日常生活和工作中經常會聽到有人說溼氣重，而後想盡各種辦法來祛溼。但是，效果卻不盡人意，不是很理想，甚至越祛越溼。為什麼呢？因為沒有辨證祛溼，其實溼氣有分溼熱和寒溼，兩種不同的體質，祛溼方法也不相同。如果你連這些基本的知識都不知道，那所有的努力都是白搭。
1、全身症狀
溼熱體質全身粘滯不爽，手腳出汗，體味較大，怕熱等；寒溼體質則為肢體沉重，頭重脹悶，早晨起床時痰多、易浮腫，出汗多為粘汗，胸悶腹脹，冬天怕冷，手腳冰涼等。
2、面部特徵
溼熱體質者面部易出油，易生粉刺、痤瘡、青春痘；寒溼體質者面部易出油，面色晦暗、蒼白，眼瞼易浮腫。
3、體徵性格
溼熱體質體型有胖有瘦；寒溼體質體型以胖人居多。溼熱體質者性情急躁易怒，寒溼體質者性情多溫和沉悶。
4、口味
溼熱體質者常會有口苦、口乾、口臭等症狀；寒溼體質者則有口黏發甜，食慾不振等表現。
5、舌苔
溼熱體質者舌質偏紅，舌苔多偏黃或黃膩，舌體偏瘦，齒痕不明顯；寒溼體質者舌質偏淡，舌苔厚，多偏白、滑膩，舌體胖大有齒痕。
6、二便
溼熱體質者尿色偏黃，寒溼體質者小便清長，尿色偏白或無色。溼熱體質者大便粘滯不爽，或乾結；寒溼體質者大便溏瀉，不成形。
7、出汗情況
溼熱體質者經常容易出汗，體味大；寒溼體質者不容易出汗，也沒有體味。
8、飲食
溼熱體質者喜冷飲，食物偏涼；寒溼體質者喜熱飲，進食生冷後常有不適。
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