類風溼關節炎的康復，主動性在患者自己手裡。俗話說：“醫生治病不治命”，無論是命運還是生命，一半兒歸天，一半兒歸己。天也者，是客觀存在的一切，從我們所處的社會環境到從父母那裡得到的基因系統，都是我們自己不能掌握和選擇的。不管歸之於超自然神力還是科學的認識，都可以解釋得通。
疾病亦是如此，大部分疾病不能完全依賴治療，患者自己必須自己努力。類風溼關節炎的康復，可以歸納出一個“三三三一原則”。
對於類風溼患者的康復來說，科學規範、理性的治療是基礎。雖然有理由說人體的自我修復能力，在保持機體健康方面，發揮著重要的作用；也有理由相信，在康復中，它依然可以起到作用。但是，人體之所以生病，是因為這樣的自我修復能力，已經失去了原有的能力，靠它不能夠恢復健康了。
身體生了病，啟動了一個客觀發展的病理過程，需要藉助醫學的手段，來阻遏那個過程，這就是治療。對於類風溼關節炎的康復，首要的就是用治療的手段，儘快控制疾病的發展，阻止它帶給身體的損傷和痛苦，恢復身體的正常功能。
類風溼關節炎的規範治療，十幾年來發展進步非常快，已經讓大部分患者的類風溼關節炎能夠成為可以治療、可以控制、可以康復的慢性疾病，脫掉了什麼“不死的癌症”、“無藥可治”、“疑難病症”等諸多帽子，我們實在不用空擔壓力。
在今天，慢性病的自我管理，已經成為一項具有治療功能的能力，科學規範的疾病管理，有助於患者個性化使用藥物、安全監測藥物副作用、改進醫患溝通、提高患者的康復能力。因此，對於目前醫學定義的“終身性疾病”，做好疾病的自我管理，是治療的需要。
雖然治療的作用如此的大，但是，在類風溼關節炎的康復中，它只能夠說佔三分。
三分營養
營養問題是類風溼康復中的重要因素。食物提供的營養物質，是我們的人體和生命賴以維繫的物質基礎，“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，我們不生病的時候，尚且依賴營養健全，更何況人體在疾病存在的情況下，恢復健康呢？現在對於營養學、代謝機制等研究的深入，可以尋覓到營養與疾病、康復之間更深入的聯繫，發現營養代謝與疾病之間存在著“整體觀”，這在內分泌、營養代謝類疾病方面表現德更加突出。
類風溼關節炎雖然在營養學與疾病關係方面的研究還不是那麼明確，但是就從身體各系統的生理功能的角度講，保證膳食營養的均衡，從而保證人體所需物質基礎，也是康復的基礎。
在類風溼關節炎的康復中，有些食物會引起某些患者疾病的復發或者加重，是因人而異的，不具有統計意義。但是對於個體就是重要的，避免使用可能加重病情的藥物。也需要留心，自己是否也食物“禁忌”，這個“禁忌”不是通常所謂的“需要忌口”，而是真的可以引起疾病加重。
在我們服用的藥物中，肝腎功能是常見的可能出現副作用的方面，往往過於懼怕擔心副作用，然而卻不知道，不合理的飲食習慣，其實對於肝腎功能，也存在影響。過高的蛋白質飲食，就是不科學的，高鹽、高油脂、高糖，諸如此類不僅僅會引起營養代謝方面的疾病，也會加重肝腎、胰島等等臟器的負擔。
在日常的生活中，建立一種均衡營養，健康飲食的習慣，是我們終身受益的。良好飲食習慣的培養，很多時候，只是手勤一點兒，不要圖省事而對付吃飯；腦勤一點兒，關注一些健康飲食、營養方面知識；嘴少饞一點兒，不要只圖美味、更不要挑食。
三分鍛鍊
生命在於運動，康復亦在於鍛鍊。對於類風溼患者來說，鍛鍊可以加快身體的康復，保持關節的功能，預防肌肉萎縮等現象的出現。類風溼關節炎的鍛鍊，包括功能康復性鍛鍊和身體素質鍛鍊。功能康復性鍛鍊，有的需要在康復醫師的指導下進行，有的則是患者日常生活中的習慣性鍛鍊，比如關節功能的保持，需要一種自覺和持之以恆的態度。有時候，在治療中，因為患者少做功能鍛鍊，導致有的關節功能不知不覺地失去了，這是很讓人惋惜的。
類風溼患者常常抱怨，是藥物的副作用讓自己的抵抗力降低了，容易感冒；往往不知道身體素質的降低，其實還與自己的活動量降低有關係。類風溼患者往往不願意鍛鍊身體，因為 關節的痛苦，不願意多運動。殊不知，懶於運動，會降低心肺等重要臟器的功能，會降低能量的消耗和運轉，增加肥胖的機會，也會造成氣虛等身體素質下降的後果。因此，進行身體素質鍛鍊，是需要嚴肅對待的類風溼康復問題。
類風溼關節炎因為病損部位主要在關節系統，因此無論哪方面的鍛鍊，都需要循序漸進、量力而行。在疾病活動期，需要諮詢專業醫生的鍛鍊指導意見。沒有完全依賴強大的鍛鍊量而康復的類風溼關節炎，卻有因為疾病活動期關節使用不當、過於勞累而加重的關節功能障礙，甚至畸形。
一個強大、樂觀的心理狀態
這是一個重要完整的“大一”，是建立積極康復態度和行動的保障。面對類風溼關節炎，最重要的是樹立自信心，我們真的沒有任何理由，憐憫自己、哀嘆自己甚至拋棄自己。世上可以有難治的疾病，可以有重度的殘疾，可以有一切的艱難困苦，別人可以遇到，我為什麼不能遇到？
“艱難困苦，玉汝於行”類風溼也有這個資格。如果能夠在這樣的“磨難”加持下，讓我們認識自己、鍛鍊自己，明心見性，成熟心智、成長性格，擁有一個積極、樂觀、理性的心理狀態，這才是類風溼關節炎給予我們人生的最大意義。
從醫學的角度講，神經-內分泌-免疫三大系統之間，存在著互相影響的深層關係，這也可能是人體內部因素致病、自愈的一個重要方面，其實類風溼關節炎的症狀和發展等，與人的心理狀態的關係，很多患者可以明顯地體會得到。
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