抑鬱症是一種很常見的精神疾病，有很多患者都是因為自己所承受的壓力太大，加上生活節奏過快，不懂得日和緩解壓力，最終患上抑鬱症。其實很多人都隨精神疾病有或多或少的偏見，當他們感覺自己患上抑鬱症之後，會自主的在網上搜索一些症狀測量表，對號入座。會覺得自己情緒低落就是抑鬱的表現，整天在惶恐中度過。
那麼，情緒低落是抑鬱症的主要表現嗎
情緒低落是常見現象，有的時候遇到不開心的事情就會情緒低落，生活中遇到不好解決的麻煩也會情緒低落。而抑鬱症引起的情緒低落是症狀比較嚴重，影響到身體的功能反應，而且持續的時間比較長。所以情緒低落，並不一定是得了抑鬱症，而且這樣的情緒低落自己就能調整好。
情緒低落不是抑鬱症，那麼，抑鬱症的症狀有哪些呢
抑鬱症的表現主要體現在三個方面，情緒異常，飲食習慣改變和身體不舒服，接下來就給大家一一介紹這些方面，你也可以自己檢測一下，看看是不是得了抑鬱症。
首先談談情緒異常的表現有哪些
情緒異常是指你的情緒變化很快，沒有晴天，只是陰天到暴雨天的區別。也就是說很平常的溼氣到了你的眼中都是大事，而且會左右你的心情，經常生氣發火，不管是和家人還是和朋友都會經常吵架。
而且以前很喜歡的東西，很快就不喜歡了，而且對什麼都沒有興趣。對生活失去了積極性，不管是讓人感動的事情，還是特別悲慘的事情，到了你的眼中都是很平常的事情。而且總是感覺自己很累，有的時候突然就會自己哭起來，就是抑鬱症的症狀。
其次再說說飲食方面的改變
以前你一直是按時吃飯，突然開始暴飲暴食，有的時候還會不吃不喝，對吃飯失去慾望。所以一般得了抑鬱症的人，發胖的速度和瘦下來的速度都很快。
最後要說的是身上不舒服的症狀有哪些
得了抑鬱症之後，除了情緒方面的改變，身上還會出現不舒服的症狀，比如失眠睡不著覺，經常會莫名的腰痠背痛。有的人會老是拉肚子，胃部會消化不良，身體也會沒有力氣，心裡莫名的發慌，記不住事情等，出現這樣的症狀就考慮是得了抑鬱症。如果不幸發現自己或者是身邊的朋友得了抑鬱症，應該怎麼辦呢？
當你發現自己有抑鬱症的症狀後，可以找願意傾聽你的訴求的朋友聊天，排解壓力。如果你實在是控制不住自己的情緒，並且抑鬱症的症狀越來越重，就要及時的看醫生，尋求幫助。如果你是身邊的朋友抑鬱症的症狀，就要做到不批評，不疏遠，正常對待他。不要自以為是的說一些勵志的故事和心靈雞湯，這些對於有抑鬱症的人來說是非常討厭的事。而你需要做的事情，就是默默的陪著他，傾聽他的訴求，或者是陪他一起去看醫生。
其實肝鬱才能氣滯，夫肝者中之將也，取決於膽，咽為之使”。但凡肝臟不好的患者，基本是膽囊患有炎症所致，肝臟功能好壞取決於膽囊的收縮功能正常與否。膽汁是肝分泌的，毒素是肝分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，如果膽不好，膽汁和毒素就會滯留肝內，肝雖然製造膽汁分解毒素但不能儲存膽汁和毒素，雖然肝臟具有自我修復功能，但是膽汁和毒素停留在肝臟久了，就導致肝臟自身的合成元素膽固醇和脂肪就會被膽汁糜化分解，毒素再進一步侵蝕，肝臟器官局部受損，進而出現肝臟的血液、糖分代謝及人體免疫功能下降情況。肝不好才會導致肝鬱氣滯，主要關於在膽囊，所以才有肝膽相照的說法，另外，膽為中正之官,主決斷也。膽不好還會導致失眠多夢，膽小怕事，抑鬱焦慮，心煩氣躁等。所以只有調理膽，才能改善正常睡眠狀況以及抑鬱焦慮等情況。
中醫認為，調理抑鬱症是一個很長期的過程，平時不妨吃點疏肝利膽養胃護胃食物，對因為膽不好引起的抑鬱焦慮等起到很好的防治功效。
寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣洩,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。
我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：採苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗淨，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取幹樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充飢當飯吃。
菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進腸胃的蠕動，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質的吸收，所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。
藕粉是幽門螺桿菌的''頭號剋星''，具有很好的養胃功效，藕粉中含有的鞣質，經常用它沖水喝，可以有效的增進食慾，促進消化，消滅幽門螺桿菌，去除口臭，養出健康的胃。
土豆也是大家很喜歡的一種食材，中醫認為土豆，具有益氣強身，和胃調中,健脾胃的功效，也可以用它搭配蜂蜜進行食療，能輔助治療胃潰瘍，胃炎等胃腸疾病。堅持7天，你能發現胃功能一天天變得強大。
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*本測評是臨床上評定抑鬱狀態時應用得最為普遍的量表，多方面評估抑鬱症狀表現及程度。並針對症狀程度提供指導建議，幫助你早預防、早發現、早治療，走出抑鬱症的困擾。
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