相信很多人在健身訓練的過程中，總是會有很多的人跟你分享或是教你做各類健身餐，甚至有的人會細緻到跟你說每一餐都要吃什麼，吃多少，雖然看上去很厲害，但是你想沒想過，自己真的能做到他們說的嘛？
所以很多人在堅持一段時間之後會發現結果和預期的完全不一樣，因為這樣子的方法並不適合你！下面這四個健身飲食的誤區，你做過幾個呢？
誤區1：脂肪會導致長胖
很多人覺得身上的脂肪讓人發胖，所以很多人完全放棄吃脂肪，哪怕是健康脂肪也都放棄。但實際上，只要你攝入的熱量小於消耗熱量，身體就不會長胖
誤區2：堅決不吃宵夜
很多人都說：如果你想減肥，那你就不要吃宵夜。實際上一天的的消耗量遠大於攝入量，那麼吃一點宵夜也是沒關係。
誤區3：吃素不能增肌
健身的人都知道肌肉是由蛋白質組成的，為了增肌，很多的健身者都會選擇吃雞胸，牛肉這樣的肉類，雖然這種做法並不是錯的，不過吃素同樣能增肌，人們只是對素食有了誤解。
誤區4：依賴健身補劑
健身想要肌肉，這是很正常的一件事，所以有些人就會給自己健身的計劃裡面增加很多補劑。不過這樣做如果訓練量跟不上，反而會有負面的效果，長時間之後就會走入誤區，過渡依賴健身補劑。
注意這四點飲食的誤區，你的健身訓練才會更加的科學高效！
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