陳瑭
“傷害可能很大，你看馬拉松的起源不就是因為那個送信人跑死了而紀念他的嗎？這個原本是這樣一個故事：在公元前490年的時候，希波戰爭爆發，雅典人打敗了波斯人，取得了反侵略的勝利，為了讓這勝利的喜悅儘快的傳達到家鄉，雅典統帥彌勒狄就派了一個俗稱飛毛腿的士兵菲迪皮茨跑回家鄉告訴父老鄉親我們的戰爭取得了勝利，可是使勁飛速跑到家鄉的時候，已經上氣不接下氣，只能激動而又斷續的喊NIKE（希臘傳說中勝利女神叫NIKE）了，雅典人，歡樂吧，然後就倒在地上死掉了，他跑的這個距離剛剛是42.195公里，後人為了紀念這個人，就設立了馬拉松賽跑這項體育活動。”“馬拉松長跑還傷害膝蓋，你不信跑上十年試一試，到時候後悔都來不及。”
我想上述的兩種在公眾眼裡就是馬拉松長跑對身體的最大危害，簡而言之就是兩方面：會死人，俗稱猝死，會傷害膝蓋。
然後還有一種說法是我們原始人就是依靠雙腿走路的，只有遇到危險的時候才會選擇跑，然後擅長於跑的多是四條腿的動物，所以長跑是違背天理的，是會傷害我們身體的，這個觀點套用在今天，感覺馬拉松就是一個傷害自己的運動。
以上都是一些不跑步的朋友對馬拉松的誤解，以下才是我的個人態度。
馬拉松長跑對於不怎麼運動就跑的人來說，危害很大，尤其是全馬。
第一傷害膝蓋，因為你沒有經歷系統的訓練，沒有跑量的堆積，身體承受不住這個刺激，所以會嚴重傷害膝蓋。
第二傷害腿腳，理由和上述差不多，同時沒有太多跑步經驗最後一場全馬下來可能會遭遇腿抽筋，腳被磨傷起血泡或者水泡。
第三抵抗力下降，這個其實不管是哪種狀態去跑馬拉松，最後都會面臨抵抗力下降的情況，只是說有經驗的恢復能力很強，厲害的人隔天還能背靠背的去跑個馬，對於抵抗力這一點曾經有人和我槓過，這裡簡單說來就是全馬之後身體細胞死傷很多，免疫系統會出現暫時性的下降，表現得免疫能力下降。
對於頻繁跑馬拉松長跑的人來說，危害也比較大，尤其是業餘選手，這裡專業選手就不用說了，因為這是他們擅長並且是他們吃飯的工具，但是他們也並不是每場都是奮力一擊，有的馬拉松只是練習，所謂的以賽代練的模式，然後有些世界頂級高手，一年參加的馬拉松屈指可數，經典有名有更多參與意義的才會去跑。
我個人理解這種狀況下最大的危害是造成面容顯老，對膝蓋有一定的傷害，但是這個傷害沒有一個數量的統計，所以具體也不是很明確，皮膚比較黑，人變得瘦而乾癟，對於顯老這一個看專業選手就知道了，瘦而乾癟的，感覺有點像一個貶義詞彙，但是你仔細看經常跑，頻率高有快的那些跑友，哪個不是瘦瘦的，這裡突然摸摸自己的肉，也在往這個方向發展，感覺有點擔心吶。
但是我個人認為適量的馬拉松對於我們業餘愛好者來說，好處遠遠多於壞處，比如心肺功能很強，體重控制得很好，能吃不胖，做事有毅力，生活更加積極，健壯有力，這個適量我個人理解一年內最多4個全馬，我最多是一年3個全馬，但是後面因為一些原因，所以中間跑休的那幾個月僅僅跑過一次全馬。
然後這個是基於有一定跑步基礎的人才能匹配的適量，對於開始入門沒有天賦的選手來說，好好練習，多跑多練，先定一個小目標，比如第一年先跑一個全馬試試，循序漸進後面在慢慢增加。
最後，針對馬拉松起源的死亡問題，當下沒有任何證據表明馬拉松會影響我們的心臟，賽道上出事的多是心臟本身就有問題或者身體別的問題，在高強度運動後問題爆發所致，所以馬拉松對於心臟並沒有直接性的傷害請各位放心；針對第二個說跑馬拉松傷害膝蓋，尤其是跑了十來年那種，這類朋友可能沒有見過賽道上六七十歲的大爺跑全馬吧，這個點可以不用擔心，記得適量就好了。
真叫靜靜
馬拉松式的長跑對身體傷害還是很大的，長期進行馬拉松式的長跑，身體健康肯定會出問題，特別是膝關節、肌溶解等疾病。
參加過馬拉松的跑者都知道，一場馬拉松下來，雙腳感覺不屬於自己的了，特別想要休息。
長期進行馬拉松式的長跑，對身體健康不利。
前陣子，出現了一則某一外國跑者連續跑了幾百公里，打破了某紀錄，結果被送往醫院治療。凡事都要把握量，超量了，身體肯定受不了。
筆者日常跑步很少進行10公里以上的，都是5~10公里，20公里以上（含20公里）的跑步，只有參加馬拉松比賽前，才會系統化跑幾次。自己的體驗:每次進行20公里以上（含20公里）的跑步訓練，跑完之後，都感覺對身體健康不怎麼好。
長期進行馬拉松的長跑，容易傷膝關節。
很多跑者都喜歡挑戰自己的跑步PB，沒有根據自己的身體素質定跑量，跑完之後，跑步PB刷新了，但是身體健康出現問題了。
長期進行馬拉松式的長跑，容易磨損膝關節，也會導致肌溶解、腎衰竭等疾病。進行馬拉松式的長跑，需要掂量下自己的身體素質。
魂遊體壇
跑步 ≠ 馬拉松。
跑步本身是健康的，
但馬拉松42公里是不健康的。
不要以跑步的健康來推斷馬拉松的健康。
全力跑一次馬拉松對身體的傷害是非常大的。
需要1個月左右身體才能 完全恢復。
否則的話，那幫黑人就會一年到頭去比賽拿獎金了。
靠跑步來養家餬口的黑人高手1年也只會跑2-3次的比賽，
就是因為馬拉松對身體的傷害之大
身體恢復需要時間。
不僅僅是肌肉/骨骼，還有內臟都會受損。
如果是為了健康，請持續慢跑就夠了
如果是為了健康，請遠離馬拉松。
跑者阿飛
馬拉松式的長跑對身體是否有害？這個問題要辯證的看，不能從一個極端走向另一個極端，更不能以特例來否定另一方的好處。
長跑的好處：
1、提高心肺機能
2、磨練意志品質
3、培養吃苦耐勞的精神
4、緩解精神壓力
5、消除富貴病
6、培養自律性
長跑的壞處
1、過度訓練導致運動損傷
2、過度訓練導致運動性貧血，血尿，
3、過度訓練引起猝死
4、過度訓練引起心臟疾病
如何科學參加長跑鍛鍊
1、對自身各項指標進行測量評估
2、制定科學可行訓練計劃
3、加強身體機能醫務監督
4、掌握科學訓練知識
5、嚴格自律，養成有規律鍛鍊的習慣
朱運泉
跑馬兩年，不確定老了之後會咋樣，但是自從開始跑步，腰不酸了、腿不疼了、爬個樓梯也有勁了。如果說跑馬有危害，那麼危害的來源是不懂得如何科學跑步。
跑步是一門科學，需要學會熱身、合適的步頻、正確跑姿、如何增加跑量、跑後拉伸等等，還有跑鞋等裝備的選擇。
最後說一句：跑步的人總比死肥宅健康！
專治各種不服的大爺
極限運動都有傷害，但正因為有了極限運動，人類才不斷飛速進步
救命稻草23
適當跑馬拉松有益健康，物極必反，長年跑馬拉松的人群裡有很多跑傷過，腳、腳踝、膝蓋等等，但大多數為暫時傷，經過休息治療不會有大礙，如果拿跑馬拉松的人和宅胖相比，跑馬拉松的好處自然多得多，所以我認可跑爬下，也不想宅胖病爬下！
