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如果你見到一群人圍在一起討論有關粑粑的話題，那麼不用懷疑，他們一定都是寶媽。

養育孩子真心不容易，有兩大難題時刻引起寶媽們的關注，一個是到底應該給寶寶吃什麼，一個是到底寶寶拉什麼樣子的粑粑才算健康。如果這兩大難題再往深入研究，進一步又會變成：一個是到底怎麼讓寶寶愛吃飯還不會吃出問題，一個是到底怎麼樣讓寶寶每天都能拉出健康的香蕉便便。今天我們就來聊一聊寶寶便秘的問題。

便秘的標準到底是什麼？

便秘不只是單單的看次數，還要看質和量。這裡有一個多元評價標準：

1、寶寶食慾降低，不肯吃飯。

2、手摸寶寶的腹部能夠感覺到有脹氣，且寶寶多哭鬧。

3、大便乾燥，或是非常硬，形成一顆顆乾燥的小蛋蛋。

4、長時間不正常排便，或是排便量很少。

5、寶寶拒絕排便，多是因為便便堅硬讓寶寶產生疼痛感。

寶寶發生便秘怎麼辦？

寶寶如果出現便秘的情況，首先應該考慮調整飲食，這一點無可厚非，醫生的診斷也沒有問題，因為便秘追溯到底都是因為餵養方式出了問題。比如母乳餵養的寶寶便秘情況就要少於吃奶粉的寶寶。

調整便秘一定要多吃蔬菜，水果固然有纖維素，但是大部分水果含糖量也不低，並不利於解決便秘。吃蔬菜時也不要用輔食機之類的電器打成糊，這樣纖維都被破壞，還拿什麼來促進排便呢。

其次可以適當給寶寶和一些益生菌，很多人說益生菌是雙向調節，但是購買時還要仔細看說明，有些益生菌治療寶寶腹瀉管用，有些則是促進排便效果更好。購買益生菌不要只聽廣告，多比較多詢問醫生。

此外我身邊的朋友有甚多帶寶寶進行推拿來改善便秘的，效果也因人而異。沒有試過的寶寶可以嘗試一下。

最後在必要時，可以藉助小兒開塞露幫助寶寶排便，中醫裡面也有蜜煎導的方子。不過使用哪種方法最好還是謹遵醫囑。

寶寶便秘的改善不是一日之功，需要慢慢調理，切不可操之過急。

菁媽育兒

遇到過同樣問題的寶媽我，或許可以給你一些建議！

我家寶寶一歲多一點的時候，連續便秘了幾個月，那時候什麼方法都試遍了，什麼按摩，多喝水，多吃水果、益生菌、酸奶、各種土方法、開塞露、香油等等，百度都翻爛了，依然不見好。醫院也不知跑了多少遍，多少個，什麼中醫，西醫，中西醫結合等等，沒有一樣見效的。那時候，說夢話都是問：“寶寶拉了沒？”所以，我特別能體會你的感受。

下面我說說我的經驗，希望對你有用。

第一，每天早上用白蘿蔔＋核桃煲粥給寶寶吃，最好是7點前。白蘿蔔健脾清熱，核桃也營養豐富，兩樣都有助於排便，可以放一點鹽和油調味，營養豐富又好吃。記得要早一點給寶寶吃，早上是大腸蠕動最快的時候，有助於排便。

第二，早晚在固定時間安排寶寶上廁所，最好是吃飯後一小時內。記住，即使不拉，也要蹲（把）15分鐘。排便是一個大腦反射的過程，一定要建立這個排便反應。最開始幾天會特別難熬，寶寶哭鬧不配合是很正常的，一定要狠下心，堅定信念。我那個時候，每天早晚固定時間，開著空調給寶寶把便。寶寶剛開始兩天各種哭鬧，打挺，很多次自己都快哭出來了。好在堅持了下來，第二天晚上的時候，就漸漸適應了，也拉了大便。慢慢的，兩天一次，再後來，就一天一次了！總算解決了這個難題。

另外，可以多吃柚子，也是幫助排便的。那段時間，我寶寶特別喜歡吃紅心柚子，家裡幾乎沒斷過，或許，這也起了一定的作用。

當然，平時也要注意飲食，多喝水，多吃水果（比如火龍果，對排便確認很有幫助）等等，解決了寶寶便秘問題後，飲食調整還是很有必要的。至少可以保證寶寶營養全面，增強抵抗能力。

巧媽和孩子們

我家倆娃兒，都經歷過便秘，以下是我的一點小經驗，分享給你。

首先，一定要培養孩子愛喝水的習慣。

平常在家孩子坐那玩兒，我們會把吸管水杯放在他們身邊，隨時拿起來喝一口，也許孩子不配合，剛開始，大人可以時不時走過去，拿起杯子送到嘴邊，讓孩子吸幾口。同時，孩子大了，你告訴他喝幾口水，他也會聽的。這樣喝水的習慣會慢慢養成。

其次，飲食方面要注意。

可以給孩子多吃一些蔬菜水果，水果我覺得紅心火龍果的效果最好。我家孩子每天吃點火龍果，第二天，拉的粑粑就是比較軟的，有點發紅，裡面還有黑色小顆粒，別擔心，那是頭天吃的火龍果。為什麼火龍果治便秘效果好呢，我想可能是因為它屬於寒性水果。這同時也告訴我們熱性的水果儘量少給便秘的孩子吃，比如芒果，荔枝，榴蓮。

提到青菜，其實孩子好像都不是很喜歡吃青菜。曾經我把青菜切碎，放點肉丁，炒到米飯裡讓孩子吃，這樣或多或少也能吃一些。後來上了幼兒園，老師告訴小朋們不挑食，有獎勵，慢慢孩子也開始吃青菜了。青菜其實各種都吃是最好了，營養均衡。

還有一個要少吃的東西，我覺得是餅乾類比較乾的零食，吃多了容易拉的幹。這個在我家二寶身上特別明顯。

再次，如果孩子確實排便痛苦，可以去看醫生。醫生會給開乳果糖和益生菌，配合著吃幾天，慢慢會緩解。我家二寶曾經六個多月的時候，剛添加輔食不久，就創造了11天未排便的記錄。當時把我急死了，開塞露我都給他試過了，還是不拉。後來我上網查到一種叫做乳果糖的藥，說明書上說六個月以上可以吃，我給他吃了兩天就排便了，但是便便的開頭還是特別硬，後面就是軟的了。慢慢的，吃藥，配合著順時針揉肚子（推拿手法），多吃菜泥，少量的火龍果泥（因為那時候孩子太小，火龍果只敢給吃一點點），喂水，孩子的便秘也慢慢緩解了。

愛生活愛家愛他們

我兒子也是兩三天拉一次，小的時候，最多五天一次，那時候可把我急壞了，醫生也是說調整飲食。

後來給孩子吃益生菌，加上孩子腹部按摩，每天睡覺前我都給他按摩一會，早上我是用按摩叫他起床，現在孩子好多的。

當然咱們都不是專業的，防止給孩子按摩壞了，一定要輕手輕腳！！

悅雨育兒

去過醫院了，醫生只是建議調整飲食，那就說明醫生沒查出什麼造成便秘的疾病，那就聽醫生的唄，調整飲食。

我家老二小斑馬從小脾胃很差，兩到三歲的時候有過很長的便秘期，倒不是拉出的便便很粗，而是很多天都不解大便。去醫院醫生也是讓調整飲食。

那時我天天給他吃山藥，從山藥湯到炒山藥到山藥粥，變著法兒給他吃山藥，多吃易消化又有營養的食物，適當吃點粗糧。葷菜吃得最多是蛋類，牛肉什麼的都少吃。

同時不給零食，再加上每天喝一瓶養樂多。（看中它腸道益生菌的廣告語，但後來醫生說其實不是很建議經常喝這個，因為這個是冰凍的，對腸胃不好，而且治標不治本。）

那天我剛接觸小兒推拿，去推拿師那推了，自己也試著經常給他推拿，主要是補脾健胃的。

然後每天給他足量的運動，每天找塊草坪讓他瘋跑。

就這樣折騰了一段時間，也不知道是其中的哪種起了效，也可能是稍長大了些腸胃功能更健全了，他漸漸地便秘就好了。

寶寶便秘媽媽肯定看在眼裡急在心上，還是多針對寶寶的體質在飲食和運動上多做調整。每個寶寶情況不一樣，希望我的經驗能幫到你。

薄荷斑馬家

便秘，不僅困擾著成人，對於小寶寶來說，也是非常痛苦的一件事。

寶寶肚子硬硬的，表情痛苦甚至憋紅了臉，“嗯嗯嗯”的努力，爸爸媽媽在旁邊加油，低頭一看，什麼都沒有。

這樣的便秘往往不是一天兩天，而是會持續很久。然而孩子和家長都痛苦不已。

孩子到底算不算便秘？

有的家長會擔心，我家寶寶2天才1次大便會不會有問題？

一般理解的便秘，就是寶寶排便時間間隔比較長，排便很困難，並且排出的大便乾結。

但是，是否便秘主要是看寶寶排便是否都困難，只要不困難就不算便秘。有的孩子1天1次排便，有的1天2次，有的2天一次，都沒有問題。

寶寶為什麼會便秘？

便秘主要有3種原因：

1. 先天性腸道畸形

比如巨結腸、乙狀結腸冗長、肛門括約肌狹窄或者肛裂等問題。孩子長期便秘需要做一次腹部的B超，查一查是不是有先天性的疾病。

2.便便本身的原因

如果便便本身所含的水分就太少，纖維素不夠，或者由於腸道蠕動過慢、腸道菌群失調等原因都會造成便秘。

3.寶寶心理上的原因

寶寶在排便時，如果有排便疼痛、費力等不愉快的排便經歷。寶寶就會害怕排便。便便本來就乾硬，積壓在結腸裡，結腸又會繼續吸收便便裡的水分，導致大便更幹、更硬、更難排出，形成一個惡性循環。

1.多吃富含纖維素的食物

多吃蔬果能夠預防和緩解便秘，比如青菜、玉米、糙米、大豆、燕麥、蘋果等。它們能為我們的身體提供豐富的纖維素類物質。它們可以讓孩子的便便變得鬆軟。但是喝水不行，因為喝的 水，在小腸就被吸收光了。

很多家長問，我們孩子每天都喝2杯橙汁呢，果泥、菜泥吃的也不少啊，為什麼還會便秘？

下面我要強調一點：果蔬不要榨汁或者打成泥！

很多家長喜歡給孩子榨果汁，認為這樣孩子吃起來方便。

但是把蔬果打成過為細碎的果汁、果泥、菜泥，不僅會破壞纖維素，同時也會損傷其中的營養物質。

2. 益生菌不是“萬能藥”！

益生菌製劑可以增加寶寶腸道菌群的數量，提高菌群的穩定性；益生元進入腸道後，不被人體腸道所分解和吸收，但是可以被腸道內的分歧桿菌、雙歧桿菌等有益的細菌水解作為營養物質使用，從而促進這些細菌的繁殖和生長。

但是，益生菌和益生元決不是預防和解決寶寶腸道問題的“萬能藥”。益生菌和益生元的作用是緩慢，並不是吃下去立刻就能治好便秘，而且並不是對於每個孩子都有用。

絕對沒有電視廣告上宣傳的那麼神奇！

3.物理刺激看情況！

開塞露、棉籤沾甘油戳屁屁促進排便，很多家長都用過。

如果孩子想排便的時候，可以試一下。

但是如果孩子沒有便意，開塞露是沒用的。千萬不能看孩子幾天沒有排便就去刺激，會給孩子造成不愉快的體驗。同樣，定期把便的方式，也會讓孩子產生心理牴觸。

4. 適當運動有益處！

運動對於腸蠕動的作用是很大的。大人也有這樣的體驗，在家裡待了幾天不動，排便會變得很困難。孩子也是一樣，冬季在家裡幾乎沒有什麼運動。

因此，家長可以帶孩子多多去戶外活動。對於很小的寶寶，可以以肚臍為中心順時針方向輕輕按摩其腹部，每次10-20分鐘，也可以促進孩子的腸蠕動，幫助孩子排便順暢。

醫學江湖

孩子三歲了，長期便秘，拉出來的便便比成人還粗，怎麼辦呢？這簡直是我的故事，我的大寶從出生，月子裡就是這樣，一個星期才拉2-3次便便。每次去看醫生，醫生也只是開些健脾胃的藥，說實在不行就用開塞露。

可是寶寶拉不出便便，不可能每次都使用開塞露。每次一把這個拿出來，大寶就嚇的哇哇大哭。開塞露的頂端比較硬，要塞進肛門會造成寶寶肛門疼痛，寶寶不容易配合。

開塞露經常使用的話會引起習慣性便秘，也會有依賴性。所以還是要靠飲食上來調節。

小孩便秘，應該考慮以下幾個問題：

1、為什麼會便秘

2、如何解決便秘

為什麼會便秘

1、沒有定時排便

小孩子有時候玩的太瘋的時候可能就會“忘記”拉便便了，久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，大便在腸內停留過久就會變得又乾又硬。

2、液體量攝入不足

大便的70%都是水分。如果經常不喝水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。

3、飲食過於精細少渣

由於食物過於精細，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。

4、運動量少

經常不運動，腸道蠕動慢，很容易發生便秘。

如何解決便秘

1、定時排便

每天晚上吃完飯過半個小時，我就會叫大寶坐在坐便器上拉便便，就算沒有也要坐著。讓她養成每天定時拉便便的習慣。

2、多喝溫水、多吃水果蔬菜

每天隔一個小時就要督促她喝水，促進新陳代謝。偶爾可以泡點蜂蜜水給孩子喝。（蜂蜜一定要三歲以上的寶寶才能喝）我大寶三歲了，如果三天沒拉便便，我就會泡點蜂蜜給她喝，第二天一定會排便。這招非常管用。

水果要多吃點清熱解毒促排便的水果。比如香蕉（熟透的香蕉效果更好）、蘋果、獼猴桃、火龍果。

蔬菜要吃清淡易消化、多含膳食纖維的。比如韭菜、芹菜。

3、多運動

寶寶三歲了，已經到了整天跑跑跳跳的年紀了。平時要帶出去多運動，促進腸道蠕動。我老公酷愛跑健身，所以會帶上我大寶跑步、單槓等。

小孩不能天天待著家裡，要經常帶去戶外。就算不跑步，孩子到處亂跑何嘗不是一種運動呢？

寶寶便秘，媽媽擔心。我就是為大寶便秘這事操碎了心。什麼健胃消食片啊、開塞露啊，都吃過用過。但是始終治標不治本。我覺得還是要從孩子體內來調節。注意好飲食，多喝水，便秘就會有所緩解。

今日話題：寶寶便秘怎麼辦呢？還有很多寶媽都有經驗，歡迎評論區留言討論，相互學習經驗。

西瓜媽媽520

孩子長期便秘，拉出的便便比成人還粗，去醫院醫生只是說調整飲食，怎麼辦？

便秘不僅在孩子身上容易出現，大人身上也同樣存在。有的便秘有家庭傾向，爸爸媽媽便秘，孩子也容易便秘。如果沒有養成規律排便的習慣，便秘的問題會遲遲得不到解決。

孩子長期便秘，拉出的便便比成人還粗，去醫院醫生只是說調整飲食，怎麼辦？

1、養成定時排便的習慣

每天讓寶寶在相對固定的時間上廁所，鼓勵寶寶坐在馬桶上，給寶寶講故事、讀書，讓寶寶得到放鬆，直到寶寶能便下來。如果寶寶能排便，給予積極的肯定。如果超過15分鐘，寶寶沒有排便，就再等下一個時間段進行訓練。堅持一段時間，寶寶就會養成定時排便的習慣。

當發現寶寶使勁、憋紅臉排便的時候，不要打擾寶寶，輔助寶寶安心排便，不要讓寶寶憋回去。

2、多喝水

便秘就是因為水分很少，大便乾硬不夠稀軟造成的，所以要多給寶寶補充水分，讓寶寶的大便變的稀軟，排出時就不那麼費力了。

3、多吃富含膳食纖維的食物

多給寶寶吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，比如菠菜、油菜、火龍果、西梅、梨、穀類食物，促進腸道蠕動，緩解便秘。

4、多運動

3歲的寶寶可以經常外出活動，跑跑跳跳，跳繩、騎自行車、跑步等運動，只要孩子喜歡的都可以。運動可以保持腸道暢通，也會促進排便。

總之，對於便秘的寶寶來說，調整飲食是有必要的，還要注意幾個生活細節，才能全面解決寶寶便秘問題。

凝媽悟語

孩子剛出生的時候，因為他不會開口說話，所以細心的媽媽們通常都是通過觀察寶寶的大便來了解寶寶的腸道健康。

當媽媽持續好幾天不拉大便時，媽媽就會焦慮，擔心寶寶是不是便秘了？是不是胃積食？猜疑寶寶是不是正在攢肚期？

當寶寶便秘時，怎麼辦？

我們每天吃的東西，由胃消化後，靠小腸來吸收食物的營養，小腸吸收完營養後所剩下的食物殘渣，再通過大腸提取少量水分，最終在大腸內形成糞便，將其排出體外。

科學研究表明：隨著寶寶年齡的增長，其排便的次數呈現逐漸減少的趨勢。

三個月後，有些寶寶的排便次數會僅達到一天一到兩次。甚至隨著寶寶長大，有些5-6天才排便一次。

其實，這些情況都很正常。

作為父母，我們要明確一個概念：排便次數並不影響寶寶的健康，影響寶寶的健康的是便便的性質和顏色。當然，如果你家寶貝一天腹瀉六七次或者二十多天才排便一次，那就另當別論了！

如何分辨寶寶的便便健康與否？

1、看形狀

健康的便便應該是香蕉狀，含水量60%-75%。

少於最低含水量，則呈堅硬圓筒狀，排出較難，有便秘的徵兆；

多於最高含水量，則不成形，為稀泥狀，有腹瀉的徵兆。

2、看顏色

健康的便便呈黃色或者黃褐色。

以蔬菜為主的人，顏色較淺；

以肉食為主的人，顏色較深，通常呈褐色。

3、看量

健康的便便直徑為2-3釐米，長度約15釐米，重量100克左右。

4、聞氣味

無異味或單純臭臭的味道說明腸道健康；刺鼻的酸臭味、焦臭味則說明腸道有相應的病症。

5、看時間

正常的排便時間應該在5-10分鐘，排便的感覺要無抵抗感或壓迫感。

時間太長、太短都不好！

樂觀佰愛

我是一個2歲半寶寶的媽媽，寶寶從1歲開始便秘，經常5天都不拉，是真的便秘，整整一年靠乳果糖口服液和開塞露解決，根本拉出來。本地最好的華西醫院去了兩次，其他醫院也去了，能想的什麼益生菌，白開水，飲食調整沒用，連華西醫生每次都開的乳果糖口服液，這個簡直都是瀉藥，為了寶寶不產生依賴性，只有隔幾天喂拉一次，拉出來就是水中帶超硬的幹陀陀。當寶寶兩歲，我終於遇見了成都婦女兒童醫院的馬才興醫生，他除了開益生菌和補脾胃的口服液之外，只改了一種藥，我寶寶的便秘真的好了，他把乳果糖口服液改成了一種叫福松的治便秘藥，這個藥吃了不是拉稀而是軟化便便，從每三天終於調成每天拉粑粑，我這個當媽的真的也放心了，我都快得抑鬱症了，這一年每天下班回家只問寶寶今天拉粑粑沒。希望我今天的信息能幫助到大家

關鍵字: 健康 寶媽 寶寶