建設中華998
我從2017年12月6日才開始跑步，己經堅持了一年多一點的時間，算是個新手吧。有的跑友選擇晨跑，有的跑友選擇夜跑。我跑步的時間段和大多數人不一樣，我選擇的中午。其實也是也是很無奈。早上起不來，晚上懶的動，所以就只能選擇中午跑步了。一般午飯後（我午飯吃的很少，主要是為了配合運動）大約半小時，我就出發了。每天8公里，幾乎雷打不變。一年多下來，效果還是比較明顯的。首先體重從152降到132。其次自從跑步以來，從沒有再感冒過，這在以前是不可想象的。我個人認為跑步的時間段因人而議，只要你想動起來，總能找到適合自己的時間段。不一定只能是早上或者只能是晚上。最後說一句當下流行的話：幹就完了!
鍋巴的鍋
以前愛跑步，喜歡慢跑。一般以40分鐘～60分鐘為主，但絕沒有低於40分鐘的情況。先一路慢跑，到最後2分鐘就衝刺跑。早晚各跑一次，工作忙的話就只早上跑一次。堅持了差不多4年吧，風雨無阻。遇上下雪下雨的天氣，那時候也沒錢買跑步機，就在屋裡轉圈跑。後來練跆拳道時傷了膝蓋骨，一跑步時間超過5分鐘，膝蓋裡面就疼。從此就放棄了跑步，一直到現在。說實話挺懷念那時候，活力四射的年紀，小腿肌肉練的邦硬，很有成就感。👏
用戶51851715757
早上一小時十公里，已經四個月了，幾乎不間斷
守候寧靜395
我跑了三個月了，每天5到10公里。時間控制在35到60分鐘。胃好了。人也瘦了。
玉你分享365
因該是多長時間合適，而不是能跑多長時間，在合理心率內，40分鐘左右足矣
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