吳堅信
二胎媽媽，註冊營養師！
孕後期是整個懷孕週期中特別重要的時期。胎兒在孕前、中期完成了細胞的分化，在孕後期主要就是完成分化的細胞開始增長、數目增多、體積增大。
整個孕期體重增長應該在合理的範圍內，否則將影響孕婦和胎兒的健康及生產過程。相信這很多孕媽媽在產檢期間經常被醫生囑咐：控制飲食，減緩體重增長！
孕後期體重增長過快的原因一般有：
一、胎兒生長髮育
在懷孕後期，胎兒各個器官組織基本已經完成分化，開始逐漸由小變大，細胞不斷增長，器官組織不斷長大。從受孕時的一個細胞發育成一個3500g左右的完整小生命。
二、孕媽泌乳需要
懷孕後期由於體內激素的變化，孕媽媽泌乳素不斷增高，開始調動全身組織器官為寶寶出生後的泌乳做準備，因此體內不斷囤積大量脂肪、蛋白質，乳房不斷增大，體內水分含量不斷增加。（身體開始發生神奇的變化啦）
三、能量攝入多
懷孕後期一般孕媽媽度過了妊娠反應胃口都比較好，為了避免自己和胎兒營養缺乏，開始毫無節制地補！補！補！及時是水果由於糖分含量比較高，如果大量食用，也很容易導致能量攝入過多，更何況糕點、甜食、大魚大肉呢？
四、運動減少
懷孕後期大部分孕媽媽身體負荷增大，都顯得比較笨重，不愛運動，喜歡坐著或躺著，能量消耗少。適當的運動不僅可以控制體重增長過快，還可以促進胎兒入盆，為順產提供條件，比如慢走、爬樓梯、瑜伽等。
淘寶的能耐爸媽
我懷過兩次孕，感覺孕早期和孕中期體重還可以稍微控制一下，但一到孕晚期，感覺每天也沒吃多少，但體重卻增長的很快。
孕後期體重增長過快的原因是什麼
1，胎兒發育所需
孕後期，也就是孕8、9、10這三個月，寶寶需要吸收營養來增加身體的脂肪（這也是為什麼孕媽咪肚子越來越大的原因）。還有就是，孕後期，孕媽咪的身體也會額外儲存一些脂肪來為分娩做準備。
2，孕媽咪運動過少
有時孕後期雖然吃的不多，但體重還是增長過快的原因還可能是孕媽咪運動量不足所致。孕後期，由於身體負擔加重，孕媽咪可能稍微活動一下就會覺得很累，這時過多的休息（睡覺很多）就容易使體重增長過快。
3，易胖體質
如果孕媽咪不僅刻意控制過飲食，還堅持鍛鍊，結果體重還是增長過快，那就有可能是孕媽咪體質的問題了。一般來說，易胖體質的孕媽咪體重更容易增長。
4，飲食習慣
有些孕媽咪懷孕以後，口味會有所變化，再加上家人害怕胎兒發育不好，故而總是給孕媽咪吃各種大魚大肉。還有就是，一些孕媽咪誤以為多吃水果不容易長胖，所以把水果當飯吃，其實這樣更容易使體重增長過快。
5，自控能力不足
除此之外，還有一些孕媽咪雖然有控制體重的意識，但遇到好吃的還是會控制不住自己，總想著，僅此一次，沒關係的。久而久之，也會使自身體重增長過快。
總之，孕後期體重增長過快的原因有很多，而且孕後期體重增長過快是很普遍的現象，只要產檢正常，胎兒體重在標準範圍之內，孕媽咪就不必過於擔心。
學而時習之育兒
那麼，懷孕晚期體重增長過快的原因是什麼呢？
1.回顧一下你自己是不是吃完飯過後就睡覺，覺睡得太多，沒有運動，讓脂肪合成又得不到消耗，自然就胖了哦。應付方法：建議不要吃完飯就睡覺，要經常鍛鍊一下身體比較好。
2.失眠或者是熬夜太多，讓自身的代謝功能下降，毒素排不出去，脂肪合成了，所以自然就胖了。應對方法：別熬夜，保持充足的睡眠！
3.是不是近段時間喜歡吃高糖分、高熱量的食物？是不是喜歡吃零食？如果是，自然就胖了。應對方法：做到飲食多樣化、新鮮化，遠離高熱量、高脂肪食物。
4.如果以上幾點都不是，請一定到醫院去檢查一下，看看自己是不是有妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合症等症狀。如果有這些症狀的話，一定不能掉以輕心，因為它會導致胎兒缺氧的狀況發生。如果有這些症狀的話，請遵醫囑好好調養身體，確保母胎健康！
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號！感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！
