陽曆3月21日0時15分2即迎來春分
春分三候
一候，玄鳥至丨天氣回暖，燕子從南方飛來。
二候，雷乃發生丨春天破土而出，以一聲驚雷示人。
三候，始電丨天空電閃雷鳴，春雨不再潤物細無聲。
南園春半踏青時，
風和聞馬嘶，
青梅如豆柳如眉，
日長蝴蝶飛
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”
春分後，春就進入了陽氣氤氳，千花百卉爭明媚的日子了。
春分是春季九十天的中分點，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分；在氣候上，也有比較明顯的特徵。春分時節，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外都進入明媚的春天。
春分養生操
春分節氣之後，和風煦煦，氣候宜人，正是放風箏健身的最好時節。
春分節氣之後的導引養生，可選用由陳摶老祖編創，張明亮、代金剛整理的“春分排山推掌式功法”。
早起早睡以養肝
立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而生髮條達，違背了這種方法，就會損傷肝。因此，春季養生要舒暢身體，調達情志。
2
防止舊病復發
古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3
不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。
4
每天梳頭百下
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
5
少吃補品和鹽
一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。立春的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
6
多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
自然是唯一不變的變
用輪迴更替的花來度量我們走過的時間
代金剛（中國中醫科學院醫學實驗中心）
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