路瑤19951105
我是玩力量健美的，對力量舉也有興趣。剛上大學時體重230多斤，後面因為水土不服拉肚子掉到190斤，之後體重就一直沒變過。但是後來開始接觸力量健美，體型一直在變，現在穿著緊身衣和背心都很有型，但是腹肌一直只有模糊的四塊。沒有錯，我減肥是為了得到腹肌。得到了腹肌，那我的健身大業就算到一個新高度了，哈哈哈！
我看到很多人一直關注體重，很多人上稱輕了，脫下衣服卻一身鬆垮肥肉。然後還有一些人明明身材還好，上稱重了一點就以為胖了，然後就不吃不喝減肥，最後又變成一個輕輕的虛胖。唉，科普生涯任重道遠呀！想要科學改變體型的朋友多關注我吧！每天都會用心回答健身問題哦！
健身科普君
不請自來
為什麼減肥？大概是受了刺激吧
談戀愛的時候九十斤，慢慢漲到一百二，他娶了我，後來懷孕，孕後期一百八十斤，生了之後一百五十斤，當時還覺得沒什麼，照樣吃吃喝喝，直到無意中看到了他前女友，身材很好，皮膚細膩有光澤，很有氣質，而且長得也漂亮，我自認為我也不醜，但是就是胖，當時還不知道自己多重，那天晚上就買了一個體重秤，站上去後是崩潰的，我的天，超乎我的想象，第二天就開始飲食有規律，飯量減半，逐漸運動，五月份開始減肥運動，九月份就瘦了二十五斤，一直保持適當運動，後來因為某些原因吃了一段時間激素藥，又開始發胖了，現在激素藥已經停了，又把減肥提上了日程，以前是嫉妒心理作祟，現在只求自己健康吧！
母乳指導依依媽
初中開始胖的，你知道考試的時候拍的大頭照嗎，臉大，泛著油光和紅紅的痘痘，唉😔幸好我把准考證那些都毀了😂
工作的時候開始意識到自己胖了，開始減肥，那會買了個叫“啤酒酵母”的東西來喝，節食，真瘦了，瘦了得十多斤吧。但那會工作壓力大，也不知道如何排解，就經常一群人宵夜喝酒的，身體也喝差了，現在宮寒得厲害🙄🙄🙄
也試過撥罐減肥什麼的，後來也反彈了。再後來有半年的時間不吃晚飯，快走兩小時，也沒瘦下來。
在外省工作的時候也用過兩個月的瘦瘦包，瘦下來了，沒敷又回到原來的重量😰😰😰
現在在用邱醫生的食譜在吃，不在外用餐，多蔬菜多水果少澱粉少油少鹽的吃，減得慢，但可以養成習慣，定時打卡，量體重，希望自己越來越好，畢竟三十歲的老阿姨也要嫁人的。
那個貓222198293
減肥，是為了更放心的吃！哈哈，這個理由怎樣？前年，我胖到了153斤，身高164，看起來健壯無比，國慶節過了以後，痛定思痛，決定減肥，每天六點半起來跑步，堅持跑了一個月，還是沒掉，後面11月份開始嘗試拔火罐減肥，一開始早上吃雞蛋白，6-10個，中午吃滷雞腿，晚上吃黃瓜，其他什麼都不能吃，到了中間陸續換餐，慢慢可以吃點雞蛋餅和麵條，菜包子，從11月到第二年6月，瘦了32斤！體重是122斤的樣子，7月份開始正常飲食，去杭州，香港玩了一趟，沒有禁嘴，想吃什麼吃什麼，回來的時候胖了10斤，藉著到後面以每個月胖五斤的重量遞增！所以，拔火罐減肥會反彈，今年三月份，我又開始新一輪減肥，還不知道成效如何！
阮婷685
第一個理由，身材不好久了不去運動游泳圈就出來了跟朋友去海邊玩看到別人都馬甲線八塊腹肌的，再一看自己的游泳圈那真是啥心情都沒有了。只能默默下定決心減肥來搬回一局了。
第二個理由，沒錢買衣服，一胖起來以後發現以前的衣服都穿不了了，錢又沒有想買幾套衣服糾結好幾天，最後買了一看餘額和花唄下月還款金額整個人感覺都崩塌了，那是生無可戀的感覺。
第三個理由，生病了，說是每天暴飲暴食又不去運動血壓蹭蹭的往上長。所以為了把血壓降下去只能控制好體重和飲食了。而我發現這兩件事不就是要減肥嗎？最老得出的這個結論我自己麼說哭笑不得。
所以呢減肥是我生活，精神，身體的必然結局了。
大眾小明
我家人都胖，我小姑娘就100多斤了。結婚生孩子後118斤，08年開始減肥，各種各樣的，針灸，按摩膏，精油，保鮮膜，節食，什麼我都嘗試過，10年過去了，我成功的120斤了。好在沒有橫向繼續發展，這麼多年堅持的每天早上一杯溫開水，晚上很少吃主食，就是光吃菜，還不能吃飽。我現在還是會減肥，每天都在想辦法減肥。因為瘦了真的好看！少吃真的會瘦。好看真的有用。繼續堅持，繼續減肥，爭取瘦到110斤。太瘦我也不喜歡，因為有皺紋了。
你叫我二姐
身高160cm 沒結婚之前108斤左右，結婚生小孩後144斤。
上街買衣服穿不是看哪件衣服好看，而是看哪件衣服我可以穿。
因為第二張照片才下定決心減肥，160cm 一胖成了140cm。
堅持了幾個月，產品也用了，瘦了30斤，現在114斤。任何的減肥產品都是輔助性的，主要還是管住嘴，邁開腿！
一胖毀所以，看看自己以前的照片，真的好顯老。現在還在堅持減肥，下110斤就可以了（本人屬於骨頭架子大的那種，瘦不會好瘦，但胖可以很胖。）
洋洋144768758
我現在正在減肥，真是好痛苦，我生完寶寶就145斤，孩子兩歲的時候，我開始減肥，節食，真的是節食那種，一天只吃一頓飯，早飯，吃飽，吃自己喜歡的東西，就行，不管你喜歡吃什麼，吃肉也可以
這種減肥方法肯定是不健康的
但是很有效果，半個月剪了25斤
後來平臺期了，又升了五斤
一直保持125斤，又一年
現在又開始減肥了，吃早飯，午飯，六分飽，晚飯不吃加運動，差不多10天瘦了五斤，又開始平臺期了
然後我現在是運動放，一日三餐正常吃，吃什麼很重要，蝦，魚肉，雞胸肉，西藍花，等等熱量低的
然後報了個私教，隔一天一小時
我自己在斷斷續續鍛鍊一小時吧
現在118斤
跟教練的時候，特別痛苦
一定要堅持下去
有一句話說的很好，雕刻自己的過程很疼，但是你會收到一個完美的自己
區齉龘龘靐齉齾爩麤龗
有一次因為肥胖被別人痴笑後，我就發誓要減肥，可是當我忍受著痛苦減肥成功以後，我卻發現其實減肥減下來後莫大的成就感才是最重要的，之前一千個減肥的理由都顯得很蒼白，你要減肥正是因為你還這麼胖，前面的每一次減肥都沒有成功，這才是減肥的根本原因，我們想瘦，想要健康，想要更好的改變。
瘋了的醫者
當然是為了更健康。我162高，體重138斤，明顯超重了，不減心臟不好，血壓高，不是你想不想的問題，是必須要減到理想的體重的問題。還有我覺得是選擇健康生活的習慣的問題。我是一個特別容易發胖的人，小時候到如今都一樣，肥胖陪伴到我現在。但現在身體不好，發出了警告，必須要減肥了，告別我那些陪了我多年的肥肉，讓自己輕鬆一點，讓自己的心臟負擔小點。無非就是少吃幾口和多動動的事嗎？堅持下去就一定可以的。
