腎臟的主要功能是什麼？負責清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質。但是近年來，我國腎臟疾病的發病率越來越高，約每10人中就有1人患有慢性腎病。一旦腎受損，身體會發出一些信號，看看你有沒有？
腎臟有問題，身體會亮起3盞“信號燈”
信號一：性慾下降
腎臟和一個人的性能力是密切相關的，很多男人因為腎不好，腎臟就會有所虧虛，性慾自然就會下降，而且還會出現早洩和陽痿等性功能的障礙。
信號二：渾身疲憊
腎受損，會影響到腎臟的正常的功能的運作，人體的新陳代謝的速度會變得更加的緩慢，體內的很多廢物和毒素都非常難代謝出體外，這個人就很容易出現精神不振、全身無力的情況了。
信號三：出現腰痛
腎虛的程度比較輕的話，可能只是在生活中比較難彎腰或者是直立，但是情況如果非常嚴重的話，那麼腰部會感覺到沒有力氣、腳跟也會感覺到非常的疼痛。
腎臟一旦出現問題，就很容易出現腎病、腎炎甚至發展成尿毒症等疾病，如果以上3個症狀出現了其中1個，就要提高警惕了。其實養腎排腎毒，不難，平時注意做好這3件事情就很容易了。
1、運動鍛鍊
運動養腎更利於健康，用兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。能因改善因腎虧引起的腰痠背痛等症狀。
2、堅決不憋尿
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，這時候一定要及時上廁所。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、食療養腎
養腎食物有黑米、黑芝麻、山藥等，腎功能自覺較弱的，有微小的腎結石、尿路感染、腎炎等的朋友，還可以常飲用常見的中藥食材如雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉等製成的內金花草茶來加強養腎的效果。可以自己熬煮，也可以選擇方便的茶包。
內金花草茶的做法：雞內金8克、鮮白茅根7克，魚腥草、淡竹葉、山楂各4克，甘草、羅漢果、綠茶各3克；所有材料準備好後洗淨搗碎，裝入紗布袋內，放進鍋里加入清水，熬煮約45分鐘。不會動手做的，也可選擇一些方便的茶包。
雞內金澀精止遺，通淋化石；鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；魚腥草可以利尿除溼、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；淡竹葉可以清熱瀉火、除煩、利尿通淋，可促進腎臟毒素隨尿液排出。山楂、甘草、羅漢果、綠茶都有利尿、排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。
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