人活在世，無論男女，總是逃不掉拉屎撒尿。然而，由於生活作息不規律以及身體各項機能的下降，即使是平常看起來最簡單的“拉”也存在著問題。
雖然提起上廁所就讓人覺得尷尬，但是，如果真的遇到了腸道堵塞，大便太硬、被“卡”住的情況，如果不及時解決，也會成為妨礙身體健康的一大棘手問題。
糞便嵌塞
從醫學上來講，糞便嵌塞屬於便秘的一種，其症狀是大便缺失水分，比較堅實幹硬，在直腸中積累而不能被正常地排出。如果下腹疼痛得比較較厲害，並且肛門有脹感，那麼很可能是由於直腸被脹滿，出現了糞便嵌塞。
事實上，如果遇到糞便嵌塞的情況，不能用蠻力，否則會損傷肛門。可不要小看糞便嵌塞，其會引發一系列的併發症，比如痔瘡、出血、潰瘍等等。尤其是患有心腦血管的中老年人，更要注意保護心臟以及腦血管的健康。
大便太硬，堵在肛門口，這3件事要少做
1.不注意飲食
在日常生活中，我們比較習慣於把大米或者麵食當作主食，但卻忽略了對粗纖維食物的攝入，比如雜糧玉米，小米，燕麥等等。
再者，腸胃經常不通暢的人也要多吃一些水果和蔬菜，特別是有去熱作用的白蘿蔔，蓮藕以及冬天比較“熱銷”的大白菜。
在食用水果方面，可以堅持吃柚子，飯前一根香蕉，或者每天吃一個新鮮的蘋果。攝入纖維素雖然可以助人體消化，但要注意的是，凡事都講究適量，千萬不可貪吃。
除此之外，腸道不通的朋友也要注意每天對油脂的攝入量。畢竟，“油水”太少，也不利於通便。
2.不定時排便
不定時排便主要表現在四個方面。其一，因為生活的忙碌、不規律的起居時間等，導致很多人都不能養成定時排便的習慣。
其二，有時在比較緊急的情況下，很多人甚至會選擇憋便，等到有時間處理排便問題之時，卻“為時已晚”，沒了便意。
其三，大多數人不知道的是，排便也需要“積極”。像習慣在上廁所時玩手機以及看書都會分散注意力，有可能會造成大便在腸道中無法排出，大便中的水分被腸道吸收，從而引發便秘。
其四，不合理使用瀉藥，產生依賴性。當出現排便問題時，為了快速解決，有些人會採用比較直接的方法，即使用瀉藥。然而，隨著瀉藥使用的次數增加，時間一長，人的腸道便處於“舒適區”，排便功能自然會受到影響。
3.不喜歡多喝水
具備一定健康常識的人通常都比較清楚多喝水所帶來的益處，比如促進代謝、清腸潤道、幫助消化等等。明白這點之後，我們要做的就是要改掉不愛喝水的壞毛病。
措施一:多次少飲，即增加喝水的次數，每次可飲少量的水，做到真正的不逼迫自己。不過，經過科學測驗，人每天的最佳飲水量為3升左右。
措施二:可在水中加入少量的蜂蜜以及食用鹽，給水“增味”。不可否認的是，每個早晨空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水確實有改善便秘的作用。
大便太硬，堵在肛門口，做好這3件事
1.按摩腹部
方法:將肚臍作為中心點，按摩範圍在肚臍附近，使用一隻手掌沿著順時針的方向按摩。在此過程中，不應過分用力，只需輕輕摩擦，使腹部有溫熱感。同時還可以轉腰、飲水以輔助按摩。
作用:可加快腸道的蠕動，促進水在腸胃中的振動，利於大便通暢。
2.多運動
對於上班族來說，很容易養成久坐的習慣。所以，平常可以多做一些體育鍛煉，比如仰臥、深蹲以及騎單車等等運動都可鍛鍊腹部，助於腸胃的蠕動。
3.放鬆心情
當出現便秘時，很多人都容易犯急，而這很容易促使肌肉的緊張，容易使其受到損傷。因此，遇到腸道堵塞，千萬不能著急上火，應該及時採取有效的措施，多吃通便的食物。
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