腰痛治疗居家必备治疗手册

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腰痛的病因很复杂,西医说的软组织损伤、椎间盘病变、腰椎病变、风湿以及一些内脏病变都会引起腰痛。中医认为腰痛主要是外感风邪、跌打损伤、劳欲太过引起。有些人不注意保暖,衣服穿得少,身体很容易感受风寒。特别是一些女孩子,腰部常常露在外边,这很不可取。有些人工作的环境比较潮湿,或者长期从事体力较重的劳动,或者腰部扭伤,都会使身体局部经络不通,气血瘀滞,从而产生疼痛。老年人因为精血亏虚,气血运行不畅,所以更容易患上腰痛。另外,“腰为肾之府”,肾功能的好坏直接影响到腰部的健康。有些人房劳过度,损伤了肾气,腰部脉络得不到充足的濡养,也会引发腰痛。

治疗腰痛,主要是活血化瘀、温经散寒、补肾强肾。可以利用委中、大肠俞、肾俞、腰眼这几个穴位治疗。

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委中的位置最好找,它在腘窝的横纹正中。腘窝在哪儿知道吧?就在膝关节后的那个凹陷处。足太阳膀胱经在背部有两个分支,经络所通,主治所及,腰背的健康问题一般都可以用膀胱经上的穴位解决。委中是膀胱经在腘窝的汇合点,它可以调节背部经脉之气,所以委中治疗腰背部疾病效果很好。有一句歌谣叫“腰背委中求”,说的也是委中对治疗腰背部疾病的重要作用。

“腰为肾之府”,所以解决腰部问题离不开对肾功能的调节。肾俞是肾的背俞穴,能够调动肾脏元气,壮腰益肾。肾俞在腰部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

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大肠俞在腰部第4腰椎旁开1.5寸,腰眼在第4腰椎旁开3.5寸,这2个穴位都位于腰部附近,穴位所在,主治所在,所以用它们可以疏通腰部的经脉、气血,起到通经止痛的作用。

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居家治疗腰痛,可以用拇指指腹分别按揉上述穴位,每个穴位3~5分钟。如果腰痛是瘀血所致,比如扭伤等,或者是外感风寒所致,可以按揉上述穴位后再用三棱针点刺委中放血3~5滴,每天一次。这种方法对治疗各种原因引起的腰痛都有效果。

也可以用艾灸的方法,分别对上述穴位用艾条温和灸10~15分钟,肾俞和腰阳关可以每次灸20~30分钟,每天1次或者隔日1次。

平日预防腰痛,可以用两手掌根部揉按腰部,早晨起床时按揉1次,晚上睡觉前按揉1次,没病防病,有病可以减轻症状。

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居家治疗腰痛,也可以用穴位贴敷的方法。如果你的腰痛是年老肾气虚弱引起的,可以用这个方法:把桑寄生、狗脊、千年健、炒杜仲、川断、补骨脂各15克,冰片5克,研成细末,每天晚上临睡前用白酒少许将药末调成药泥,贴在腰痛处,然后用纱布包扎。每天换药1次,连续使用1周时间,能明显地改善腰痛。

如果是外感风寒引起的腰痛,可以用乳香、没药、三七、苏木、延胡索、独活各30克,研成细末后用白酒调成药泥,晚上临睡前贴于疼痛处,然后用纱布包扎好。每天换药1次,连续用1周时间,活血、通络、止痛的效果很好。


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