吃飯七分飽，健康活到老。我們都知道吃得太飽，容易把胃撐著，導致消化不良等胃部疾病。事實上不僅如此，吃太飽還會導致以下6種嚴重的後果。
1、吃太飽容易損傷腸胃
當有大量的食物堆積在胃部的時候，胃需要分泌更多的胃液來消化食物，然後大量的胃液會破壞胃部的一道重要屏障，胃黏膜，從而出現消化不良，嚴重的還可能會導致糜爛性胃炎，胃潰瘍等。
2、吃太飽容易引發肥胖
吃得多會導致肥胖，這個毋庸置疑。把肥胖稱之為萬病之源也不為過，過多的“營養”堆積在體內，不僅會加重身體分負擔，還會造成堵塞。現在的三高，高血壓，高血脂，高血糖，都和肥胖有著或多或少的關係。而且肥胖者患上心肌梗死的風險比常人更大。
3、吃太飽容易惹來癌
身體攝入大量的食物，就會導致脂肪堆積過量，身體的負擔加重，消化吸收存在阻礙，時間長了，不能被消化吸收的一些殘渣停留在腸道中，會產生大量的毒素和致癌等不好的物質，增加患上癌症的風險。不僅如此，還會讓我們的抑制細胞癌化因子的活性降低，也就是說
當有細胞發生癌變的時候，抑制因子不能有效的阻止，如此大大增加患癌的風險了。
4、吃太飽容易早衰
人類的衰老和自由基相關，自由基越多，衰老的就越快。而過量的食物在消化吸收的過程中會產生一種有害物質，就是自由基。它不僅引發衰老，還會導致身體一系列的疾病，比如動脈粥樣硬化。因此，延緩衰老的一大法寶就是，不要吃得太多，這是成本最小也最容易的抗衰老方式了吧！
5、吃太飽容易老年痴呆
當進食量過多的時候，通過胃部給大腦傳遞消息，這時候大腦會產生一種因子，叫做 “纖維芽細胞”因子。這種因子會讓我們的腦動脈加速硬化，大腦供血不足，逐漸的腦部開始萎縮，腦功能退化嚴重，久而久之，就變成了老年痴呆。
6、吃太飽容易傷腎傷骨
過量的飲食會產生大量的非蛋白氮，而要排出這種物質，則會使腎臟的負擔加重，導致泌尿系統的功能出現異常。除此之外，還容易導致骨質增生。
臨床上也用大量的數據證明，吃飯七分飽，可以降低多種疾病的患病風險，增加壽命。所以大家，只需要用餐時稍微克制一下，就能擁有一個更加健康的身體哦！
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