肾脏的主要功能是什么？负责清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。但是近年来，我国肾脏疾病的发病率越来越高，约每10人中就有1人患有慢性肾病。一旦肾受损，身体会发出一些信号，看看你有没有？
肾脏有问题，身体会亮起3盏“信号灯”
信号一：性欲下降
肾脏和一个人的性能力是密切相关的，很多男人因为肾不好，肾脏就会有所亏虚，性欲自然就会下降，而且还会出现早泄和阳痿等性功能的障碍。
信号二：浑身疲惫
肾受损，会影响到肾脏的正常的功能的运作，人体的新陈代谢的速度会变得更加的缓慢，体内的很多废物和毒素都非常难代谢出体外，这个人就很容易出现精神不振、全身无力的情况了。
信号三：出现腰痛
肾虚的程度比较轻的话，可能只是在生活中比较难弯腰或者是直立，但是情况如果非常严重的话，那么腰部会感觉到没有力气、脚跟也会感觉到非常的疼痛。
肾脏一旦出现问题，就很容易出现肾病、肾炎甚至发展成尿毒症等疾病，如果以上3个症状出现了其中1个，就要提高警惕了。其实养肾排肾毒，不难，平时注意做好这3件事情就很容易了。
1、运动锻炼
运动养肾更利于健康，用两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。能因改善因肾亏引起的腰酸背痛等症状。
2、坚决不憋尿
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，这时候一定要及时上厕所。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、食疗养肾
养肾食物有黑米、黑芝麻、山药等，肾功能自觉较弱的，有微小的肾结石、尿路感染、肾炎等的朋友，还可以常饮用常见的中药食材如鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶等制成的内金花草茶来加强养肾的效果。可以自己熬煮，也可以选择方便的茶包。
内金花草茶的做法：鸡内金8克、鲜白茅根7克，鱼腥草、淡竹叶、山楂各4克，甘草、罗汉果、绿茶各3克；所有材料准备好后洗净捣碎，装入纱布袋内，放进锅里加入清水，熬煮约45分钟。不会动手做的，也可选择一些方便的茶包。
鸡内金涩精止遗，通淋化石；鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等；鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果；淡竹叶可以清热泻火、除烦、利尿通淋，可促进肾脏毒素随尿液排出。山楂、甘草、罗汉果、绿茶都有利尿、排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。
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