立春養生知多少？文末福利免費送
苗苗 福盛堂國醫館 昨天
“立春”是一年中的第一個節氣，開始進入春天“陽和起蜇，品物皆春”，今年巧逢除夕。
故立春時節，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的養生方式，與大自然相適應，力求身心和諧，可為一整年的健康打下基礎。
1.養肝為先，要忌怒
按自然界屬性，春屬木，與肝相應。這是五行學說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，木有生髮的特性，故以肝屬“木”。
肝的生理特點主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。
在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉。
2.飲食，應少酸多甘
《內經》言“春夏養陽，秋冬養陰”，孫思邈在《千金方》中指出春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”，就是說春季應少吃酸味、多吃甘淡性溫微辛食物。
在立春之時有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，也可達到養生護肝的目的。
3. 飲食，宜平補
春天陽氣升發，活動加快，消耗過大，進補可補充營養，使人體陰陽達到動態平衡，宜適當吃些能溫補陽氣的食物，但要以平補為主。
老年人由於腑功能逐步衰退，陽虛明顯，春季平補甘溫之物為主，如大棗、山藥、蓮子等；
對於上班族，在補陽氣的同時，也要補陰，多吃山藥、春筍、菠菜、韭菜、木耳、木瓜、百合、枸杞等。
4.每天要梳頭百下
立春可每天梳頭百下，這是很好的養生保健方法。俗話說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。
春天毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速，春天梳頭正符合這一春季養生的要求。
5.晚上泡腳祛寒
立春後，晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生髮的陽氣。
泡腳要注意方法，每天泡30分鐘左右，身體感覺溫暖即可，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷精耗氣。
新年辭舊歲，又是一年春來到！祝福各位新的一年，有身體健康，吃嘛嘛香！！！
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