Doctor
1999年畢業於廣州中醫藥大學
第五批國家名中醫學術繼承人
為什麼我們會失眠？
失眠是一種都市病，隨著現代生活節奏加快，失眠的人越來越多。中醫認為心主神明，意思是精神狀態跟心的功能是密切相關的。除了心以外，肝氣和腎都能夠決定睡眠的質量，而我們今天先談一談心的問題。
失眠分兩種，你是哪一種？
有兩種因素會導致人的精神狀態出現異常，從而影響睡眠的質量：
“
心火上炎：人如果持續在一個焦慮的狀態，就會產生一種叫“心火上炎”的狀態，心情變得很急躁，難以入睡，或者睡了以後又容易醒。處於這種狀態的人，還會有其他的一些兼症，比如說口舌容易生瘡，口腔潰瘍，容易口苦，小便很黃並帶有臭味，這些都是心火上炎的表現。
“
心血不足：“心火上炎”是一種實症，還有一種是虛症是“心血不足”。心血不足是比較常見的類型。曾經有一個患有長期失眠的老人家，喝了一個星期的阿膠口服液，複診時說效果比安眠藥還管用。這就是心血不足的表現，用阿膠養血，可以改善患者心血虧損的狀態，從而進入甜蜜的夢鄉。心是靠心血滋養的，心血不足就容易導致睡眠不足，我們中醫稱之為“虛煩不眠”。
失眠了，怎麼調理？
心火上炎產生失眠
黃連人參須酸棗仁湯
藥膳組成
黃連1.5克，人參須10克，酸棗仁15克，最後加入排骨或者瘦肉一起燉湯服用
藥膳功效
很多人覺得黃連苦寒，其實黃連使用得當，對身體有增益的作用，因為它能去掉心脾的積熱，有強壯心脾的功效。
人參須是清心除煩的好食材，酸棗仁能夠安神定志，把黃連、人參須和酸棗仁搭配服用，能起到清心降火的作用。
心血不足產生失眠
當歸遠志阿膠湯
藥膳組成
當歸10克，遠志15克，阿膠10克
藥膳功效
遠志的作用是安神定志，當歸和阿膠是養血的食材，兩者搭配使用，養血安神的作用非常突出。煮的時候先用紗布把當歸和遠志包起來，以後煎煮30分鐘，去掉湯渣以後，再把阿膠加入煮好的湯裡。
下載 「花城FM」APP
可反覆回聽
閱讀更多 花城FM 的文章
