力下降，卵巢功能逐漸下降，臨床妊娠率也隨之下降，且發生自然流產、孩子出生先天畸形、妊娠糖尿病和妊娠高血壓的風險也會明顯增高，所以高齡女性更需要做足備孕工作，努力為將來寶寶的健康打下牢固基礎。
目前比較公認的是按照高齡產婦來定義高齡生育，即女性>35週歲分娩（注意是分娩時間，不是剛懷孕的時間）。當然，我們首先要確認現階段是否適合受孕，包括身體條件（有無貧血、骨質疏鬆、血糖、血壓、甲狀腺功能、心肺功能、營養缺乏等問題）、心理狀態、先生的身體情況、父母、環境等等，權衡利弊再做打算。
一、如若確定準備受孕，在備孕時，最重要的事情就是做個全面的孕前檢查。
1、自我檢查、向醫生諮詢
首先要清楚地知道自己和先生的健康情況，如果近幾年有新發的糖尿病、心臟病、腎病、甲狀腺疾病、血液疾病甚至腫瘤，就需要向專科醫生諮詢是否具備生育的條件，並對正在使用的藥物進行了解，是否對妊娠有影響。有家族史或既往有過不良妊娠史的高齡女性更應該注意，應該讓專科醫生進行風險程度的綜合評估。
2、除了上述慢性疾病情況、遺傳性疾病情況之外，還需要考慮傳染性疾病（如乙肝病毒、艾滋病、結核病等）、慢性炎症、消化吸收情況（孕程中，母親和胎兒雙方都需要有充足的營養，若存在嚴重的消化不良、慢性胃病、腸道疾病、肝膽疾病等最好提前進行治療調整，以免影響消化吸收）、營養相關指標狀況以及體重、腰圍、體脂肪情況（未來的準媽媽孕前體重過高或過低，包括準爸爸是否過於肥胖，都會影響受孕機會和孕期安全，更可能影響未來孩子的健康）。
3、檢查項目
1）一般檢查
必查項目：血常規、尿常規、血型、肝功能、腎功能、血糖、HBsAg（乙肝表面抗原）、梅毒螺旋體、HIV篩查等。
備查項目：TORCH抗體檢測、宮頸陰道分泌物檢查、甲狀腺功能檢查、地中海貧血篩查（尤其是廣東等高發地區）、口服糖耐量試驗、血脂、婦科超聲檢查、心電圖等。
2）其他檢查
>40歲的女性建議在妊娠前進行乳腺鉬靶攝片排查乳腺病變。
生育力評估：基礎性激素測定、AFC（基礎竇狀卵泡數）、 AMH（血清抗苗勒氏激素）測定等。（因多次人工流產史而考慮宮腔粘連者或B超檢查宮腔內有佔位性病變者建議行宮腔鏡檢查）
3）遺傳學檢測:若既往有不良妊娠史或出生缺陷史的夫婦，建議雙方接受相應染色體或其他遺傳項目檢測。
二、孕前營養不容忽視
對於計劃妊娠的高齡女性，在準備妊娠前至少3個月進行飲食結構調整，日常飲食多樣化改善三餐飲食質量，避免煎炸、燻烤、刺激性等食物及飲品。
1、在備孕之前的6個月之前應停止盲目的節食減肥、飲食不規律、極低碳水化合物減肥等做法。
2、在孕前體檢中，如若發現有營養不良問題如前文所述情況時，可以諮詢專業人員，及時增加營養，必要時補充營養製劑，等到營養狀況恢復適合水平後再備孕。
3、多攝入富含葉酸的食物及補充葉酸
充足的葉酸能在一定程度降低多種出生畸形的風險。富含葉酸的食物一般有動物肝、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等，但天然食物中的葉酸不穩定，利用率較低，建議除了常吃富含葉酸的食物外，還需補充葉酸 400ug/天。對於存在葉酸缺乏的備孕女性來說，想要在妊娠3—6周的神經管發育期間用上葉酸，就需要提前至少3個月補充，中國營養學會推薦孕前女性每天補充400 ug葉酸，而成年女性每日葉酸的最高限制量（UL）是1000ug，備孕女性日常從葉酸補充劑、複合維生素、營養強化食品中攝取的葉酸，加起來最好不超過這個UL值（確定存在葉酸缺乏的備孕女性可以超出這個劑量，具體以醫生意見為主），補充營養劑應該留意標籤上的劑量說明，不確定時可尋求專業人士幫助。
4、常吃含鐵豐富的食物
孕前期良好的鐵儲備是優生優育的前提，建議孕前期適當增加含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉、黑木耳等，同時多攝入含維生素C豐富的蔬菜水果、保證蛋白質的充足，以促進鐵的吸收和利用。
5、選用碘鹽，適當增加海產品的攝入
碘參與甲狀腺激素的合成，與身體的能量供應、蛋白質代謝、細胞組織合成等密切相關，對胎兒的生長髮育，尤其是智力發育很重要，孕前期和孕早期如果缺乏碘，會增加新生兒未來發生呆小病的風險。目前我國孕期婦女的碘推薦攝入量為230ug，可耐受最高攝入量為600ug，一般來說備孕女性碘攝入量的安全範圍是230~600ug。日常生活中可選用碘鹽（我國居民食鹽每日推薦量為5g，大約有100ug的碘），適當增加海帶、紫菜、海魚、海蝦等的攝入量。
三、其它
1、保證理想體重：從生育角度上講，過於肥胖和消瘦都不利於生育。備孕前應該將體重控制在理想範圍，可通過體重、體質指數（BMI）、腰臀比來判斷。（除了這些判斷指標，若肌肉緊實、體力充沛、指標正常、代謝功能正常者，體型稍微圓潤或纖細也沒有太大的關係）
2、調整生活習慣：夫妻雙方最好孕前半年就開始調整生活習慣，如早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠；舒緩精神及心理壓力，保持愉快的心情；適當的運動，建議每週150分鐘以上的中強度運動，適當戶外運動等等。
3、戒菸禁酒
菸酒的危害眾所周知，計劃懷孕前的6個月（至少3個月）內夫妻雙方均應戒菸、禁酒，並遠離吸菸環境，避免菸草及酒精對胚胎的不良影響。
（圖片均來自網路）
省中醫郭醫生
現在高齡孕婦的消息太多了。高圓圓才公佈了好消息，而之前伊能靜也是47歲生下的小米粒。
可能現在的生活條件好了很多，一般人的身體保養水平都比以前的人好很多。我也是高齡產子。在醫院檢查的時候醫生說我的身體各項指標都很好。之前也檢查過激素水平和卵巢機能，都是正常水平。醫生都鼓勵我要生二胎。
保持良好的心裡狀態很重要。
我家裡人身邊的同事、朋友很少給我關於年齡的暗示，所以我也不認為高齡是一個什麼界限。
年輕的時候我還經常月經不調，有時四十多天都不來。反而是過了三十五歲後，月經才恢復標準。
我總結：長期有規矩的生活作息，適當的鍛鍊，合理飲食能幫助身體保持在一個好的狀態。
一般晚上11點前睡覺，早上7點起床
一週跑步三次，每次5-10公里。醫生除了推薦跑步，也推薦游泳，認為對促進卵泡發育有幫助。
每餐飯注意營養搭配，一般我都會注意蛋白質和蔬菜的攝入，優質蛋白質的攝入也有助於卵泡的發育。
還有，如果過於肥胖，容易得多囊卵巢，就是身體內長了一堆小卵泡，但是都長不大，沒法排卵。所以，務必要減肥，把身體控制在合適體重範圍內。
如果卵泡功能退化，針灸是挺好的調養的方式。也可以考慮人工等方式。
小魚的漁
您好，我是一位兩個孩子的媽媽，最近幾年，國家二胎政策的開放，很多女性朋友也處於高齡的尷尬年齡，女同胞們，不要灰心，高齡婦女懷上寶寶也不是傳說中這麼難的，我身邊也有很多高齡的女性朋友也懷上寶寶，只要你做足準備，也會成功懷上寶寶的。下面以我和身邊姐妹的經驗和你分享幾個助孕的方法，希望能幫到你。
1.要改變自己不良的生活習慣：
禁菸進酒，避免熬夜，備孕期間應該減少化妝的次數,染髮燙髮,塗指甲油.2.孕前身體檢查
建議正規醫院檢查男女雙方身體情況，對自己的身體狀況做詳細的瞭解，進行一些檢查來評估自己的生育能力，有無其他疾病。3.保證卵子質量
因為女性朋友年齡越大，卵子受到的環境和汙染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也會逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常。所以高齡女性想要生寶寶，在備孕期間就要避免各種環境汙染，提高自身的免疫力，加強身體鍛鍊。
5、在排卵日前後，增加愛愛的次數。注意同房姿勢和技巧（重點喲）
想要好孕，不要總覺得備孕就是一味的“啪啪啪”，選對姿勢更重要。男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。更利於受孕。小技巧:同房後高抬腿、翹屁股、墊枕頭。
6.如果卵巢功能下降受孕困難時，可以藉助先進的輔助生殖技術，不僅可以幫助懷孕，還可以對胚胎染色體進行檢測和篩查。
7.做好孕期檢查：懷孕後準時去醫院進行產檢，掌握自己身體情況和胎兒發育情況，出現異常時要積極治療；
8.要在分娩過程中遵照醫生建議，選擇適當的生產方式：保證母體及胎兒健康平安，減少不必要的風險。
琦想媽媽
1、如果打算要寶寶最好要儘早受孕
再決定要寶寶之後，就不要再拖時間了，否則可能身體組織會逐漸的老化，準媽媽的卵子 活力也會慢慢的降低，這種情況會嚴重影響到胎兒的質量。
2、準備懷孕前要去做全面檢查
高齡妊娠的準媽媽，身體的異常狀況要比年輕的準媽媽幾率要高，所以在準備要寶寶的時候先要到醫院做全面的身體檢查，包括準爸爸也要配合一起檢查，如果檢查出有異常的狀況，首先要徹底的治癒，把身體的狀態調到最佳，然後再懷孕。
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