關於懷孕事宜，有很多流產下來的小段子，來講解孕期的一些不適，和重要性。其中有一句是這樣說的：
便秘“防不好”，孕期“受不了”！這句話可能正在孕晚期的孕媽會深有感觸，大部分孕婦在孕期都會出現便秘的情況，於是就很疑惑為何在懷孕前，自己身體棒棒的，排便也很正常，一到孕期就患上便秘這檔子事，特別是越到後期，便秘就越嚴重，孕婦一下子就慌了手腳。
便秘的感覺的確很難受，而且孕晚期便秘嚴重會影響進食，影響睡覺和休息，同樣也影響了胎寶寶的發育和成長。
對無知的事情感到恐慌是人之常情，孕婦們也不需要太緊張，只要瞭解了便秘的成因，自然也會有解決的方法。
孕期便秘成因有3點，孕婦要多多瞭解。
1：孕激素的增多
在懷孕這段特殊日子裡，孕激素的增多是誘發便秘的最重要原因之一。在它的影響下，孕婦的胃腸道功能減弱，腸蠕動減緩，這是懷孕後身體正常的反應，也可以說是會必然導致便秘的發生。
2：子宮壓迫
隨著懷孕時間的推進，孕婦的子宮會越來越大，胃腸道此時又要躺槍，備受子宮壓迫的壓力，食物殘渣滯留在大腸的時間越發長久。所以到了孕後期，便秘情況會有越發嚴重的態勢，甚至還會形成痔瘡。
3：運動量減少
很多孕婦懷孕之後就缺少運動，一方面自己確實行動不方便，另一方面是害怕運動不當導致胎兒出問題。所以大部分孕婦都選擇最好不要亂動。運動量的減少，會進一步減慢胃腸道的蠕動，所以孕婦們可以適當的做點瑜伽，可以減緩便秘的情況。
沒經歷過便秘的人絕對不懂得排便不出有多辛苦，特別是整個人會感覺憋得慌，渾身不舒服。於是很多孕婦容易病急亂投醫，其實沒必要，只要做好一件事，完全可以解決便秘的痛苦，那就是——喝水。
孕期防便秘，這條捷徑效果好會喝水的孕媽可遠離便秘困擾！
1：喝水講究定時和定量
正常來說，喝水時間是每隔2小時喝一次水，一天控制喝水8次左右，早上可以喝多一點，睡覺前可以適當喝少一點。這樣可以保證孕婦一天之內都不缺水。還有要注意的是，懷孕早期和中期大概每天的喝水量是1500毫升，而到了晚期可適當減少到1000毫升。
2：不要等口渴才喝水
上面第一條說了喝水要定時定量，孕婦們不要等到自己口渴了才去喝水，因為這時候身體其實已經是缺水的狀態了，缺水的話腸胃裡的食物殘渣容易鬱結，從而導致大便難排出。其實只要堅持喝水幾天，就能夠形成習慣。
3：喝水不要太急，不要大口喝
喝水不宜太急和太大口，喝，因為這樣喝水容易把空氣一起帶入，導致胃脹和腹脹，造成孕吐的頻繁，得不償失。小口小口、慢慢喝水才更加養人。
喝水有講究，便秘早趕跑。千萬不要小看了孕期的便秘，輕則影響孕婦的心情，重則會導致胎兒難產，最簡單最高效的莫過於喝水了，最後祝願所有的孕婦都能夠遠離便秘的煩惱。
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