远离这3种坏习惯，腰痛、腰间盘突出就会主动离开你！
各种病症频繁发作的时刻，你是不是也在遭受着疼痛的折磨。现在腰部生病的人是在渐渐增多，但是随着人们观念的变化，对健康这一方面也是在加大重视，但是腰还是会出现这么严重的等情况，究竟是怎么回事呢？
1、年龄因素
在成年之后，身体的各方面也会随着年龄的增加而变得衰弱。这是生物进化的规律，这时候骨骼也会受到很大的影响，产生衰退。当骨骼的承受度降低，身体就会容易生病。
2、劳损因素
在活动的时候经常用到腰部，这就是一种缓慢的损耗。时间久了，腰椎的骨质会变得疏松。或者是不小心伤害到腰受伤，这同样会引发腰突。
腰间盘突出？腰间盘反复发作？不用慌，不用怕，来把黑豆加粳米，轻松告别腰腿疼，下面来学习它的具体用法吧！
1、黑豆粳米食疗法：
材料：黑大豆20g、粳米60g
制作方法：将黑豆浸泡12小时以上，捞出备用，倒入冷水锅中，武火加热煮沸，改用文火熬制成浓稠状，粳米以及黑大豆煮烂为止，取出食用。
功效：每天一小碗，长期坚持对于腰间盘突出有很好的恢复作用。
2、中医调理： 腰部疼痛治疗可以选择膏药外治，安全无副作用，可以说是最理想的治疗办法。在著名医刊《走近健康》中曾多次提到络通万康不错，据了解在调理半月板，滑膜、颈椎，腰椎等骨科疾病方面都很有疗效，很多患者反映治疗效果不错，一般2-3个周期就能痊愈，在陶 宔上就能找到，很方便，可以试试。
远离这3种坏习惯，腰痛、腰间盘突出就会主动离开你！
1、跷二郎腿：这种行为会损伤骨盆和腰椎，造成腰肌劳损，和腰椎间盘受力不均，时间长了会使腰椎间盘突出。特别是青少年，经常跷二郎腿很容易驼背和脊柱弯曲。建议平时坐下时，要保持骨盆端正。
2、长期久站：这种行为会使腰肌紧张，腰椎受力增加，从而增加腰椎间盘突出的风险。建议工作时，脚下踩一个踮脚物，并双脚轮替，或者做一些腰部伸展的动作。
3、“老妇人”坐姿：意思就是窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长期会使腰椎间盘退变加重。建议坐着的时候，上身要挺直，收腹，下肢尽量要并拢。
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