從孃胎出來一路胖到大，大學後極速瘦身，上班後再次發胖……難道胖瘦和人生的階段有著某種神秘的聯繫？
其實，早有許多研究表明，人生中有相對容易減肥的年齡段，也有相對容易發胖的年齡段。
青春期——胖瘦一念間
青春期是一個人生長髮育、習慣養成以及形體塑造的關鍵時期，所以青春期的經歷對人的一生有著無法估量的巨大影響，那麼具體到身材層面呢？
1.青春期肥胖普遍存在，但在青春期胖起來的人日後減肥會更加困難。
有一個令人感到可怕的事實：青春期肥胖，更多的是脂肪細胞數量的快速增加，在成年後，脂肪細胞的數量會趨於穩定，除了抽脂之外，沒有可以減少脂肪細胞的手段。
而成年之後的減肥，實質上是縮小脂肪細胞的體積，而如果你在青春期體重超標，身體脂肪細胞數量遠超同齡人，那麼為了達到和同齡人差不多的體型，你就需要讓每個脂肪細胞的體積遠小於他人——這是非常痛苦的過程。
2.青春期可以成為控制體重的黃金時期。
青春期是生長激素分泌的高峰期，它能夠促進脂肪更多、更高效地分解。與此同時，青春期生長極速加快，同時學習任務繁重，會導致大量的體能和腦力消耗，使得很少有過多剩餘能量在體內堆積成脂肪。
因此，即使營養的補充在青春期非常重要，也要注意保持適度和均衡。可以通過減少零食飲料的攝入，以及在學習之餘進行一些體育活動來避免青春期肥胖的發生。
大學期——減肥欲萌芽
步入大學，很多在高考的壓力下灰頭土臉的女孩子們開始慢慢注重自己的外表，減肥也被提到了日程上。相信不少人都有在同學聚會上被變瘦變漂亮的老同學驚豔的經歷。
確實，大學時期是一個相對容易減肥的時間段。大學生時間自由，又比較空閒，有很多機會可以去嘗試不同的體育活動，也可以按照自己的需要搭配飲食，基礎代謝又處在高峰期，狠一狠心，在幾個月裡就可以完成變身，又不至於把戰線拖得太長而消磨了鬥志。小仙女們一定要抓住這個機會啊！
工作後——在變胖和節食痛苦中無法自拔
初入職場，看似鬥志昂揚的時候，背後卻潛藏著發胖的危險。這是因為，工作之後，坐著的時長大大增加，體力活動相對減少，對飲食也越來越不重視，可以快速補充能量的甜食和快餐受到青睞，再加上基礎代謝逐漸開始走下坡路，共同導致了肥胖的發生。
另外，應接不暇的社交飯局，接踵而至的工作壓力……也是導致體重增加的罪魁禍首。
在沒有時間運動的大背景下，很多朋友選擇節食來對抗增重，殊不知這種方法雖然在一開始有效果，可一旦恢復正常飲食，身體就會變本加厲地吸收熱量，導致反彈復胖。
成家後——幸福肥or痛苦肥
有一種發胖叫“幸福肥”，也有一種發胖可以被稱作“痛苦肥”。新婚後，由於家務的繁忙，很多女性難以像單身時那樣保養身材，兩個人飲食習慣的逐漸同步也會在不知不覺間讓剛結婚的姑娘們失去很多鍛鍊的節食的機會。
而懷孕幾乎是所有女性都躲不開的“長胖關”，孕期大量的熱量攝入，激素分泌的紊亂和產後鍛鍊的缺失都是重要的原因。
“痛苦肥”又是怎麼回事呢？科學研究表明，壓力會使人產生不能自控的食慾，尤其是對高糖、高脂食物的熱愛。所以，當你為了排解壓力，而把注意力轉移到吃上的時候，就真的是“越痛苦越發胖”了。
中年後——優勢與眾不同
步入中年後不得不承認，在身體上確實拼不過年輕人了，代謝持續下降，骨骼肌肉質量下降……聽起來，中年並不是一個適合減肥的年齡了。
但事實上，中年人在減肥方面有著自己獨特的優勢。
1.他們心態相對平穩，面對減肥積極但是不著急，捨得投入，拒絕誘惑的能力強，不容易放棄；
2.他們事業往往趨於穩定，重新擁有了雕琢身材的閒暇時間；
3.他們往往有一定的財富積累，可以嘗試更多體育項目，也可以找專業人士定製減肥計劃。
而在這個年齡，意義更多的在於保護心血管功能，降低血糖血脂，減緩骨質疏鬆，提高身體健康水平，從而擁有更加幸福的晚年。
以上更多的還是一些大範圍的數據，具體到每個人而言，都有自己的特殊情況，但始終都要相信一點：在控制體重上，什麼時候開始都不晚！最容易發胖的時段是現在，最容易減肥的時段，也是現在！
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