a七涼
300元的預算說實話有一點少，我推薦些價格500以下的吧
1、耐克阿甘跑鞋
價格500左右，某寶賣499，但是某撲識貨最近搞活動，164就能搞一雙哦~
這鞋輕便透氣，雖然緩震技術比不上airmax和阿迪的蜂巢，但是在這個價位算是很不錯了，而且外形簡約時尚，很多美國黑幫的混混都是把它作為團體的標配
2、耐克roshe run
非常輕便，整個鞋面的部分都是非常柔軟的部分，鞋底也是常規緩震材質，穿上就像沒穿鞋一樣的感覺，舒適到爆，而且價格非常美麗，299就能拿下，有些平臺做活動更低
就推薦這兩款吧，便宜實用，好看又耐操，祝你開心
酥餅少爺
經常長跑的人速度和技巧都是新手不可比的。所以能駕馭的跑鞋也就更多了。不過，針對有經驗的跑者來說，選擇面會很小。
今天給大家推薦一款適合長跑的馬拉松鞋，這款鞋的品牌在國內有相當高的人氣。一直被跑圈認為是競技和訓練的不二選擇。
這款鞋產自江蘇崑山，它是自產品牌裡的經典之作。透氣防滑，輕便耐穿，適合馬拉松中級階段或高級階段運動員訓練穿或比賽穿。
這款鞋有三個顏色可供選擇，分別為天藍、黑紅、熒光綠黑。
各種跑步群有組織團購，價格不等。我所瞭解到的是市場價格350元，10雙團購價280元。可以說是良心價了。
相信大家已經知道這是什麼品牌了，我就不在賣關子啦。
這雙鞋集成了多威35年製鞋工藝和經驗,在選材方面極為考究。如圖。
唯一的缺點是包裹性能差些，不過不影響競速和訓練。
我是跑者邱坤旺，跑齡11年。分享跑步故事，解答你跑步的問題。
跑者邱坤旺
我是一個習慣跑步的人，截止到今天，我跑了608天了。
從一開始的李寧，到斯凱奇，到耐克。
首先要說跑步是為了什麼？
我的答案是健康！！
對，沒錯。跑就是為了自己的身體健康。
那麼，從健康的角度出發考量，選擇一雙合適自己腳的鞋子，保護好自己，也是應該的。
如果只是偶爾跑一跑，那麼隨便一雙跑鞋就可以了。
但如果是長期跑，比如我吧，每天5公里的跑。那麼我就會慎重一些，選擇好一些的鞋子。
當然，我個人足弓很小，所以就從減震、舒適性上考慮了。
試過幾次其他跑鞋後，選擇了耐克的飛馬系列跑鞋，從32到33、34到35，從前半部分的氣墊到全腳掌的氣墊；透氣性；舒適性；減震性能等多個因素，個人認為還是不錯的，有力的回彈支撐，不累啊。
在多次嘗試後，一定能找到適合自己的鞋子。光聽別人說，終究是別人的體驗，可以去試穿一下，感受一下。
俗話說，一分錢一分貨！！對吧？！好的東西終究有它貴的原因所在。
而我們的腳、腳踝、膝蓋等，都是無比嬌貴的，保護好，寧願不跑，也不能一跑就受傷！！
當然，得先有一種健康的理念、意識，然後才會指導著你付出實際的行動！！
希望對你有一定的參考，謝謝！
術哥帶你一週一本書
跑步最好選擇專業的跑鞋，而不是穿平底鞋。
專業的跑鞋有很好的減震作用，更貼合腳型，有更好的保護作用，而且更舒適。
選擇跑鞋時，重點之一，看自己的跑步環境：公路跑選擇重量較輕的跑鞋，越野跑則選擇較重的跑鞋。鞋子輕重度及舒適度，主要看鞋底厚度及材質。價位上，一般二三百，較好的六七百，再好的一二千。
跑步姿勢方面。如果腳疼，多半是鞋子不合適。如果膝蓋疼，可能是跑得過多，或者跑步姿勢的問題。跑得很重：第一，可能是跑得太少，比如有一段時間不跑了，再重新開始跑，就會跑得很重；第二，可能是姿勢問題，跑步時注意不要光用腿腳來跑，腰腹也要用力，而且當你習慣於使用腰腹力來助跑時，你會跑得更輕鬆，腿腳更不容易累；第三，也要注意下跑步時騰躍的高度及擺臂，躍得太高浪費力氣把前進的距離大打折扣，躍得太低不能借到彈跳的力會跑得很累，擺臂的大小主要是保證臂腿的協調一致，慢跑且步短擺臂就小，快跑且跑大擺臂就大。另外擺臂儘量前後擺，不要左右擺，注意這個方面和角度。
體育愛好者小兵
美津濃、亞瑟士基礎款的小黑鞋，都是三百出頭，跑步壓馬路都ok
暴擊金左手
ASICS亞瑟士 越野緩衝跑步鞋男運動鞋19春夏GEL-VENTURE 6 T7G1N-1197 黑色/深灰色 ，
咕咚K21，周跑量40公里這兩款都可以吧
保哥549
迪卡儂鞋子不推薦，支撐不到位，美津濃不錯，買入門款就可以，髒了臭了還可以水洗
DM茶樹菇加咖啡
我一直在用安踏跑鞋，說高大上點兒是咱們的國貨，說實際點兒是價格相對便宜。
晨晨媽68563084
300可以去迪卡儂看看 或者鹹魚上收個boost
哈曼計劃
首選700~1000的鞋子，索康尼、布魯克斯，對自己的腿還一點，因為汽車輪胎可以換，但自己的美腿是一次性用品。
