媽媽在生過寶寶之後身體會變得特別脆弱，心情也會發生變化，據瞭解很多媽媽在產後都有不同程度的抑鬱。如果媽媽心情不好會對乳汁產生很大的影響，這是因為媽媽的情緒變化會通過神經系統傳遞給大腦，刺激大腦的腦垂體，從而使催乳素分泌受到影響，催乳素又和乳汁有著極大的關係。所以媽媽心情不好可能會導致乳汁量變少，或者回奶，也會影響乳汁的質量。因此，月子期家人一定要照顧好媽媽的心情，除此之外，下面幾件事也不要忽略。
別讓媽媽感到拘束
媽媽產後身體不適，所以月子期間她的衣服一定要舒適。除了要注意保暖，還要讓她衣著寬鬆，這樣媽媽才會方便活動身體和餵奶。有的新手媽媽臉皮薄剛開始餵奶會感到很拘束，所以在媽媽餵奶時，家人儘量迴避一下，哺乳期媽媽最好選擇哺乳內衣，既能呵護乳房，給寶寶餵奶時也更方便，不會讓媽媽感到尷尬。
保證休息時間
要想媽媽身體儘快恢復，充足的睡眠時間非常重要。媽媽如果是剖腹產身上有傷口，夜間是傷口癒合的重要時間。並且，晚上休息好，媽媽在照顧寶寶的時候才會更得心應手。在月子期間，媽媽照顧寶寶還很不熟練，有很多的事情需要學習，會特別耗費精力。因此在媽媽休息的時候，家人要給她創造一個良好的環境不要打擾到她。
飲食營養
月子期間的飲食對媽媽來說也格外重要，所以在生過寶寶之後不要急著減肥，此時媽媽的身體很虛弱仍然需要補身體，但是食物一定不能太油膩，要注意葷素合理搭配，這樣媽媽的身體才會恢復快一些。如果寶寶吃母乳的話，有的食物可能會讓媽媽的乳汁減少，媽媽要注意避開。
幫忙照顧寶寶
照顧寶寶並不是媽媽自己的事，尤其是月子期這個特殊的時期，一定要有經驗的人來照顧才可以。有的是媽媽照顧月子，有的是婆婆，還有的是月嫂，每個家庭的狀況都不同，只要合適就可以。在此期間，媽媽可以多像她們學習經驗，以後照顧寶寶的時候才能更順利。
月子期對媽媽和寶寶來說都是很重要的時期，都需要得到很好的照顧，這樣媽媽身體才能儘快恢復，寶寶才能更健康的成長。
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