喝茶能減肥，是我們眾所周知的事情，因為茶葉中的咖啡鹼不僅是一種興奮劑，還能起到刺激腎臟的作用。喝茶後，咖啡鹼浸提人體內，刺激腎臟，促使尿液迅速排出人體。而且咖啡鹼還能排除尿液中的過量乳酸，有助於人體消除疲勞。茶葉中的茶多酚被稱為“人體器官最佳清潔衛士”，在促進腸道和胃的蠕動時能達到利尿的目的，能幫助我們腎臟及時排除體內的毒素和有害物質。
黑茶是由黑麴菌發酵而成，成黑色，所以稱為黑茶。黑茶起源，始於十六世紀初，稱號源於中國，而現代，中國的普洱茶和六保茶都是屬於這種類型的茶。在日本，很多人喜歡用黑茶來減肥，而黑茶中有一種成分能防止我們人體脂肪的堆積，所以很多人喜歡用它來減肥。
黑茶減肥方法：
材料：黑茶（約3克左右）、沸水300毫升；
我們將黑茶用沸水沖泡，約5分鐘之後飲用，茶葉可以用沸水沖泡6到9次，每日午餐30分鐘後飲用，保持晚餐時候少吃或者吃到6分飽以內即可。
這樣保持下去，不僅對我們減肥瘦身有作用，還能起到通便、治療便秘的問題，但是這個減肥方法的前提就是我們要保證晚餐少吃。晚餐少吃，加上黑茶中的茶多酚具有促進我們腸胃蠕動、治療便秘的問題，1周瘦4斤是很容易的，不僅如此還能有效的解決我們的便秘問題。
黑茶減肥原理：
黑茶中的咖啡鹼、黃烷醇類、葉酸和芳香類物質等多種化合物，不僅能增強胃液的分泌，調節脂肪代謝，而且能夠促使脂肪氧化，除去人體內的多餘的脂肪。
茶葉中含有大量的維生素以及纖維化合物，食食物纖纖維不能被人體吸收，喝茶後，這些食物會停留在腹中，給人以飽足感，這樣就會減少進能促使充分，轉化為人體所需要的熱，就會達到減肥的效果。
黑茶的通便原理：
茶葉中的茶多酚具有促進胃腸蠕動、促進胃液分泌、增加食慾的功效，茶葉經沖泡後，茶多酚被人體吸收，能達到通便的目的，使人體的有害物質及時地排出體外，對人體健康非常有利。對於當前生活往往過於緊張的現代人而言，生活狀態很緊張，生活不規律，很容易造成便秘秘。繼而引發很多對身體不利的因素，如經常喝茶則能擺脫這些困擾。如今喝茶已成為一劑通便的良藥，既簡單又方便。
以上這種黑茶減肥法，特別適合肥胖、高脂肪的人食用，我們想要減肥的話，可以在晚餐的時候控制下食慾，加上午餐後來幾杯黑茶，不僅能減肥瘦身，還能治療便秘，提神解乏。
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