现代社会，很多人在生活中都会遇到喝酒的情况，尤其是企业应酬或朋友聚会，都少不了喝酒。然而，喝酒对身体健康而言，弊大于利，过度饮酒的人还容易酒精上瘾。那么，该怎么判定自身是否有酒精依赖症？
酒精依赖症如何自测？
方法一：不喝酒是否会情绪低落
大部分有酒精依赖症的人，都会把酒精当成精神上的依靠，如果停止喝酒，精神上失去寄托，就容易感到生气、脾气暴躁，还会出现情绪低落的现象。所以，停酒后，会感到情绪低落、易怒，就可能产生酒精依赖症。
方法二：只要有空是否会想着喝酒
一般而言，一个人空闲时会通过玩手机、看电视等打发时间，但有酒精依赖症的人所能想到的打发方式只有喝酒。因此， 判断自身是否有酒精依赖症，就看看空闲时对酒的渴望如何。如果渴望很强烈，且喝了就一发不可收拾，就是酒精依赖症。
方法三：停酒后是否会精神恍惚
过度喝酒十分伤害身体健康，特别是有酒精依赖的人群，容易出现断片情况，感到精神恍惚。所以，如果发现自己记忆力衰退，经常无法想起事情，就能初步判断为酒精依赖。
患有酒精依赖，需要警惕4个症状
酒精依赖的产生离不开长期饮酒，而长期饮酒，会对身体造成严重伤害，引发多种疾病，需要加以重视。
1、肝脏损伤
肝脏是酒精代谢的主要器官，长时间饮酒容易损害肝脏，出现脸色发黄、腹部不适等症状。
2、胃出血
过量持续喝酒还会刺激胃粘膜，进而导致胃肠道出血，严重的甚至会引发胃癌。
3、尿酸值超标
酒精会升高人体内乳酸含量，并阻碍人体尿酸的排出，影响嘌呤的分解，最终造成尿酸值超标，引起痛风。
4、肥胖
酒精含有一定的热量，过量喝酒容易诱发肥胖，产生啤酒肚。
因此，如果发现自己有酒精依赖，就应该要考虑戒酒了，首先需要在思想上认同酒精对人体健康的威胁；其次在渴望喝酒时及时转移注意力，如通过运动、与亲友谈心等来慢慢戒掉酒瘾。此外，用强大的意志力长期坚持也是至关重要的。
閱讀更多 家庭醫生雜誌 的文章
