追萌一瞬
要看情境，職場是個能進能出、以上能下的地方，強迫大抵不會是武力而是無形的壓力，覺得拒絕困難的情況。如果你覺得自己是被迫做一些工作，要看這個被迫的工作屬於哪一種：
1，自己職責範圍內的工作。因為自己的能力、喜好不喜歡做，那公司/組織付你薪水，根據職場的規則，你應該有契約精神，既然已經接受了這份工作，除非放棄不幹，那就應該按約定的認真幹，不喜歡也得幹，而且應該至少交出合格的結果。試想你去飯店吃飯，廚師因為不喜歡這廚師，覺得不喜歡就給你胡亂炒菜，甚至拒絕做，你是怎麼想，覺得這位廚師有性格？
2，工作範圍內的事：職責外，但成長路線上的事。很多時候我們拿一份薪水，很容易想付出和得到成正比，不願意做職責外的事，但一個人成長需要本職之外的能力，有時吃虧是福，多幫同事幹，多幫組織幹，多幫領導幹.....只要是工作範圍內，如果不是過份擠佔自己職責範圍內工作的時間，那就儘量幹。
3，工作範圍外的事，能力之內的事：有人會對我們所做的工作的能力、權力、影響力提出利用，比如幫人P張圖......這時如果是舉手之勞，看交情，關係到不妨結善緣，如果關係一般，時間有限，要想到你很難討好每一個人。拒絕一兩次，別人自然知道你的邊界。
4，工作範圍之外，能力範圍之外：有可能的情況有人因為情面難卻，做不喜歡的工作，做得又委屈又辛苦，這個不喜歡其實大多是因為能力不能及，對自己的工作又沒什麼幫助，僅為不得罪別人，有的嚴重的討好型人格，比如郭東臨曾經演過的小品，幫別人倒貼錢買火車票，大多原因在於自己沒有把自己能力邊界講清楚。
5，非職場：那是非工作了，比如完全與成長不相關，不喜歡的社交，甚至強烈違反自己意願的行為，嚴正拒絕。在現代法制社會，有尊嚴的成年人完全可以保護自己。提出這類要求的所有人，上司、“朋友”、親戚一律拒絕。
以上，供參考
景紅Joyce
這種情況太普遍了，比如本來晚上想早點回家陪家人的，結果領導臨時讓你去參加飯局；又比如有項工作明明應該安排給別人的，領導就是安排給你；又比如跟領導一起出差，卻經常讓你開車到處跑。等等情況，遇到了能怎麼辦，無非三種辦法：1、能力夠硬、本領夠強、背景夠足，你可以直接擺明態度拒絕，並說明拒絕原因；2、心理不想幹但是又拒絕不了領導安排，那就老老實實接著幹，等你攢夠了談判的籌碼再說；3、心理是拒絕但是又無所謂，不幹這個還得搞其他的，逆來順受，長此以往。
靠近幸福多一點
一般要考慮，這事是什麼事，這人是什麼人。
人在社會上將就人情世故，所以關係分很多種，一種你願意幫他做，一種你不願意但是你不得不棒她做，還有一種你不願意幫他做。職場上有人強迫你做不喜歡的工作，如果是你願意幫忙的那強迫就強迫一下了，如果是不得不做的，類似領導之類的那你還是做吧。如果是你真的不願意做，也沒有理由幫他做的人，那你就要拒絕，當然也要合理拒絕，講清楚你自己的工作比較忙碌，而這個工作也不是自己的，大家還是同事，需要維護的關係還是要維護好。
還有就是分什麼事，涉及到單位大事我建議不拒絕，私人小事可以看情況拒絕。事情緊急的情況度來處理這個問題。
職場上，被迫做的事情會有很多，不要因為一次兩次就心裡不平衡，我們盡力也有限也無法做到面面俱到，儘量做到無愧於心就好。
牆頭小機靈
年輕的時候，在職場上多強迫自己做一些連自己都不喜歡的工作，是一種修練，是一種拓展，沒什麼不好。
南山菊隱
看什麼人 如果是領導還可以考慮下 如果是評級那就自己該幹嘛幹嘛去，你拒絕他合情合理，如果他執意強迫你 說句難聽的那他就欠收拾。
暖男舊殤
假如你上班不是為了錢可以立馬走人，如果是為了錢就老老實實去做。上班不存在什麼喜歡不喜歡的，說喜歡的不是神經病就是國企的官員。
弋陽55752
看自己有沒有實力了，腰板夠硬就不做，要是指著人家吃飯，那還是去做了
一點菸灰
必須做？？那就是沒有選擇咯（有選擇我會不做）
如果不得不做，那說明外界的條件已經無法改變了，只能改變自己的心態，去接受了，與其痛苦的把它看做折磨，不如坦然的接受和麵對。
我知道改變自己心態很難，所以加油你可以的！
最後送一句：沒有什麼事情是絕對的，沒有什麼事情是必須的，只是你願不願意去付出選擇的代價
L_T_
替別人工作永遠都別想事事如自己意願，只要你有頂頭上司，你永遠都得遵照別人的意思去執行工作，除非你自己是老闆。職場中，沒有什麼應該不應該的，只要不是違背道德的事，老闆讓你做的就是應該做的。
雛菊小姐DaisyGe
對事不對人，不超越底線，對工作有增值，可做，做好了就是經驗。超越底線，對公司和自己都無益的，那就不做。有些情況是無可奈何，那也可以求助他人的幫助。
