溼氣太重，容易痰溼醜，祛溼小妙方，四兩撥千斤，肚肚沒了真好
大多數人都有這樣的經歷：不知道從什麼時候開始，早上起來覺得乏困無力，口乾口苦，照鏡子會發現面容憔悴、皮膚暗沉，伸出自己的舌頭，還看到舌頭邊緣有鋸齒樣齒痕，厚厚的舌苔鋪滿了舌面，這到底是怎麼了呢？其實這都是體內的溼氣在作怪！
溼非一病、百病兼之。比如說溼疹、包括某些頭痛、失眠、高血脂、痛風、洩瀉、中風、高血壓等等都與溼邪有關。可見，水液代謝失常具有非常大的危害性和廣泛性。
溼氣過重，會導致痰溼醜
1、 長那種能擠得出膿包的痘痘：醜
痘痘其實是體內的痰濁，在隨血液全身流動的過程中，由於頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚裡拱出來了，在臉上形成痘痘。
2、肚子肥胖hold不住：醜
大腹便便多是痰溼體質。有些人其他地方不胖，唯獨腹部肥滿鬆軟的驚人，也大多是痰溼。
3、 面色暗黃，沒有神色：醜。
痰溼的人一定脾陽虛，脾主肌肉，痰溼重會先變成黃臉婆，然後變黑。
痰溼的人祛溼的同時一定要健脾，補脾陽。說到健脾大家都能想到吃山藥，但其實山藥對祛溼幫助不大，因為山藥是對脾陰虛比較好。土茯苓、五指毛桃、蓮子、芡實、白朮、和乾薑這些食物可以。
幾位醫家的祛溼小妙方，大家且看看四兩撥千斤的祛溼功法：
1、和中化溼湯
材料：木棉花，雞蛋花，槐花，薏米，瘦肉100克，炒扁豆，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
2、常按這幾個穴位，健脾又祛溼，一身輕鬆
1）曲泉穴
溝通肝腎的要穴。既然能溝通肝腎，曲泉穴就能治肝腎陰虛， 曲泉穴又是祛溼熱的要穴，相當於二妙丸。所以揉曲泉穴既能滋陰又能祛溼。而現成的中成藥裡面沒有一味藥能同時滋陰又祛溼，曲泉穴能一穴兩用，功莫大焉。
取穴：順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。此穴是一個祛溼的要穴，而人體溼氣大就容易滋生細菌，引起水腫以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。
2）陽陵泉穴：
脾是生痰之源，管溼氣，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。因此，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
食療加上穴位祛溼的同時，搭配中藥祛溼方
成分：龍涎香、茯苓、丁香、肉桂、藿香、艾絨、花椒、人參、桂圓、桔梗、乾薑、砂仁。
成分作用：1）龍涎香，開竅化痰，活血利氣，2）茯苓：補中健胃，治痰之本；3）丁香，為芳香健胃劑，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌。4）藿香，發表解暑，用於溼濁中阻，溼溫初起，胸悶不舒，寒溼閉暑，腹痛吐瀉等。5）肉桂溫中補腎、散寒止痛，可以緩解脾虛人群的虛寒胃痛，慢性消化不良，腹痛吐瀉。
10餘味中藥搭配在一起，貼敷於肚臍，刺激小肚周邊的相關穴位，促進血液循環，增強自身新陳代謝和排洩，以達到排毒除溼的目的。中藥精華成分滲透體內並參與循環系統，將體內細胞間的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素，溼氣。而且純中藥成分對身體沒有副、作用。
痰溼體質忌：
★寒涼。帶冰的東西通通不要吃，無論它是多麼有營養的果蔬汁。
★溼著頭髮做頭部按摩。頭部按摩是祛風祛溼的，這樣做就像是開了毛孔請溼氣進去。
★綠茶長期喝。包括咽喉咽喉片也不要長期含著。
★吃得太滋補。痰溼在體內時，最忌諱滋補，會補出火和瘀滯。
痰溼體質宜：
√適當主動出汗。
√芳香食物，比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花，芳香化溼，還能衝破淤阻，解除鬱悶。
√鹽水泡腳，鹽可以除溼。
【提醒】我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請及時就近到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
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