追萌一瞬
要看情境，职场是个能进能出、以上能下的地方，强迫大抵不会是武力而是无形的压力，觉得拒绝困难的情况。如果你觉得自己是被迫做一些工作，要看这个被迫的工作属于哪一种：
1，自己职责范围内的工作。因为自己的能力、喜好不喜欢做，那公司/组织付你薪水，根据职场的规则，你应该有契约精神，既然已经接受了这份工作，除非放弃不干，那就应该按约定的认真干，不喜欢也得干，而且应该至少交出合格的结果。试想你去饭店吃饭，厨师因为不喜欢这厨师，觉得不喜欢就给你胡乱炒菜，甚至拒绝做，你是怎么想，觉得这位厨师有性格？
2，工作范围内的事：职责外，但成长路线上的事。很多时候我们拿一份薪水，很容易想付出和得到成正比，不愿意做职责外的事，但一个人成长需要本职之外的能力，有时吃亏是福，多帮同事干，多帮组织干，多帮领导干.....只要是工作范围内，如果不是过份挤占自己职责范围内工作的时间，那就尽量干。
3，工作范围外的事，能力之内的事：有人会对我们所做的工作的能力、权力、影响力提出利用，比如帮人P张图......这时如果是举手之劳，看交情，关系到不妨结善缘，如果关系一般，时间有限，要想到你很难讨好每一个人。拒绝一两次，别人自然知道你的边界。
4，工作范围之外，能力范围之外：有可能的情况有人因为情面难却，做不喜欢的工作，做得又委屈又辛苦，这个不喜欢其实大多是因为能力不能及，对自己的工作又没什么帮助，仅为不得罪别人，有的严重的讨好型人格，比如郭东临曾经演过的小品，帮别人倒贴钱买火车票，大多原因在于自己没有把自己能力边界讲清楚。
5，非职场：那是非工作了，比如完全与成长不相关，不喜欢的社交，甚至强烈违反自己意愿的行为，严正拒绝。在现代法制社会，有尊严的成年人完全可以保护自己。提出这类要求的所有人，上司、“朋友”、亲戚一律拒绝。
以上，供参考
景红Joyce
这种情况太普遍了，比如本来晚上想早点回家陪家人的，结果领导临时让你去参加饭局；又比如有项工作明明应该安排给别人的，领导就是安排给你；又比如跟领导一起出差，却经常让你开车到处跑。等等情况，遇到了能怎么办，无非三种办法：1、能力够硬、本领够强、背景够足，你可以直接摆明态度拒绝，并说明拒绝原因；2、心理不想干但是又拒绝不了领导安排，那就老老实实接着干，等你攒够了谈判的筹码再说；3、心理是拒绝但是又无所谓，不干这个还得搞其他的，逆来顺受，长此以往。
靠近幸福多一点
一般要考虑，这事是什么事，这人是什么人。
人在社会上将就人情世故，所以关系分很多种，一种你愿意帮他做，一种你不愿意但是你不得不棒她做，还有一种你不愿意帮他做。职场上有人强迫你做不喜欢的工作，如果是你愿意帮忙的那强迫就强迫一下了，如果是不得不做的，类似领导之类的那你还是做吧。如果是你真的不愿意做，也没有理由帮他做的人，那你就要拒绝，当然也要合理拒绝，讲清楚你自己的工作比较忙碌，而这个工作也不是自己的，大家还是同事，需要维护的关系还是要维护好。
还有就是分什么事，涉及到单位大事我建议不拒绝，私人小事可以看情况拒绝。事情紧急的情况度来处理这个问题。
职场上，被迫做的事情会有很多，不要因为一次两次就心里不平衡，我们尽力也有限也无法做到面面俱到，尽量做到无愧于心就好。
墙头小机灵
年轻的时候，在职场上多强迫自己做一些连自己都不喜欢的工作，是一种修练，是一种拓展，没什么不好。
南山菊隐
看什么人 如果是领导还可以考虑下 如果是评级那就自己该干嘛干嘛去，你拒绝他合情合理，如果他执意强迫你 说句难听的那他就欠收拾。
暖男旧殇
假如你上班不是为了钱可以立马走人，如果是为了钱就老老实实去做。上班不存在什么喜欢不喜欢的，说喜欢的不是神经病就是国企的官员。
弋阳55752
看自己有没有实力了，腰板够硬就不做，要是指着人家吃饭，那还是去做了
一点烟灰
必须做？？那就是没有选择咯（有选择我会不做）
如果不得不做，那说明外界的条件已经无法改变了，只能改变自己的心态，去接受了，与其痛苦的把它看做折磨，不如坦然的接受和面对。
我知道改变自己心态很难，所以加油你可以的！
最后送一句：没有什么事情是绝对的，没有什么事情是必须的，只是你愿不愿意去付出选择的代价
L_T_
替别人工作永远都别想事事如自己意愿，只要你有顶头上司，你永远都得遵照别人的意思去执行工作，除非你自己是老板。职场中，没有什么应该不应该的，只要不是违背道德的事，老板让你做的就是应该做的。
雏菊小姐DaisyGe
对事不对人，不超越底线，对工作有增值，可做，做好了就是经验。超越底线，对公司和自己都无益的，那就不做。有些情况是无可奈何，那也可以求助他人的帮助。
